czy

Czy na jakimś etapie stosujesz tzw serie "Back Off"? Np. po dwóch seriach wyciskania na 9-8 repów, redukcja obciążenia i trzecia seria?

Sushi dla mnie nr 1, lepsze od pizzy czy burgera :-D raz ze smakuje a dwa ze nie ma kaca spozywczego :D Jadłem pierwszy raz z pracownia sushi wola (zachwalane w wawie) I szczerze? No dobre, ale spodziewałem sie fajerwerków :-D Na Goclawiu jadlem z nana sushi to ceny o wiele nizsze a smak kosmos. Ja najbardziej lubie sushi z polaczeniem slodkiego [...]

Ja jak Wojtek, dla mnie najlepszy "cheat". I też dla mnie te sushi Wola po prostu dobre. Póki co dla mnie Ursus nr 1 zdecydowanie, ale ja w Wawie może raptem 4 czy 5 sushi jadłem. I też uwielbiam z żurawiną :-D

Fajna ta apka, albo taki zdolny jesteś, bo jechać 8 km/h, to nie wiem czy bym potrafił %-)

No wlasnie cos szwankuje Tzn.? Gubi zasięg czy co się dzieje?

cwiczysz klasycznym schematem PPL czy wpada jakiś większy nacisk wlasnie na te rece i barki?

PPL z naciskiem na push czyli 2x w tyg Dzięki Przemek, tak przyczepy sa bardzo dobre, szczyty bicepsow tez są ladne i nawet rozmiar okej co widać w bicepsach przodem czy klatce bokiem, ale triceps mocno odstaje i to juz widać, teraz leci jako prio :p Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-06-17 20:29:22

[...] do Mariana... ale Zagór go przebija w chuy, estetyką, proporcjami, definicją, separacją itp. Marian w żadnym aspekcie nie jest lepszy ani w zadnej pozie ^^ ślepy by to zobaczył :-) Nie ma oczywiście się co załamywać bo Zagor to gość który moze objechać łade czy krizanka,a to już top 3 Elite :-) Marian będąc w top 10 i tak juz jest b dobrym [...]

Po zakończeniu redukcji dość wolno dokladaliscie kcal i zmnjejszaliscie aktywność czy nieco bardziej gwałtownie to wyglądało, mógłbyś przypomnieć? :-)

Cześć Wojtek, planujesz jeszcze wrócić do trójboju czy już raczej zostajesz przy kulturystyce?

Kanał zasubowany i czekam na kolejne nagrania. Fajnie, że będą klipy z treningu. Chciałbym zapytać o takie kwestie: - Czy przenosisz metody programowania treningu z okresu gdy uprawiałeś trójbój na grunt kulturystyki? Tzn rozpisujesz sobie cykle, typu okres pracy typowo nad siłą, większa objętość kosztem intensywności, roztrenowania? - Może się [...]

[...] prawie wcale nie używasz przypraw? Jeżeli mam rację to możesz zdradzić dlaczego? Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2020-07-12 07:51:00 Na pierwsze pytanie odpowiem: - Oczywiście, że tak. Cały blok treningowy na masie jest odpowiednio zaplanowany, zawiera okres objętości, intensywności oraz roztrenowania. Co do drugiego: - tzn ja gotuję [...]

15k robię codziennie z palcem w d.. A nie zawsze mam telefon w kieszeni czy ręce.

Cześć Wojtek, zapewne znasz dość dobrze środowisko trójbojowe wiec czy jest jakiś trener stricte od trójboju wiadomo głównie chodzi o programowanie treningowe, może też ustawienie którego mógłbyś polecić? Pozdro

Pierwszy raz w sumie podjadlem od wiglii tzn nawet nie wiem czy to podjadanie bo zjadlem w nocy 2x stek antrykot z ziemniakiem Rano Szarpana wołowina i na obiad burger, dziś tylko 3 posilki zjadłem więc i tak kalorii nie wyrobilem ^^ Waga dzis 2kg w dol, jutro pewnie jeszcze nizej będzie bo nie dosc ze nie dojadlem to jeszcze 20k krokow wpadlo

Pierwsze slysze zeby tyle trenowali, tylko od Arnolda szlyszalem ze pompki robil po 4-5h ale o nikim wiecej :-) Po drugie 3h treningu dla mnie przy plecach czy nogach to norma :)

[...] sposob rozmawiac zeby kazdy rozumial, osoba zaawansowana jak i poczatkujjaca :-D Niestety Patryk i Maciek nie prowadza dzienników Moge zdradzic ze juz sa zaklepane kolejne rozmowy m.in z Danielem Poniedzialkiem, Adrianem Cyronkiem, Piechowiakiem %-) Z Piechowiakiem.... "Pytacie mnie o wage", "czy chcecie zobaczyć sobotnie ładowanie". :D

Z Piechowakiem ma byc rozmowa na jego poziomie czyli pytania typu: ile najwiecej zjadles ? Czy zjadlbys 15 parowek z orlena ? %-) ja z nim nie bede rozmawial bo to nienjest sportowiec dla mnie inautorytet. Z Adamem Rebisiem na pewno rozmowa bedzie juz pisalismy, tylko na razie jest zawalony robotą mega

ja mam 2 w sumie troche glupie pytanka ale co tam :D Nie widzialem nabialu wgl w diecie ? Twarogi itd unikasz ? A 2 ta przyprawa co uzywales widzialem spory woreczek (przy duzej ilosci miesa dziennie wygodna sprawa) cukier dodany ma w skladzie ? szukalem nie raz po biedrze czy lidlu ale wszystkie te gotowe mieszanki to z cukrem.

[...] unikasz ? A 2 ta przyprawa co uzywales widzialem spory woreczek (przy duzej ilosci miesa dziennie wygodna sprawa) cukier dodany ma w skladzie ? szukalem nie raz po biedrze czy lidlu ale wszystkie te gotowe mieszanki to z cukrem. Co do przypraw to kupuj na allegro, nie opłaca się zupełnie tych sklepowych. Od siebie polecam sklep Agnex lub [...]