czy

to była ta impreza co tutaj o niej pisaes czy dopjero bendzie xD

I jak myslisz bedem sk***shnem jak pof M czy latwiej jak bym orzestal cwiczyc

a gdzie to jest i czy z google maps tam można wejśc?5-)

nie wiem czy mnie matka pusci

juz rozkminka czy w lato jeszcze nie yebnonc jakies redukcji xD

Czesto masz te urlopy xD za miesiac masz 2-3 dni czy jak

Jeszcze bede chciał wyszarpac reszte urlopu w tym roku takze grubo xD zobaczyym czy dostane te dni co mi zostanom

Kurfa Tanq bendziesz sie smiau ale mysle czy nie yebnonc redukcji%-) bo sie zapusciłem strasznie bemben wyebany a tu lato idzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-03 18:16:08

Pika powiedz mi jak to rozegraac jak dojde po ilus tyg do maxa cardjo i cieciaa kalorii co robic jechac dalej jak np Rutkow na 2500 calorii czyli powiedzmy tym minumum czy powiedzmy zrobic ze podniesc wegle na maxa i znuw je z tygodnia na tydzien cionc? te 2500 to przykład tylko

Ta super plakac mi sie kurfa chce jutro moze cos dodam przodem czy cos daj spokoj panie jak 100 na wadze i chociaz te 42 w rece na wakacje nie bede to wstyd ... Jak wbije na test to bedzie ale naturalnie tez musi byc, pof nikt mi nic nie rozpisywal

chudo a bedzie chudziej chciałbym forme zrobic nie muwie ze bedzie tyle czy tyle zrzucic troche kg i nie popełniac tego błedu i postarac sie nie zalewac jusz to nie pierwszy raz ale zobaczymy nie słowa lecz czyny i fotki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-03 23:15:10

Teraz trening dibry mam wczesniej od 4 miesiecy non stop zmienial ten mi sie podoba push pull 4© x w tygodniu , nie bede bral juz supli ze wzgledu na zoladek, hoy mi po pomperach pomoe i tak mam mega jak robie klate czy plecy to jak bys tam pompka pompowal powietrze

co myślisz pika? najpierw robie 5 serii na gornym skosie hantle 6-8powt zakres siłówka potem 5 serii płaska sztanga 5x10 i rozpietki na maszynie siedzac, tez na duzej ilosci powtorzen, tu do 15 dochodze pasi? czy cos tu szast blast pozmienaic%-)

to robisz objetosc czy siłe dexiu?%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-04-04 20:02:49

jak objetosc czy serie? nie przegrzewaj mi musku%-) 5x 6-8 gorny skos hantle 5x 10-8 płaska sztanga 4-5x 12-15 maszyna rozpietki

ale dex by zobaczył ze prawilny gosc to wzrokiem by sprawdzał czy na ziemi trawa rosnie xD

teraz nie wiem czy sie uda%-)

Ty wrociles na powaznie na silownie czy cos pajacujesz?

Ale ciezarami czy jak Arab kulturystyke? %-)

[...] ze jestem cwierc bogiem ... Po przerwie kierownik ze w skbote tez na 2 zmiane chyba Cie ooyebao ja todo panci jade tylko problem jest do panci o 12 jade i nie wiem czy na mecz sie wyrabiac k***a.. No u nas tez pelna mobilizacja bo mamy szanse teraz wbic do 8 ludzi bedzie dobra frekwencja dobry dzien dobra godzina nie ma co bedzie [...]