[...] 82 pg/ml Prolaktyna 18,7 ng/ml i o ile powyższe wyniki nie wywołały na mnie szoku to ALT - 501 U/L (gdzie norma < 41) to ALT spowodowało, że zacząłem się zastanawiać czy wszystko zrobiłem OK. Odstawiłem Stanobol (już 7 dni przerwy), zwiększyłem ilość zażywanego LIV52 (3x3 tabletki dziennie), po czym dzisiaj udałem się na kolejne badanie i [...]
[...] 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) Układając ten trening opierałem się na ACT Michaila. Oczywiście 3x w tygodniu, ilość obwodów i powtórzeń wg. ACT Michaila. Pytanko nr 1: Czy nie powinienem na klatę dorzucic jeszcze jakiegos cwiczenia np. rozpietkow, badz [...]
[...] żeby udzielił mi jakiejś pomocy ale nie typu SZUKAJ proszę. Nie czuje się miło na WF gdy zdejmę koszulę a wszyscu się śmieją że mam cyce jak baba :/ Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 80kg Wzrost: 172cm Obwód klatki: 97cm Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: 95cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: Brak Szacunkowy poziom [...]
[...] kalkulatorami na kalkulatory.sfd.pl wyszło, że żeby chudnąć 1kg na tydzień powinnam jeść 1358kcal, ale średnia jedzona przeze mnie to 1500-1600. No i pytanie jest takie: czy jedząc słodycze codziennie mogę w ogóle schudnąć? Nie chodzi mi o jakieś ogromne ilości, ale np. kawałek sernika jako drugie śniadanie przejdzie? No i jakie macie dla [...]
[...] aktywność typu sks, zawody w piłę mam muszę wrócić, codziennie w domu pompki będę pykać itp. Czy nie muszę w tym wieku ograniczać jedzenia ? W sensie chce to jem i tyle, czy zdrowe czy nie zdrowe. Wiadomo, u mnie przeważa to zdrowo i to bardzo, bo wole zjeść 10 owoców niż Snickersa, ale czasem są takie dni, że mam ochotę to ide na [...]
[...] przytylem do 82kg. Probowalem roznych innych diet ale nic z tego. Stąd moje pytanie. Czy robiąc tą samą diete co rok temu, dam radę schudnąć to co przytyłem? Pytam się gdyż czytałem o pamięci (nie pamietam dalszej nazwy, treningowa czy silowa) i że ciężej jest nabrac miesni robiac to samo i dlatego pytam sie czy ma sie cos takiego rowniez do [...]
Siema. Rozważałem ostatnio pierwszy cykl na pH. Przeczytalem wiele postów z tematu " PH alternatywa..." i doszedłem do wniosku, że jedne z najłagodniejszych z pośród tych związków to Hdrol i Epi. Zakupiłem H-drola i Epi z cieszącego się na forum labu SQ. Moje pytanie dotyczy tego jak powinienem dawkować h-drola i czy obciążenie wątroby tym [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty cykl sam testosteron na początku enan potem prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa (o ile się da jak najlepszej jakości, czyli bez zatłuszczenia się) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu już od 1 cyklu który trwał 6 miesiący 11. POZIOM BF%: mierzone domowym sposobem [...]
[...] DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,7 0,9 1,7 26,0 PROCENT SKLADNIKA W DIECIE : B/T/W 51%/17%/32/ Moja waga: 86 wzrost:175 wychodzi, ze brakuje troche kcal, ale brak weny czy cos dodac czy zostawic... Tak to wyglada... ulozylem tez na kolejne dni, aby nie bylo ciagle to samo, oczywiscie stosujac sie do 10 PŻ ;) pozdrawiam, czekam na odpowiedzi
chlopaki nie wiem czy bylo walkowane czy nie ale nic sie nie dzieje ostatnio wiec mozna sie cos dowiedziec z wlasych obserwacji jak wy sobie radzicie ze zrostami kazdy koksujacy(stosujacy iniekcje ) ma a jak nie ma to raczej bedzie mial Sam mam guzy na dupie po ostatnim cyklu wiec jak wy sobie radzicie z tym problem wiadomo ze po strzale od razu [...]
