czy

moze tak: -ile masz lat? -jaki masz wzrost / waga/ % tluszczu - jaki staż na silowni -jakies przeciwskazania? -sprzet? czas? -dieta?

Jak myslicie czy stosowanie touryny i ZMA moznaby bylo zastapic carbo?Slyszalem ze jest dobre!

elo. ja tez zaczynam boldka niedlugo z winem. po ilu zaczyna boldek wyraznie krecic? wczesniej zacznie wino czy boldek? i wogule jak to widzicie pod katem zlapania paru kg suchej masy?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1 Idz do sklepu doradzą Ci itd, rower szosowy musi być dobrze dopasowany więc musisz poprzymierzać różne rozmiary ram itd każdy producent ma ramy innych wymiarów 2 Ile chcesz przeznaczyć ? 3 Chcesz sie ścigać czy tylko rekreacja ?

[...] "odczujesz to co odczuwa się przy kontynuowaniu normalnego cyklu- tylko rozlozone a dluzszy czas." strasznie ogolnie i wymijajaco odpowiedziales na moje pytanie, czy moglbys troche konkretniej? w sumie nie mialem az tak wiele cyklow kreatynowych i ciezko mi ocenic i ew porownac... jestem za chociazby temu ze kreatyna dziala [...]

ale poleca sie minimum pol roku takze sa jakies "niedomowienia" z ta wrazliwoscia... ale najgorzej to sprawdzic, bo wez zrob przez pol roku identycznie treningi czy indentycznej diecie jak pol roku wczesniej...ale ma to swoich zwolennikow takze jakos to chyba dziala...ja ogolnie na kreatynie swietnie sie czuje na treningach koszykowki, [...]

[...] jeżeli jakąś formę kreatyny uwazalbys -z doświadczeń na normalnej dlugości cyklach- za najlepszą w twoim przypadku to taką warto zastosować. ja osobiście sklaniam sie ku stakom- bo choc wiele jest glosów, ze dodatki w nich zawarte nie pomagają -ścisle czy ogolnie- w działaniu kreatyny to jednak uważam za zauwazalne lepsze ogolne dzialanie

no z tym jest problem bo jak pisalem wyzej nie bralem zbyt wielu preparatow a jak cos dzialalo to w sumie laczylem (najlepiej wspominam cell pump+mono)...takze miedzy tymi formami bede sie zastanawial...cell pump nie wychodzi tak drogo, ogolnie stala suplementacja wychodzi smiesznie tanio, CP kosztuje teraz 65zl starcza na 3 miesiace... kwestia [...]

[...] mono dziala nawet "jakby dynamiczniej" od wielu innych form ale jakby szybciej to dzialanie slabło a potem do akcji wkracza inna forma, lub stak. mysle,więc, ze warto tak wlaśnie sprobować. ponadto miozna w jakiejś mierze ocenic dzialanie tego czy owego przy takim modelu- przy równleglej suplementacji dwoma formami jest to juz trudne.

ankieta wypelniona.. czy nie mam wiedzy hm mam ale nie co do tych srodkow

wincol przeczytaj jeszcze raz mój wpis i zauważ, że jest napisane o przyjmowaniu białka w celu uzupełnienia diety. A wspomniałem o tym co piszę producent na opakowaniu, aby założyciel tego tematu nie przekroczył 3 dawek, bo nie ma sensu. I dlaczego uważasz że tak "duża" porcja białka po treningu jest zbędna? Przecież jedna porcja białka to około [...]

Po co Ci HMB jak pijesz wóde i bierzesz drugi? Lepiej tą kasę z HMB przeznacz na wódzie i marychę - wiesz ile tego będzie?, a jaka rzeźba i para? Co to w ogóle jest za pytanie? to tak jakby umyć samochód stanąć pod drzewem żeby go obsrały ptaki i pytać czy wróbel bardziej obsra od gołębia Think a little >>boban<<

Aha i jezeli moze byc to czy mozna cos takiego przygotowac sobie wczesniej w domu i wypic po treningu. Mam na mysli sytuacje gdy odleglosc silki od domu jest zbyt duza i powrot zajmuje nam zbyt duzo czasu?

Aha ale jeszcze jedno powiedzmy ze jestes gdzies na silce i powrot do domu zajmie mi duzo czasu moge w takim wypadku zrobic ten napoj z glukoza wymieszac w domu i wypic na silce czy moze ta glukoze mozna dopiero wymieszac z ta woda, miodkiem i cytrynka chwilke przed wypiciem?

Ok dzieki za wypowiedzi ,a jeszcze jedno pytanie mam : lepiej wypic serwatke czy np same BCAA lub moze zestaw aminek?

w kraku widzialem za 80gr/min a jak sie wiecej kupi to jest chyba taniej ale dokladnie niewiem nigdy nie bylem w solarium a co do pytania to bez obawy to tylko blizny a nie jakies rany czy cos

juz kupilem, zamowilem creatyne + tuaryne i gratis miala byc dextrosa ale chyba nie mieli na stanie bo mi wyslali creatyne normal 600 gram :) dlatego pytam czy moze byc dextrose przeterminowana bo mam stara :)

north and south jakos tak:P Hulk,bomberman, no i najlepsza cammer foder czy jakos tak:P wypas gierki:) hmm a widzicie na zdjeciu jest takie dziwne urzadzonko ktore znalazlem w domu taka plytka srebrna z kablem nie wiecie do czego ona slozy? jest na fotce po prawej strnie:)

no tak juz odkryliscie ze jest to komp z superhipemarketu, niestety jest to bzdura zobaczcie ceny na komputroniku, dodajcie i zobaczycie co wam wyjdzie, szczegolnie bardzo podobne [arametry ma ten komp co podal kolega za 1k zl porownaj karte,ram czy chociaz by glupi zasilacz (ja mam chiefteca 450)