czy

VENOM 100MG DMAA klepie czy szukać inne ? Tragedia, mnie w ogóle nie kopała, 100MG to tam jest ale chyba kofeiny na całą puszkę.

[...] to bcaa przed treningiem z 7 kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jak chcesz ciut lepsze pod [...]

[...] żarcia . Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - [...]

[...] nieuzasadnione, zdecydowanie gorszy jest czas spędzony w domu i nie chodzi mi tutaj o ból, a o spędzanie wolnego czasu jeśli ktoś do tej pory spędzał go bardzo aktywnie. Oczywiście dochodzi do tego również dyskomfort związany z noszeniem - w moim przypadku pasa uciskowego, spanie w nim również nie należy do najbardziej komfortowych czynności. [...]

[...] się do zaleceń, na dzień dzisiejszy chodzić moge, lecz troche kuleje. Bólu już praktycznie wgl nie ma, opuchlizna jak na zdjęciu i zasinienie. Moje pytanie brzmi, czy powinienem już chodzić czy raczej nie, czy stosować jakiś usztywniacz i i waszym zdaniem którego stopnia może być to skręcenie?a i zasinienie ile czasu może sie [...]

[...] mogę %-) Nad morzem nie przytyłem mocno bo robiłem z moją 25 tyś kroków dziennie, bara bara 4-5x dziennie %-) i nie jadłem kebabów, tylko jakieś kurde rybki z ziemniakami czy sałatkę z piersią z kaczki %-) Poza tym jadłeś pewnie cukier (tort itp.) + alko + pewnie się zjarałeś więc zeżarłeś jeszcze więcej. Z 2 kg to ci na kichach siedzi, z [...]

Witam mam kolejne pytanko odnośnie diety redukcyjnej czy powinienem robić rotacje węglami w dni treningowe i te bez treningu ? Pozdro !

Halo czy jest konduktor :) bo temat o rmg a nie alistyce i broni ostrej.

Witam, 19 czerwca czyli lekko ponad 4 tygodnie temu złamałem VI żebro bez przemieszczenia. Od tego czasu praktycznie zerowa aktywność fizyczna. Lekki ból odczuwam cały czas lecz czytam że może utrzymywać się nawet 6msc. Czy mogę zrobić już lekki trening siłowy czy poczekać jeszcze kilka tygodni? mija 6 tygodni powininen być już zrost (najlepiej [...]

Czy korzystales z pomocy jakiegos specjalisty ? Mam podobnie.

Jak zdrowie? Cisza już pół roku, czy poprawiło Ci się?

[...] ilości teścia ? Czy przy tak wysokich wynikach przysadki jest to zbędne/niebezpieczne ? Dopiero tydzień temu wróciłem na siłownię i do diety. Zaczekać, zbadać za miecha czy poziom tescia bedzie sie podnosił, czy mogę wzmożyć pracę jąder przy pomocy HCG/IA. Niestety nie mam badań przed cyklem, może to mój naturalny poziom, choć czuję się [...]

Haha niee no, w życiu nie narzekam. Bo akurat tej pozy nigdy nie miałem dobrej, i nawet nie wiem czy przed urazem wyglądałem lepiej. Po prostu wiem, ze moze byc jeszcze znacznie lepiej ;-) Marzy mi sie ta poza jak u Wiktora. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-02 13:13:52

Nie zacząłeś może jakiś czas temu redukcji i poprostu więcej szczegółów robi się widoczne? Mało pradwdopodobne czy wręcz niemożliwe żebyś nabawił się obustronnie i bez objawowo.

Viki ja ogólnie Cię podziwiam, że zjadasz wątroby, ja nie jestem się w stanie zbliżyć ani choćby podejść do jakiegokolwiek podroba czy nawet nawet żylastego mięsa... Trzymam kciuki za nogę, żeby się szybko rozchodziło ;-)

Wypiskę z pleców dam później, bo teraz lecę na basen na Szczęśliwice, korzystać z pogody :-D Ale na szybko wstawię jedno foto, z którego jestem dumny ;-) Wiem, to dalej nie są proporcje jak u Wiktora czy Mariana, ale mówiłem, że choćbym się zesrał to naprawię tą talię. A to jeszcze nie koniec. https://zapodaj.net/images/4f6f7ea2f6da6.jpg

Witajcie, mam pytanie czy ten plan którym ćwiczę nie jest zbyt intensywny? Ćwiczę nim od miesiąca 3x lub 4x w tygodniu FBW: Plecy:4 serie podciąganie nachwytem(ostatnia do upadku) Klata: 3 serie wyciskanie w poziomie, seria rozpiętki Barki: 3 serie OHP lub wznosy bokiem Biceps: 3 serie młotki lub uginanie ramion sztangą Triceps: 3 serie pompki [...]

[...] mi dzisiaj nie działają z jakiegoś powodu, a ponieważ mam tyle pracy, że chyba zapuszczę korzenie przed kompem, oficjalnie zawieszam liczenie miski od teraz do końca urlopu, czyli pewnie na dwa tygodnie. Będzie solidna regeneracja i potem ciśniemy te kilogramy dalej :D Postaram się trzymać w ryzach, spróbuję też trochę pobiegać do środy włącznie, [...]

[...] ilości teścia ? Czy przy tak wysokich wynikach przysadki jest to zbędne/niebezpieczne ? Dopiero tydzień temu wróciłem na siłownię i do diety. Zaczekać, zbadać za miecha czy poziom tescia bedzie sie podnosił, czy mogę wzmożyć pracę jąder przy pomocy HCG/IA. Niestety nie mam badań przed cyklem, może to mój naturalny poziom, choć czuję się [...]

Cześć, dzisiaj przetrenowałem Klatke Barki Biceps i Brzuch. Jutro podejme decyzje czy przedłużę redukcje czy jest wystarczająco pod budowe masy mięśniowej. Ogolnie jest "dobrze", ale trzymam duzo wody z tyłu dołu pleców i ciężko mam nogi odsłonić, tak samo przed zawodami, separacje słaba, dopiero coś się pojawiało w trakcie odwadniania. Zdaje [...]