czy

[...] ziemi kolego, trenujesz całe ciało trzy razy w tygodniu, wybierasz tylko po jednym najbardziej optymalnym cwiczeniu na grupe miesniową, 2-3 serie w cwiczeniu to max zadne 4 czy 5 to nie czasy arnolda, przez pierwsze dwa tygodnie 15 powtórek we wszystkich seriach, nastepne dwa tygodnie 10 powtórek, i ostatnie dwa tygodnie 5 powtórek i tu po nich [...]

[...] cechy fajtera,jesli nie miala taka osoba mozliwosci zgnojenia drugiego czlowieka fizycznie". Co ty k*** chcesz, żeby na treningach kształcic zabójców?. Chcesz sie uczyć gnoic ludzi to faktycznie dobrze, że robisz to na ulicy. Twoje wypowiedzi nie trzymaja się kupy. W jednych postach piszesz, że style takie ja tkd i kk testowane były na [...]

Sorki czy ktoś jest w ogóle w stanie odpisać mi? Bardzo mi zależy by zapoznać się z opinią eksperta lub specjalisty! Proszę o odp.!

A to sa zastrzyki ? Bo wolalbym cos w tabletkach. I czy nie rozregoluje sobie gospodarki hormonalnej? Tzn masz na mysli ze po 8 tyg mam zrobic przerwe?

jasne ze mozliwe ale chcesz masy tłuszczowej czy mięśniowej

Panowie on chodzi na muay thai to po co mu kyokushin? Może jednak lepiej jakieś zapasy albo bjj? Czy to nie lepiej uzupełniłoby jego umiejetności? Jeżeli chodzi o uderzenia to muay thai daje mu wzystko co potrzebne.

No nie wiem , czy trenując Kyukushin będzie twardszy :) przecież trenuje Muay Thai . Zastanów się czy jest sens trenować jeszcze jeden zbliżony styl walki a może lepiej jednak pomyśl o czymś co uczyni Twój trening przekrojowym ? Każdy ze styli uderzanych mimo iż są do siebie podobne rządzi się swoistymi prawami i zasadami ( chodzi o wykonywanie [...]

Nie ma woła w 2 lata czy to metka czy oma(itp) ile by tego zerzar nie ma szans O%

co za różnica? znaczenie ma trening, a nie czas treningu czy połączenie dwóch treningów.

Czy już wiadomo coś na temat nowej koszulki Inzera "THE RAGE"? Ile pomaga? Jak wypada ona w porównaniu z TYTANEM? Pozdrawiam!!!

[...] Tzn. jesli Cie stac na to- nie ma problemu. Ale ja na Twoim miejscu kupilbym sobie dodatkowe gryfiki do sztangielek, zeby miec skrecone dwie pary i szybko zmieniac ciezar...czy cos innego a bardziej potrzebnego. Ale jak mowie jesli Cie stac na wszystko- no problem. Moj kumpel, jeszcze z liceum, mial wlasna silownie (ale mial tez basen kryty, [...]

[...] tu nowy. Mam pytanko takie mam 176cm 20 lat i 90 kg wagi. Mam problem nie tyle z tluszczem co moim brzuchem niewiem jakie sterydy pomoga mi w zuceniu chodz troszke tego sadla.Mam pytnie czy 15 strzalow winstrola cos da jak nie to prosze o napisanie jaki cykl powinienem sobie zrobic czy cos dodac do winka i prosilbym o rozpiske . Z góry dzieki

Mam 17 lat, 182 cm, 70 kg trenuję 2x1,5 h tygodniowo SW + 3x45 min. średnio cięzkiego wf-u + codziennie ok. 30 min. biegania (+ przymierzam sie do odwiedzania siłowni 2x1-1,5 h) Czy dobra bedzie dla mnie dieta 3200 kcal, B=760760 kcal/T=480 kcal/WW=220 kcal?

[...] a nastepnie do tego poziomu dodac +20% lub 500-800kcal, poziom kalorii na utrzymanie wagi ciała powinienes jesc w niedziele i sobotę a przez reszte dni powyzej tego poziomu czyli cos a la zig-zag, załozmy ze juz to mamy ustalone, teraz musisz sam ocenic czy twój organizm ma dobrą czy fatalna wrazliwosc na insulinę, dlatego ze od tego bedzie [...]

[...] tauryny, 5g glutaminy i carbo 40-50g przed snem 2,5g glutaminy dni nietreningowe rano 2 kap tauryny 5g kreatyny pomiedzy posilkami 2,5 glutaminy przed snem 2,5g glutaminy (oczywiscie wariant ekonomiczny, mozesz brac rowniez czesciej glutamine) Tauryne rozpisuje z rana poniewaz moim zdaniem wystarczy jeden antykatabolik, a pozniej dostarczysz [...]

Teraz powaznie pytam jezeli uda mi sie dobrze rozwinac miesnie przedramion(daleko mi do tego) to czy ten moj nadgarsteczek nie bedzie wygladal jeszcze marniej(wizualnie) ????

[...] tez 3.Chce osiągnąć mase i siłe,rzeźbe mam dobrą,wytrzymałość też sie przyda 4.Sprzęt na siłowni mam taki że jest co potrzebne.Czas mam taki sobie,po powrocie ze szkoły 5.Przeciwwskazań medycznych nie ma Nie wiem po co te wszystkie pytania jeśli ja tylko chciałem sie dowiedzieć czy dobry trening mam.No ale napisałem i prosze o odp. Pozdrowionka!!

[...] nasze wojska z iraku spadlby samolot przyznalaby sie al kaida i wszyscy by poszli glosowac na samoobrone nie nalezy sie zreszta zastanawiac kto to zrobil tylko trzeba zniszczyc caly ten terroryzm niezaleznie od tego czy to eta czy ira czy al kaida juz tak jest ze co sie nie stanie w tym swiecie to od razu na al kaide idzie a oni juz nawet nie [...]

[...] zdaniem to już inna historia .Widze ze na wspinaniu to ty może się nie znasz ale wiedze ogólna i o sporcie to masz duzą i chwała tobie i innym którzy przekazują takim jak ja czyli nie mających pojęcia albo wydających sie że je mają :) Mam pytanka :jak długo ma trwac taki okres przygotowawczy ?? Kiedy będe mógł wprowadzic wieksze obciązenie? Jak [...]

heh nie obrazam sie ale powiedz mi czy jak ktos nie ma tytulu znawcy alb specjalisty to znaczy ze sie nie zna??:) jak chodzi o gospodarke hormonalna to ci powiem zes ie znam akurat na tym i jesli ni przekroczysz pewnej dawki to na pewno tego nie zauwazysz aczkolwiek uzywanie sterydow zawsze laczy sie z ingerencja w tkzw przez ciebie gospodarke [...]