[...] na triceps? 3.Czy moje proporcję są dobre jeżeli w tych trzech ćwiczeniach biorę takie ciężary : -Arnoldki 12kg -Wyciskanie z sublimacją 10kg -Francuskie 8kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Karate/Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] 12-10 powtórzeń *NIEDZIELA dzień przerwy Plan ten zacząłem w tym tygodniu i się udał. Najbardziej czułem plecy, nogi i brzuch(zakwasy). Inne partie lepiej to zniosły i właśnie zastanawiam się czy nie pwoiennienem czegoś zmienić. Jednak zacząłem niektóre ćwiczenia mniejszym ciężarem i co tydzień lub dwa zamierzam dokładać regularnie po 2,5-5 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 1. Co zmienic, co dolozyc, co odjac..? 2. Czy FBW z planem 15-10-5 bedzie dobre na pierwsze miesiace? 3. Ogolnie rzecz biorac jak zjem np 2x taka torebke gotowanego ryzu czyli to jest noo cala miska na jeden raz tzn 2x dziennie taka micha z kurczakiem.... nie rozepcha mi to brzucha jakos? 4.Jakie sumplementy uzywac w poczatkowej fazie, warto [...]
/SFD/Images/2016/9/8/785778e8515d4c168cc26548392a4cc8.jpg Tak jak w przypadku każdej nowej znajomości i tu liczy się pierwsze wrażenie i zwykle na tej podstawie padają pierwsze oceny oraz wstępne decyzje o podjęciu współpracy. Oczywiście nie wygląd trenera jest najważniejszy, jednak skoro jest on w stanie zadbać o własną sylwetkę to są większe [...]
[...] bramke. Mówił ze trenerzy byli zachwyceni i chcieli zeby został w tym klubie, ale on niestety studiuje w Polsce i nie mógł tam zostać. Więc zaproponowali mu kontrakt na 6 meczy i trenował tylko 1 w tygodniu + mecz (za ten dzień treningu płacili mu tak jakby był w pracy). Na wejście dostał oryginalną koszulke Manchesteru z jego nazwiskiem i 2 [...]
[...] bólu nie odczuwam. Dopiero gdy wykonuję ruch skrętny tułowia lub wyciągam lewe ramię przed siebie (tak jakbym chciał kogoś uderzyć ) Ćwiczę dzielonym splitem, plecy ćwiczyłem we wtorek, a ból zacząłem odczuwać dopiero w piątek rano, gdy wstałem. Pomimo tego postanowiłem w piątek też ćwiczyć plecy, ale ból praktycznie nie występował podczas [...]
Witam po 4cm przerwie chcę wrócić do pakowania tylko mam dylemat który trening wybrać split czy FBW ? na wszelki wypadek rozpisałem dwa treningi: Split Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-8-6 - Rozpietki na ławce płaskiej 12-10-8-6 Triceps: - Wyciskanie sztangi na ławce w [...]
Cześć! Otóż ćwiczę już około 1.5r. (oczywiście bez przerw), na diecie jestem już od roku. Jestem ekto, każdy kilogram u mnei jest na wagę złota :) Sprawa wygląda tak - moja dieta ma około 4600kcal dziennie - wtedy możemy powiedzieć, że rusza coś regulanie co +0.5kg tygodniowo. W lustrze jednak widzę, że zaczynam się podlewać (nie robi mi się [...]
[...] mi siła i wytrzymałość., ak więc kupiłem dużą Cm3 i Hi- Anabol Protein ( tutaj chciałem zaoszczędzić i kupiłem białko z aminokwasami w jednym). Tak więc pytanie jest takie czy aby te suplementy nie będą przeszkadzać na redukcji, tyle co sama kreatyna nie koniecznie to jednak białka nie jestem pewien, gdyż stosuje się je głownie na masę ( z tego [...]
zrosty
