[...] w ciele jest sprawą dość indywidualną. U jednych więcej będzie się odkładać w okolicach brzucha, u innych klatki piersiowej, a jeszcze u innych w okolicach pośladków czy od. Tak czy inaczej sam przemyślany trening brzucha nie wystarczy, choć w tym przypadku należy zaznaczyć, że katowanie brzucha codziennie ćwiczeniami nie ma sensownego [...]
[...] oddaje normalnie. Dodatkowo mam odczucie ciała obcego w głębi odbytu i sam odbyt piecze, swędzi, i czuję dyskomfort. Tak naprawdę to mam tylko takie główne objawy. Czasem szczypie cewka moczowa, ale tylko podczas mycia. Gdyby nie to, to bym nie był tego świadomy, że moja prostata jest powiększona. Najgorsze jest to, że skóra napletka jest [...]
[...] jak masz większy deficyt na co dzień niż minimalny. Btw taki komentarz jeszcze co do jedzenia: jak już bym miała robić jaki odskok od diety, to ja np. bym wolała zjeść ‚nieczyste’ jedzenie ale je wliczyc, niż ’miska czysta nieliczona’, co z tego że czysta, jak łatwiej przekroczyć limit i deficyt czasem nawet całego tygodnia idzie sie ….ać :-) [...]
Panowie, czy ktoś stosował/słyszał o czymś takim jak stosowanie w jednym cyklu nie 1-2-3 środki w porządnych dawkach. Tylko 5-6 ale w dawkach minimalnych. Ciężko mi to jest wytłumaczyć, ale wygląda to jakoś tak (gość nie chce się przyznać o kombinacjach w swoich wywiadach): powiedźmy ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. [...]
Ok, rozumiem, dziękuję. Jeszcze jedno pytanie, może ktoś wie dokładnie- ile białka jest w 100g. surowej wątróbki, 17 czy 19? Niby nie duża różnica ale ale przy kg dziennie już się trochę zbiera. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-10-30 08:16:22 Nie da się na to pytanie odpowiedzieć bo to są minimalne różnice i równie dobrze jedna będzie mieć [...]
[...] w treningu ch**owo robie trenuje tym planem https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout wlasnie czesto mi sie zdaza od upadku trenowac na wyciskaniach nie wiem czy do dobre np mam cel na skosnej zrobic 58kg na 8-12x a ja robie 9x9x8x i do upadku praktycznie te serie sa czy w takim przypadku powinienem zmiejszyc ciezar i zrobic 12x [...]
to tak jakbys pytal czy kupic somogon od wujka Władka z piwnicy czy flaszke chopina z alkoholi swiata%) oczywiscie efekt koncowy uzyskasz podobny, czyli jendym i drugim sie naj**iesz. Pytanie na co Cie stac, na co mozesz sobie pozowlic, do czego masz dostep. Ja osobiscie bym bral produkt apteczny jak mam dostep do pewnego towaru. A jak nie, to [...]
[...] wiecej obencie ludzie teoretyzuja niz trenuja faktycznie :) Kiedys taki Arnold szedl na trening, wykonywal go po 3 godizny, zap*****lal jak maszyna i nie zastanwial sie, czy jak lekko orboci nadgartstek, to juz prace przyjmuje inny akton mięśniowy, czy jeszcze ten wlasciwy%) Jest moda na to, ze ludzie chlona mase niepotrzebnej im wiedzy, co [...]
[...] zestaw witamin "Vitamax complex plus", d3 4000j i kolagen ogolnie wszystko co potrzebne z podstaw masz, wiec pozostaje Ci wziac sie mocno do roboty i ostro zpaierdalac%) Oczywiscie jak pojawia sie jakie sbraki dietetyczne, czy koniecznosc zastosownaia np. adaptogenow ze wzgledu na stresujaca prace, czy podatnosc na dzialania emocjonalne, to [...]
Ok, rozumiem, dziękuję. Jeszcze jedno pytanie, może ktoś wie dokładnie- ile białka jest w 100g. surowej wątróbki, 17 czy 19? Niby nie duża różnica ale ale przy kg dziennie już się trochę zbiera. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-10-30 08:16:22
Nie ma to znaczenia ile białka jest w ugotowanej wątróbce, czy też jakikolwiek innym produkcie. Ważyć należy je wszystkie, zawsze przez obróbką i po problemie. Nigdy nie będziesz w stanie określić tego np. z tabeli, która wykazuje ilości składników odżywczych po obróbce, ponieważ w zależności od tego jaka jest to obrobka i jak długo trwa, ilość [...]
Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz a jakie ćwiczenia robić na brzuch czy 6 waidera albo abs będzie dobre czy jakieś inne ćwiczenie i po ile seri i powtórzeń robić ? Zmieniony przez - Denis7713 w dniu 2023-10-29 11:59:10 Takich systemów unikaj bo nie są Ci potrzebne do niczego, a najczęściej przynoszą więcej szkody niż pożytku. Jeśli już [...]
[...] to da się przeżyć. Co myślicie? Czy jest gino powie lekarz, na pewno jest lipo. Na twoim miejscu bym na razie nie myslal o gino tylko zrzucil wage, pozyjesz dluzej, twoja sytuacja to nie jest chudy chlopak z problemami hormonalnymi, ty caly jestes lipo. Nie wiem nad czym tu rozmyslac. Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 10/30/2023 7:48:40 AM
[...] różne inne mniejsze pod względem budowy sacharydy, np. oligosacharydy, maltodekstryny, itp. Składają się one właśnie z różnego rodzaju cukrów, takich jak glukoza, maltoza, czy galaktoza. Często pojęcia te są określane jako jedno i to samo, ale od strony chemicznej są to inne związki. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
To, że chwilowo sypiasz trochę mniej, zdecydowanie nie powinno mieć znaczenia pod kątem krwawienia dziąseł w trakcie mycia zębów, czy też spożywania pożywienia. Myślę, że w zasadzie wszystko zostało już tutaj wyjaśnione. Powodem mogą być ogólnie braki żywieniowe, a nie tylko witaminy C. Może to być jakiś stan zapalny dziąseł, czy też inna choroba [...]
[...] to głównie zawodnicy OCR i Ninja, ludzie którzy kochają przeszkody a niekoniecznie lubią biegać ;-) Z racji odmiennych celów nie miałam wielu okazji do wspólnych treningów czy startów i trochę się czułam jakbym nie pasowała do tej drużyny bo robiłam zupełnie co innego. Dla niektórych te moje górskie biegi to było jakieś wariactwo. A teraz [...]
[...] ze spodenek, jego ledzwie wygladalo jak druga dupa, dlugie lapy, wysoki i nie musi byc umiesniony, zeby byc mistrzem swiata :-) jego brat tez sie gdzies bije, nie pamietam czy mma ale byl na wyspach w czyms jak big brother ( love island ) i chyba wygral kilka lat wstecz, niedawno mial debiut i wygral swoja walke, do tego forme mial przyzwoita, [...]
[...] zastrzyku zauważyłem, że szybko pojawiają się u mnie objawy wyglądające na wysoki estradiol. Szczególnie wysokie ciśnienie krwi, brak energii, prawie brak oddawania moczu i oczywiście problemy z erekcją oraz poceniem się jak świnia. Jedyne chwile, kiedy czułem się naprawdę dobrze, to kiedy przyjmowałem omnadren i codziennie brałem 0,25 do 0,5 mg [...]
[...] 73.5kg -> 77kg WL 87.5kg -> 90kg MC 130kg -> 175kg (klasyk) SIAD 105kg -> 120kg Planowane wyniki pod koniec planu (za 5 tyg) WL 95-100kg MC 185-195kg SIAD 130-140kg Myślę czy jest sens zrobić po prostu maxy w 3 bojach przez tydzień po zakończeniu tego planu, następnie jakiś luźny tydzień deloadowy (czyli 2 tyg bez jakiegoś regularnego planu) i [...]
[...] trzeba kupić safety bar squat i na nim się pobawić :D Coś wymyślę ;) Ale powiem Ci że teraz nogi robi się z przyjemnością ;) na suwnicy wiem że mały zakres ruchu, nie wiem czy taki wielki brzuch mam czy może jakoś idzie jeszcze ją wyregulować bo mogę regulować jedną i drugą stronę ;) No nic, z czasem się przyzwyczaję do wszystkiego :D A za [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
