kilka innych podstawowych spinning sweep jesli nie wychodzi to z tej pozycji revers sweep obrona de la riva i tu jush jesk kilka sweepow od zwyklych wyciec, przewrocen czy to nogami czy nawet cos ale single leg takedown po balachy zwykla balacha czy nawet zwykle duszenie krzyzowe .. nie wiem czy da sie to opisac ;) poszukaj na szkoleniowkach [...]
[...] laboratoryjne, testując witaminy, minerały, preparaty ziołowe i wszelkie suplementy żywieniowe dostępne na rynkach. Badania prowadzone są według następujących kryteriów: - czy produkt dotrzymuje zalecanych standardów jakości, - czy zawiera wszystkie składniki i proporcje, jakie są w opisie, - czy nie ma żadnych zanieczyszczeń, - przyswajalność [...]
//no ok, ale czy odjąć część białka w tym posiłku po treningu 40 min czy zostawić?// nie rozumiem? jak odjac od czego? //Wiem, że w ciągu dnia mam zjeść 2g/kg. Jestem w stanie dostarczyć tyle, ale za to jem 8 posiłków dziennie, nie wiem czy to dobrze, ale przynajniej trzymam się tego dość rygorystycznie/// zalezy jakich :] jezli dostarczasz [...]
Ja zadam też tu pytanie do Sona jeśli autor postu się nie obrazi, bo nie chce zaśmiecać forum. Mianowicie chodzi mi też o ten rabat o którym tu wspomniał autor, czy rabat jest na poszczególne produkty, czy przy danej ilości, a może tylko z jednej firmy, lub przy określonej kwocie?? No i czy jak zakupie u Ciebie jakieś suplemenciki to czy będe miał [...]
Czy jest ktoś, kto "wywali" z forum typka o nicku KAWKA? To upiredliwy człowiek... zresztą czy powinien nosić to miano? Człowieka? Wobec jego osoby toczy się obecnie sprawa karna, a więc czy wypowiedzi takiego osobnika /patrząc na to co zrobił niewinnej dziewczynie/ powinny być publikowane??/ Zastanówmy się nad tym. W jego wypowiedziach [...]
Aha noi teraz mam dylemat czy brac jakiegos gainerka czy tego TREC Mass XXL. no ja cwicze zaledwie 2 miechy. noi masy by sie przydalo no ale nie wiem czy gainer czy ten TREC Mass XXL. Prosze o porade
[...] mnie dobry. Rozumiem ze jestes autorem strony jak i treningu PeCo. ogolnie malo informacji o tym treningu poza sloganami ktore nie koniecznie moga miec potwierdzenie w rzeczywistosci jak sam wiesz mimo wszystko postepy w poprawie wyskoku w duzej mierze zaleza od uwarunkowan genetycznych,diety, układu kostnego, czasu przyrostu i regeneracji [...]
Boofi, dzieki za wyczerpujace info! Jesli chodzi o bisocard to biore, gdyz niedawno dopiero skonczylem 20 lat i testosteron moim najwiekszym przyjacielem raczej nie bedzie. Zalezy mi na obnizeniu poziomu cholesterolu (chociaz na to zamierzam brac czosnek), a przede wszystkim zapewnic sobie zmniejszone tempo bicia serca oraz obnizyc cisnienie. [...]
[...] "bardziej" naturalne. Jesli sadzisz, ze kalipozu 1 tabs za duzo to moge dzielic! Nie w smak mi zawal... mam do tego witaminy Hi Teca i ZMA w sumie. Cholera wiem czy tam nie ma juz jakis sladowych ilosci tego. A co do clomidu - to tak z ciekawosci czystej pytam. Jest jakis wskaznik podskoku hormonow po tym? Np. 1 tabs to 10 jednostek [...]
[...] nie ma naukowego potwierdzenia a jedynie potwierdzenie oparte na anegdocie ("pan X tak trenował i zobacz jakie ma efekty") - z tym że nie każdy jest panem X. Wystarczy spojrzeć żeby to dostrzec - nie jesteśmy Arnoldami, prawda? A więc programy Arnolda, i to z lat jego świetności niekoniecznie są najlepsze dla nas. Może gdyby poznać jego [...]
dzieki! gdybym wysłał ci zdjecie mógłbys na 100% powiedziec czy to orginał czy podróbka...bo zalezy mi na tym zeby wiedziec jaki miec stosunek do goscia, poprostu czy zostałem wyj...ny czy nie?
"Wielokrotnie na tym forum wyczytalem, ze mono przyswajalne jest tylko po treningu, wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie brac mono ? " Gdzieś to wyczytał??? - totalna bzdura Mono wchłania się obijętnie czy to po treningu czy przed czy bez niego - tyle że po treningu wchłania się najlepiej Mono jest bardzo dobrą formą kreatyny do [...]
[...] Przedramię: 1. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 10,10,10,10 2. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 10,10,10,10 niech mi ktoś wkońcu odpowie czy to jest dobry plan, czy trzeba jeszcze coś w nim zmienić, bo niewiem czy ten plan nadaje się do ćwiczenia, czy jeszcze nie. Z góry dzięki
//1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe?// Mozesz 3 przed i 3 po treningu W nietreningowe tylko z rana na czczo //2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki [...]
[...] ! Czy w moim przypadku moge teraz pociagnac znowu cykl na mase okolo 4-8 tygodni na tym samym planie treningowym? Bo jak juz mowilem nie mam full osprzetu. I jak tak to czy zmienic np. laczenia poszczegolnych parti? Np. zmienic klatke z bice czy cos w tym stylu czy raczej nie trzeba. Potem dopiero bym np. masowo-silowy zrobil tak jak mowisz. [...]
Pytania: a) po 8 tygodniowym cylku nastepuje przerwa (ile)?, a czy po kazdym 2 tygodniowym minicyklu tez ma byc jakas przerwa? TA PRZERWA TO SD- CZYLI ROZTRENOWANIE, TRWA OD 9 DO 12 DNI, PO DWÓTYGODNIOWYCH MIKROCYKLACH NIE MA PRZERW b) max 10 powtorzen lub 5 ustalam po skonczeniu cylku z 15 czy po tym cyklu WSZELKIE MAXY, DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA [...]
Mam takie pytanko do ciebie - czy przedstawiając nam swoje wyniki pytasz się czy jesteś ogólnie dobrze rozwinięty?, czy może pytasz się czy masz zadatki na dobrego koszykarza bądz siatkarza? Napisz co dokładnie chcesz wiedzieć.
mam jeszcze pytanie , czy można np jeść 3X dziennie tak po 50g tego gajnera MOZNA...ALE CZY JEST TO KONIECZNE TO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY...i czy to sie opłaca? W JAKIM SENSIE? LEPIEJ DOSTARCZYC MAKROSKLADNIKI Z DIETY, NIZ Z ODZYWKI..czy może lepiej jeść 1X dziennie ale przez dłuższy okres ? STARAJ SIE NIE PATRZEC NA ILE CI WYSTARCZY GAINER... [...]
Prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo (ma 21 lat)? ZEBY TYC TO TRZEBA MIEC DODATNI BILNAS KALORYCZNY, TZN ZJADAĆ WIECEJ NIZ SIE WYKORZYSTUJE, NIE WIEM JAK JEST U NIEGO, ALE NIE WYGLADA [...]
Mistrzostwa Polski w TS 2004
