czy

j/w - to, że autor tematu blokuje czy usuwa komentarze na YT czy FB to nie nasza brożka, za porządek na forum odpowiadamy my

[...] z poprzedniego dziennika, a dziś już nowy. Przemo teraz roztrenowanie i krótka masa? Nie ma roztrenowania, chcę wykorzystać odbicie po zawodach i od razu zacząłem masę. A czy krótka czy długa, to będzie zależne właśnie od tej kasy, i ewentualnego startu w Pradze. No to czas na pierwszą wypiskę ;-) PULL 2 1. MC R10 10x120 / 10x150 / 10x170 / [...]

Na to wygląda Bzyku %-) Kacper - mi w sumie jest wszystko jedno czy 21 czy 22, z tym że w sobotę jestem do 14 na jakimś evencie promującym siłkę, więc trening dopiero po 15 jak co. No i Banan w piątek ma wyjazd, i jemu niedziela też by bardziej pasowała. Ale podejrzewam że np Tobie, Sebie, czyli tym dojezdnym sobota będzie lepszym terminemm więc [...]

Sushi w biedrze na promo 12zł za 390g,bataty z promo w auchanie 4.99/kg,schab na propmo w lidlu,jestem królem promocji%-) Mariusz dziś będę,ale jeśli pytasz czy ogólnie jestem to na razie tak,wynająłem chatę i mieszkam,ale sprawa się trochę zagmatwała bo u siebie złapałem kilka fajnych tematów i muszę przemyśleć sprawę czy nie wrócić i nie [...]

Nie rozumiem jednej rzeczy przeciez ten dział jest od oceny formy a nie od kłótni kto jest naturalny i czy autor jest czy nie. A co do autora forma bardzo dobrze się prezentuje. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-05-29 13:41:12 i chyba wszystko w temacie

Ja ogólnie wolę ćwiczyć partię częściej niż raz na tydzień, nie ważne czy to masa czy redu. Na redukcji przeważnie stawiam na połączenia partii antagonistycznych w superserie, żeby podnieść intensywność. Na masie natomiast najbardziej lubię typowy PPL z samymi wielostawami. Zwykle splity traktuję jako odskocznię.

Przemo ja ważę 96 kg to wyjdę z Tobą , gacie startowe mam :)) słodyczy od groma więc nie będzie dylematu czy ładować dalej czy wyjść płaskim haha ale związek odwalil szope w tym roku Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-14 12:02:31

[...] z youtuba wbila na sfd %-) Zeby nie bylo ze offtop, Bocian wstaw fote calej sylwetki, poka nogi 8-) Nie opłaca się strzępić ryja kolego :-)) A żeby nie było offtopu to rzeczywiście Patryk trener personalny ciągle formą świeci a nóg jakoś nie widać, ciekawe czy się doczekamy foty całej sylwetki Siema Patryk, nie wiem czy było poruszane ale [...]

ale tez zaden z ludzi na forum nie cwiczy od 15 czy tam 17 lat samej gory bez nog, bo to jest wstyd, pomijac polowe ciala. Nie chcę się wpierniczać, ale osobiście widziałem na filikach zamieszczanych przez kol. patryk2703 na YT, że ćwiczy nogi. To że ich nie pokazuje nie znaczy, że ich nie ćwiczy. Może nie chce ich pokazać teraz bo stwiedził, że [...]

[...] szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra i talia, ale próbować zawsze można. Co do nóg, też nie odstają i sylwetka wygląda kompletnie, jeżeli chodzi o 66cm w udzie to czy ja wiem czy to tak dużo? mało to to na pewno nie jest ale "dużo" to bym powiedział że jest jak by było koło 70cm, znajomy miał z tego co kojarzę 72-74cm w udzie i to [...]

Lecę, i choćbym się zesrał to się nie poddam :-) Rok temu tydzień przed wypadek i śpiączka mojej mamy, w tym roku 6 tyg przed żółtaczka. Mimo to startowałem, wygrywałem. Więc czy jakaś grypa, kortyzol, czy jakiekolwiek inne g**** teraz może mnie powstrzymać? Oczywiście że nie :-) Za dużo osób we mnie wierzy, a przede wszystkim sam sobie mam coś do [...]

Już naprawili błąd %-). Dodając buty do koszyka wskakuje prawidłowa cena. Ciekawe czy będą chcieli anulować zamówienia złożone wcześniej hehe. Ale raczej nie mają do tego prawa... Wg ich regulaminu na stronie (a trzeba go zaakceptować przy złożeniu zamówienia) mają do tego prawo Ja też zamówiłem po tej cenie, czekam i zobaczę czy wyślą {{:-(

Bartek ale wtedy chodziło tylko o psychikę, czy pozbieram się po tragedii czy nie. Psychę mam silną, więc się udało. Tu już choćby nie wiem co, nie ode mnie to zależy... A z tymi nogami może i faktycznie głupi pomysł. Po prostu już nie wiem co mogę robić, żeby to uratować...

a u mnie dalej redukcja %-) pociągnę ją jeszcze myślę do końca przyszłego tygodnia,ww jest bardzo mało jak na mnie 350-250 zależnie czy dzień treningowy czy wolny ale chcę jak najbardziej poprawić wrażliwość insulinową,dziś poszły plecy i lekko biceps -wiosłowanie sztangą w opadzie 60x12 100x12 140x12 180x10 -ciągi z racka od kolan 180x10 220x10 [...]

[...] wyglądały wyniki badań, i pewnie zacznę od krótkiej wycinki, a potem jakoś od marca powoli wejdę na bombkę, i zacznę przygotowania na sezon 2019 albo i 2020 %-) Czy klasyk, czy już do 100kg - jeszcze nie wiem. Na dobra sprawę, od tego co było na ważeniu na MPJ, to w seniorach będe miał jeszcze ponad +5kg, więc jakiś zapas jest. To na czym będę [...]

mógłbyś spróbować statyn,tylko pytanie czy jest sens? badałeś sobie poziom homocysteiny? bo to ona tak naprawdę mówi o tym w jakim stanie są naczynia krwionośne. Są ludzie którzy mają dobry poziom cholesterolu (wg badań) a ścianki naczyń krwionośnych mają bardzo oblepione i ryzyko zawału itp. mają naprawdę spore. Sprawdziłem sobie ostatnio poziom [...]

I teraz pytanie brzmi : czy właśnie jest to ogólnie zdrowe czy nie :D ? ( nie mówię o sidach itp ) tylko o długofalowym wpływie na zdrowie, długość życia itp

I teraz pytanie brzmi : czy właśnie jest to ogólnie zdrowe czy nie :D ? ( nie mówię o sidach itp ) tylko o długofalowym wpływie na zdrowie, długość życia itp a wiecznie żyć będziesz?;-)

Ładnie Przemek to wygląda, to co najbardziej lubię to utrzymywanie estetycznej sylwetki przez cały rok. I tak jest w Twoim przypadku czy masa czy redu i tak zawsze się dobrze na to patrzy

[...] robienie dni wolnych od treningu to głupota i droga do stagnacji lub nawet regresu,zresztą widać to nawet po niektórych naszych "topowych" zawodnikach,nazwisk rzecz jasna z oczywistych przyczyn nie chcę wymieniać publicznie ale łatwo się domyśleć. Dużo jeszcze ma tu do znaczenia styl treningu i to czy komuś zależy na zrobieniu jakiegoś progresu [...]