czy

Nie ma sie z czego odchudzac. Niech cwiczy na WFie, biega sobie, nie obzera fast foofami czy chipsami a wszystko samo sie ulozy. jej organizm jeszcze sie ksztaltuje. j/w - http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-21 20:34:22

no ja tak brałem ale nie 10g tylko 15g. rano po przebudzeniu, przed treningiem i po treningu. dobrze bierzesz. a ten trening to robisz na mase czy siłę? Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-01-25 17:41:18 Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-01-25 17:41:40

Zmyliłem się czy jedna, bo oglądałem sobie filmiki z tym suplementem i "Amerykańcy" po 2-3 miarki :D

mozesz, ale czy nie pogoni na kibel tego nikt nie wie ja w zeszłym roku łykałem przedtreningówki na IF i było wszystko git

Jeżeli taka ilość błonnika nie powoduje u Ciebie dyskomfortu - wzdęć, czy problemów z zaparciami to jak najbardziej będzie ok. Jako minimum przyjmujemy 25g.

panowie ale z głową trzeba cwiczyc zawsze , sęk w tym ze różnie to na niektórych wpływa , niepolecam popadac w żadną ze skrajnosci tzn. mozna ćwiczyć ale nie przesadzajcie panowei z obciążeniem , w takich ćwiczeniach jak przysiady czy martwe ciągi nie wchodżcie na zbyt duże obciążenie , do okresu w którym zaczniecie dojzewać w cwiczeniach mogących [...]

[...] nie nabierze masy miesniowej, rozpocznie uszkadzac stawy i na 85% nabawi sie lub poglebi wade postawy. Szczerze polecam judo, zapasy, bjj i ACT 2 razy w tygodniu. Teraz mlodziencze ego sie burzy ale jak wytrzymasz z dwa latka to na silowni efekty beda b.zadowalajace, sylwetka uszktaltowana i na starosc bez problemow z kregoslupem czy stawami.

poniedziałek-klatka,triceps wtorek-plecy,biceps czwartek-klatka,biceps piątek-barki,przedramiona Nóg nie będę robił bo trenuje w drużynie piłkarskiej i tam trenuje nogi oceńcie sami czy to dobry trening.

Aha jeszcze moze jedno . Jezeli jestem bardziej endo to powinienem wpc jesc przed snem czy okolo 2 h przed snem?

Po co Ci te pompki? Tak bardzo chcesz opóźnić postępy czy po prostu się nudzisz? Nie ma najmniejszego sensu. edit: Ziom, Ty na serio jesteś zawsze szybszy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-10 20:17:37

trzeba wszystko dobrze zbalansowac i bedzie git sama silownia bez jakich kolwiek cwiczen rozciagajacych czy sw napewno pogarsza

czy ja wiem. dawno nie bylo nic takiego. nie liczac efki

Coś więcej może wiadomo w jakim czasie mają zniknąć suplementy zawierające 1.3 z rynku ? Czy może to na razie takie pogłoski ?

W jednym temacie mozesz zadac kilka pytan, dzis juz zalozyles jeden odnosnie mety. http://www.sfd.pl/meta_i_cisnienie-t1117595.html czy to bedzie meta 5-10mg/tab to ma najmniejsze znaczenie

Kreatyna czy to pojedyncza forma lub stack, beta alanina i jak chcesz jakaś przedtreningówka. Idzie jesienny okres można dodać czosnek, vit C

[...] bez wzgędu na formę w jakiej ją przyjmujesz działanie ma takie samo, czasami ludzie "odczuwają różnicę" że któraś na nich działa np. jabłczan - a to nic innego jak monohydrat z dodatkiem cząsteczki kwasu jabłkowego, w każdym razie - zastosować możesz sobie różne formy i posprawdzać, czy "też czujesz różnicę", ale najlepiej zacznij od monohydratu

Nie ma czegoś takiego jak kreatyna na siłę, redukcję tkanki tłuszczowej, czy budowę masy mięśniowej. Każda forma kreatyny działa w ten sam sposób i każda z nich będzie przydatna w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Wybór więc jest prosty. Nie ma specjalnego powodu ku temu, aby płacić więcej za droższe formy. Najtańszy [...]

[...] w setkach badan, ma potwierdzone bezpieczenstwo i skutecznosc:-)) poza tym inne formy to zazwyczaj dodatek mono np. kwasem jablkowym, gdzie otrzymujemy jabczan, czy z magnezem, gdzie mamy magne itd. Inna forma, ktora moze byc lepszym rozwiazaniem dla osob z wrazliwym zoladkiem na mono jest kreatyny w postaci chlorowodorku kreatyny [...]

a nie bede mial po tym problemow z zasnieciem? Chodzi mi o to czy nie bedzie mi ciezko na żołądku?

nie maxivit to kompleks witaminowy zincas forte to sam cynk, czyli pierwiastek dorzuc filomag b6, czy chela-mag olimpowy i wrzucaj razem z zincasem przed snem, jako domowe ZMA wtedy zastosowanie jest