czy

[...] to potrafie na zawolanie, strzymaja mi kostki, kolana, nadgarstki, chyba tylko kreoslup nie), ale to akurat normalne - wszyscy zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej czy pozniej: jedni po dwoch tygodniach, inni po roku, a inni po 5 latach, ale wszyscy Generalnie mi to nie przeszkadza, o ile mi nie zacznie blokowac np. w biodrze, niezbyt [...]

czy aby robic superserie trzeba miec jakis duzy staz czy wystarczy zatrzymanie sie obwodu? i jesli juz to robic po 3 cwiczenia x 3 serie bica i trica? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-07-19 23:37:30

Zmniejsz dawki, albo odstaw. Z tego co pamiętam nadmiar cynku upośledza wchłanianie miedzi, która jest konieczna do poprawnej pracy serca. Nie pamiętam tylko, czy to była miedź czy inny pierwiastek. Ale wpływ tej zależności na serce jest na 100%, bo miałem podobnie. Kiedy napychałem się cynkiem po iluś tam dniach serce mi "dziwnie" [...]

siema mam taki problem sorka ze sie tu dopisze:)Mam problem waże 54kg mam 172cm i mam 16lat zaczynam ćwiczyći niewiem jaką diete powinienem stosowaćczy powinienem jeśćwiecej czy mniej czy tyle samo i jakie partei powinienem ćwiczyc w jakich dniach ćwicze w pon środe i piątki.Nie chce brać żadnych odżywek i niewiem co jeść pomużcie:( Z góry wielkie [...]

żyje żyje ... poprostu chwilowo nic sie nie dzieje wiec nie mam o czym pisac... przecież nie bede pisał ze zjadłem czy wstałem czy wniosłem łóżko do pokoju dzis ostatnie wykłądy ... w piątek wkońcu trening w poniedziałek i wtorek przepadły mi treningi z wiadomego powodu.

[...] ci posta co mi kiedys tam Sachem chyba odpowiadal bo zakladałam cos podobnego o slodyczach kiedys tylko w odzywianiu http://www.sfd.pl/temat208560/ a duzo jadasz slodyczy? bo piszesz tam pokarmach, a nie wiem czy ci chodzi o wegle zlozone czy mówisz po prostu wlasnie o słodyczach ja na razie przynajmniej nie mam zamiaru zmieniac diety bo [...]

[...] moge sobie pozwolic na tygodwe obserwacje tymbardziej ze te 2 liczby nie sa nawet zblizone do siebie bym mogl znalesc jakies posrednie rozwiazanie, a nie chce tez zabardzo zamniejszyc by mi sie metabolizm nie zwolnil- nie dja boze.Nie wiem ktora wartosc bardziej uznac za prawdodobna porpsotu czy leciec od powiedzmy 2,7 czy od 3,5 w dol jeszcze.

hehe, kazdy hst czy hit to full body. mysle ze jest ok, ale druga serie rob tak, zeby ostatnie powtorzenie bylo ostatnim mozliwym do wykonania przy zachowaniu dobrej techniki. co do przysiadu i ciagu na jednym treningu - sam ocenisz, czy dajesz rade.

dalem soga przed chwila za pocieszenie :):) tylko nei mam abona i nie wiem czy to wejdzie i jescze drugiej osobie chcialem dac to juz nei moglem :) czy te sogi wejda ??wytlumaczcie mi bo sie nei orientuje za bardzo poniewaz jestem tu nowy;p;p pozdrawiam

po pierwsze nie thermal , ale therma pro (prolab) i to o czym mówisz dotyczny normalnej redukcji z deficytem itd. ja mówię jednak o tym co pisze Tyka, oto link: http://www.sfd.pl/temat123288/ szczególnie rodział 2, ochrona mięśni i rozdział 3, zwiększona synteza białek tak wyglądałaby teoria, o tym wiem pytam raczej o doświadczenia w tej kwestii, [...]

Forum ma jedna wade-malo osob jest nie anonimowych, nie wiadomo co, kto , gdzie i u kogo cwiczy... bo mało kto wypełnia profil dzisiaj - kiedyś (rok 2002 - 2003 każdy wypełniał profil a dziś mało kto to robi, a jak ktoś to robi to i tak zafałszuje datę urodzenia itp i nie wiadomo czy gada się z 30 czy 13 latkiem

wedle brakow w diecie niezaleznie czy treningowe czy nie

ok. dziekuje za pomoc. acha czy pozostale partie dobrze polaczylem? moze tak zostac czy cos zmienic?

a mam pytanie do tych ktorzy brali juz xp 2 puchy duze czy na drugiej czesci cyklu jak juz sie skonczy 1 pucha to xpand nie traci na dzialaniu juz chyba tak nie czuc powera na drugiej puszce czy nadal pracuje dobrze ??

a od diety zalezy czy to mala czy duza czesc

jeszcze jedno pytanie.a co z treningiem przed wieczorem,powiedzmy 1 godz przed spaniem? jest to lepsze rozwiazanie niz poranny trening na czczo? czy najlepiej jest cwiczyc wlasnie po sniadaniu rano? widzialem ostatnio pewien artykul, wg ktorego optymalna pora na trening to 17-18. co o tym sadzice? czy te carbo i inne ktore polecacie po treningu [...]

nie powiedzialem ze wszystko wiem ale jak sie komus wydaje ze wie lepiej ode mnie na czym stracilem te kg czy na miesniacz czy na tkance tłuszczowej a nigdy mnie nie widzial to troche to glupie nieprawdaz ??

[...] do cukru - 5 gram oliwy duża łyżka jedna taka do zupy - ~12 gram mierz małymi łyżkami lepiej wyjdziesz na tym kurak to naprawde głupie co napisałeś co to za różnica czy zjesz 100 czy 200gram ? bajka że nie strawi więcej niż 40gram białka , strawi i 80 jak dużo ćwiczysz , tymbardziej na reduckji dalej sałata , pomidory ??? po co to [...]

aha, czyli rozumiem, ze mam po prostu uzupelnic to, czego w diecie mi brak lub niedobor?? Nie wiem czy sie zrozumielismy, chodzi mi czy cos wziac lub nie (moze nie potrzeba:) konkretnie , np. zeby po cwiczeniach porannych(bieganiu, A6W i pompki) wziac cos , co nie katuje miesni, a je pobudza do budowania

[...] powtórka z obiadu) 22.00 - kromki przeważnie z sezonowymi warzywami i suplementy 23.00 – sen Wiem, nie jest to dieta. Ale niestety ciężko mi jest inne rzeczy robić. (Wszystko robie sam, a kucharzem nie jestem za dobrym) Czy jest coś do poprawy w moim jadłospisie? Coś co nie było by za bardzo pracowite i przede wszystkim [...]