czy

heh zastanawiam sie czy warto miec glutamine?? nikt jej nie wymienil jak dotad... TAK/NIE?? czemu ??

OK,Tak zrobie,Znalazłem sobie strone z opisem jak to zrobić,ale możecie mi wytłumaczyć gdzie jest śruba przy manetce co to jest baryłkowa. Oto ten tekst : Dokręć śrubę baryłkową, znajdującą się przy wejściu linki do przerzutki, w prawo do oporu. To samo zrób ze śrubą przy manetce (albo gripie) po czym odkręć ją o 5-6 obrotów w lewo. Przerzuć [...]

na kicka meta jest dobra jak robisz dlugie estry i musisz czekac 2,3,4 tygodnie az sie wkreci towar. tu nie bedziesz mial kicka bo prop dziala praktycznie zaraz. a jak skonczysz metke po 3 czy 4 tygodniach czego ja nigdy nie robilem ale spotkalem sia na forum z wypowiedziami, ze progress stanal po odtstawieniu metki. proviron zostaw sobie na PCT a [...]

glob ja jadlem nawet antka a po nim schodzilem na mete walac tren i wino :) ale ****a o czy mmy tu gadamy :) nie kazdy bedzie tak ***niety jak ja :D btw avatar zmeinilem :D

[...] chcesz wydawac siano jedynie na to co jest Ci niezbedne, to ograniczasz sie do sposobu myslenia: brakuje bialka- kupuje bialko, brakuje wegli - kupuje wegle, brakuje tluszczy - kupuje tluszczy. Kupowanie i dodatkowe zazywanie bialka - jak jesz 2g na kg masy ciala - jest zbednym zabiegiem, podobnie bedzie z MCT czy omegą - jesli np jesz duzo [...]

Czy już masz coś z tego co napisałeś powyżej?

Zacznij robić głębokie siady ze sztangą na plecach. A czy są sexi, nie wiem. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-01 01:58:15

nie ma sensu http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Czyli brac samo AAKG ? nic do tego ? czy możesz polecić coś do tego cyklu

ok, a tak odrobinę odbiegając od tematu, lepiej robić treningi typu miesiac masa miesiac rzeźba czy dłuższy czas masa i pozniej zajać sie rzezba ? Udało mi sie przytyć lekko ponad 3 kg i w sumie do konca nie wiem co dalej...

[...] Musisz zdecydować się co chcesz robić, jeśli rozbudować mieśnie musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kcal, jeśli rzeźbić musi być dieta z zerowym lub ujemnym bilansem kcal i do tego aeroby, 3 razy tygodniowo styknie. Nie ma czegoś takiego jak trening typowo na rzeźbę czy na masę, to reguluje się odpowiednią DIETĄ i ilościa aerobów, to podstawa.

a miały pasujący otwór czy trzeba było rozwiercać?

z perspektywy czasu widzę ,stal czy żeliwo jeden ch** :)

nie musisz mieć idealnie wyliczone te 10g w dt i 5g w dnt jak to piszą, nic sie nie stanie jak zjesz 7 czy 13g

creatyne tak czy tak warto zakupic zeby miec na dni beztrenigu zeby nie tracic stackow i dzieki czemu mozna dluzszy cykl zrobic

Alkohol szkodzi zdrowiu :p I od razu dla kuzyna, jasne :p A poważnie jak ja trenuje to w ogóle nie pije hm ale może dlatego, że ja się na jednym czy dwóch piwkach rzadko zatrzymuje :/

Ale też jakiś pozytywny wpływ ma. Nie wiem czy coś nie z insuliną, ale dokładnie nie pamiętam i mogę się mylić. Poza tym akurat wpływ na masę mięśniową raczej nie został wystarczająco zbadany. A apetyt jakby nie patrzeć rośnie :)

A jak z twoim metabolizmem? jesteś bardziej endomorfikiem czy ekto? Łatwo odkładasz tłuszcz? Nie rób podstawowego błędu i nie wchodz od razu na niskie węglowodany, bo spowolnisz sobie metabolizm i w polowie/pod koniec redukcji już nie będziesz miał z czego zrzucać kalorii. 190g białka przy 95kg w zupełności wystarczy. Zmieniony przez - Poldek w [...]

Witaj, białko wPC to normalny produkt spożywczy jak masło i chleb, więc nie niesie za sobą żadnych zagrożeń. Spokojnie możesz w Twoim wieku spożywać białko. Byle by tylko nie przesadzać z ilością, bo jest to produkt spożywczy, ale zwykła żywność ogólnie ma więcej walorów niż jedzenie w prochu ;-) Tak czy inaczej jako uzupełnienie białka w diecie [...]

A jak długo ewentualnie to provi? Aż zamula minie czy do końca już lecieć po 50 dziennie? Planuje lecieć 12 tyg, do początku grudnia. Zmieniony przez - Karol.mm w dniu 2022-09-07 20:44:35