czy

ale czy będą widoczne mięśnie brzucha to już zależy czy je masz ale też nie trzeba ich ćwiczyć 5 x w tygodniu aby je mieć,a nawet nie trzeba ich ćwiczyć wcale jeśli wykonujemy ćwiczenia jak siady czy MC,gdzie brzuch tez pracuje

A przepraszam, nie dojrzałam. Tak czy inaczej - to nie jest dobry pomysł. To jest mało intensywny ruch, pomyśl czy bardziej zmęczysz się skacząc na skakance/biegając czy kręcąc hula hopem;-) A dodatkowo nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe, równie dobrze mogłabyś kręcić tym na ręce, ubyłoby ci tyle samo z pasa;-) a tutaj obrywa [...]

Ok przekonałeś mnie bez dwóch zdań.Głupi nie jestem i słuchać mądrzejszych potrafię.Prop solo czy z winem???Ile mam go zapodać 8tyg będzie git. Jakie dawki stosować i odblok clomid wystarczy.Czyli Skint73 dobrze radzi i proponuje 1-8 prop e2d dawka tak jak zapodał czy coś zmienić.Czy moze enan lepszy bo takie propo też padło???

Chciałbym się zapytać czy warzywa mrożone mają porównywalne wartości odżywcze co do tych nie mrożonych warto je jeść czy nie ? jakie macie doświadczenie w internecie wyczytałem że warto jeść dużo wartości nie tracą jednak chciałbym się upewnić i dowiedzieć czy korzystacie z tych mrożonek Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2014-03-24 19:14:14

[...] Pana Fizjo. A tak w ogóle, nie zdawałam sobie sprawy ile dolegliwości,może wynikać ze źle działającego stawu biodrowego! Do czasu zakończenia zabiegów mam nie ćwiczyć ani nie biegać{:-( I co ja teraz pocznę? Jak ja to przeżyję? To chociaż te na brzuch porobię, te mi chyba wolno? A co z orbim, albo rower? Zapomniałam dopytać. Nie wiem [...]

[...] YOGĘ 8-O Pierwszy raz w życiu byłam - porozciągałam się, powygibywałam śmiało ciało :)) nie było źle,a chyba taka YOGA to nawet dobra jest dla zdrowia i ciała 8-)????:-? Zobaczymy czy jutro się ruszę po takich wygibasach }:-( poczekam na odpowiedź Obliques co do treningów przed 01.04.14 i zadecyduję czy jutro siłownia czy biegi :-)) MICHA CZYSTA [...]

[...] zawsze. Ameryki nie odkryłaś i ewenementem nie jesteś. Smak słodki uzależnia. Taki przykład (z życia wzięty) - jeśli dasz dziecku słodkie to większość z automatu zrobi duże oczy pt. jakie dobre. Dobre? Nieee po prostu wyrazisty smak i przy okazji im "smakuje". Jeśli dziecko nie zna tego smaku to zajada się ziemniaczkami, mięskiem, warzywami itp. [...]

witam wspoltowazyszki zmagan .... obli kilka pytan : moj trening to trening domowy i jednak paru sprzetow brak wiec: - czy w ramach - orbiego czy wiosel moge zrobic bieganie bo schodach - jestem posiadaczka takowych ....4xgora dol - to okolo 1 min -skakanka odpada nie mam miejsca .....teraz juz nawet w ogrodku :-( - Shoulders MOB  - jakis [...]

Brzuch ćwiczę 2x w tyg z czego 1 trening jest "podwójny", czyli taki jaki przedstawiłam powyżej. Zgodnie z tabelą załączoną tu >http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp , wynika że brzuch musi odpoczywać 2 dni. Czy w przypadku treningu podzielonego na 2części w ciągu dnia 1cz. - głównie wzmacnianie 2cz. głównie kardio (zumba) + ABS [...]

Inaczej. Nie wiem jak to jest z saa (po to wszedłem tutaj by poczytac opinię znawców) ale np. z odżywkami jest tak, że jak załóżmy rozłożyłbyś dawkę zalecaną np. 4 miarki czy saszetkę na powiedzmy 8 dawek to stężenie we krwi tez będziesz miał, ale g**** ci to w sumie da. Nie wiem czy to można odnieśc do saa, ale myśle na logikę. Bo załóżmy [...]

ćwiczę 3 tydzień, no i przy tych dwóch ćwiczeniach bardzo się meczę ale daje rade :D a co do pozostałych ćwiczeń i diety to wszystko w porządku ? I czy dodać ćwiczenia aerobowe czy praca fizyczna może je zastąpić? mam taką prace że, mogę np. przez godzinę pracować w bardzo szybkim tempie jest to w miarę duży wysiłek, ale czy taki sposób może [...]

No okej to teraz parę pytań: 1. Pierwszy posiłek z węglami czy bez? 2. W dt i dnt jeść to samo, ale w mniejszych ilościach czy inne posiłki? 3. Skoro 2300kcl to za mało to ile dostarczać? Koło 2500 czy jeszcze więcej i schodzić stopniowo?

[...] pomidory z puszki dawtona,sałata lodowa,papryka czerwona,ogórek kiszony,kapusta kiszona,cebula,czosnek :) Mam takie pytania :) 1.Czy rano moge iśc pobiegac w formie rozrywki czy aktualnie aero mam zabronione? 2.Czy fasolke szparagowa zielona wpisuje do miski ? nie moge sie doczytac. 3.Odstep miedzy cwiczeniami ile powinien wynosic czasu? [...]

[...] bezpłodny na 100%, w końcu jestem zablokowany. nie interesuje mnie zakładanie rodziny, ciągle byłem i jestem świadomy że przez brak HCG najpewniej juz nigdy nie będę płodny, czy to na cyklu czy poza. ale nie tego tyczyło się pytanie, tylko co lepiej się sprawdzi w małej przerwie od przyrostów, i co dobrze zrobi żeby koks lepiej działał, mostek [...]

[...] także teraz czekam aż organizm się zorientuje i uruchomi ciała ketonowe :-D. Amido, chodziło mi o przyrównanie diety bazując na jej założeniach, a nie aspektach ubocznych czy wpływie na zdrowie. Widocznie się nie zrozumieliśmy. Ale wydaje mi się, że generalnie każda dieta ze skrajnymi założeniami jeżeli chodzi o makro ma jakiś negatywny wpływ [...]

a skąd ja moge wiedzieć ile g wszystkiego zjadam? przeciez nie będę ważył jedzenia jak głupek, poza tym chodzi o makroskładniki czy sie zgadzają, czy nie za dużo białka, wegli, tłuszczy, chce tylko wiedzieć czy na tej diecie sie nie bede podlewał

Noi tak to sie zawsze konczy, przychodza tacy co wszystko wiedza i odrazu wdzystko wiedzieli, nie pytalem czy moj poprzedni cykl byl dobry i czy moglem to poleciec o polowe mniej czy wiecej. Moje pytanie bylo o rozpiske,

Znalazłem ciekawą ofertę, tylko czy te odżywki są dobre? Chcę kupić taki zestawik: Węglowodany: Olimp Carbonox Białko: Ostrovit WPC 80 + 3x NAPALM Stacker Kreatynowy: Activlab NO Muscle Pump + Moja kreta monohydrat jescze tam z 200g zostało. Co sądzicie o takim cyklu? Czy te odżywki są dobre? Czy znajdę lepsze zamienniki w podobnych cenach? A może [...]

[...] , i powinno cąłe ciasto stać 2h zanim wstawię do pieczenia i ma lekko urosnąć a mi nie rośnie może zakwas jakiś za młody Ale będzie domowy chlebek (o ile wyjdzie). Policzyłam go na jutro w misce jako żytni razowy bo nie wiem jak inaczej go policzyć. Jako mąkę ? Zakwasów ciąg dalszy , dzisiaj trening B dla zielonych [...]

I mono nie musi byc koniecznie rano na czczo w DNT? Mogę w trakcie posiłków albo po? Bo później mam problemy żołądkowe. BCAA Kupować czy to w białku wystarczy w zupełności? Podkreślam że to ma być cykl żeby trochę przybrać. A to Carbo + Białko do jednego shakera? Chyba bym zwymiotował. Ale czytałem że można mono w carbonoxie rozpuścić dobry [...]