Skoro "Niestety, jest to tak ciężki trening, że raczej ciężko będzie na drugi dzień iść kopać w worek czy boksować." To jak chcesz jeszcze tego samego dnia zrobić trening FBW? OK sorry, zle zrozumiałem/zobaczyłem.. Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-03-29 21:34:31 PS. trening holistyczny to trenowanie całego ciała, fbw również.. Czyli chcesz [...]
[...] i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej zamiast z pożywienia?). I drugie pytanko: czy ten potreningowiec [...]
Staram się znaleźć inne rozwiązania wspierające leczenie, Przeraziła mnie koncepcja ograniczenia funkcjonowania mięśnia dożywotnio. Czy dobrym pomysłem jest dodanie Sollux'u? Czy w przypadku gdy ma to sens, warto kupować jakąś lampkę, czy lepiej chodzić gdzieś na naświetlanie?
Co masz na mysli mowiac o klejeniu butow ? Biegniesz w niskich i tasmujesz ? Powiedz, jakie to odczucia biec taki kawal drogi w chlupoczacych woda butach, czy ma sens jakies specjalne obuwie, skarpety itp, czy tez poprostu trzeba z tym przezyc ? Przeraza mnie 20 kilometrow biegu w wysokich butach, gdzie od startu pierwszy odcinek jest w morzu - [...]
Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]
[...] jakiś. Dodam, że będę brał go pierwszy raz, chciałbym spalić trochę brzuch. Nie jestem gruby, ale mam trochę zbędnego tłuszczu a idą wakacje. Ćwiczę już na siłce trochę, czy dużo mi zejdzie masy? Do tej pory robiłem na białku z twarogów masę, powinienem mieć w miarę dobrze zbudowaną masę ? tzn nie na tluszczach czy węglach, ale na białku. [...]
[...] pierwszy tygodniu byla w granicach 600mg (wszystkich razem). Wyglada na to ze branie srodkow powyzje 600mg/week nie spowoduje jakis drastycznych skokow sily (chodzi o to ze czy 400 czy 700 nie spowoduje jakis kolosolnych zmian w sile) za to zacznie sie przyrost wagi. Zazwyczaj chodzi na o wzrost wytrzymalosci silowej. Staramy sie trzymac pulapu [...]
Mnie się po po prostu wydaję, że za mało skupiam się na chwycie, a za bardzo na tym by nie było kota itd. Darek - jak mozesz to skomentuj mi czy pp już lepiej wygląda. Jeszcze taki problem mam, że k****zko mnie wszystko boli. Domsy z treningu na trening trwają coraz dłużej po 3-5 dni. Nie wiem czy do dobry znak, czy kwestia przemęczenia [...]
[...] 45-60st? 1. Mam pytanie jeszcze odnośnie młotków - aby bark nie przejmował przy ost. powt - ręka ma iść lekko do środka a nie dokłądnie w linii prostej oraz blisko tułowia oczywiście? Oraz czy młotki mogą być robione jako 2 ćwicz po sztangielkach na przemian(nie będzie zmęczony bic) , a nie na koniec tj się utarło że każdy robi przed [...]
[...] 45-60st? 1. Mam pytanie jeszcze odnośnie młotków - aby bark nie przejmował przy ost. powt - ręka ma iść lekko do środka a nie dokłądnie w linii prostej oraz blisko tułowia oczywiście? Oraz czy młotki mogą być robione jako 2 ćwicz po sztangielkach na przemian(nie będzie zmęczony bic) , a nie na koniec tj się utarło że każdy robi przed [...]
[...] pozbyl. Dzisiaj udalo mi sie zalatwic apteczny zamiennik femary i mysle zeby dorzucic i moze uda sie to gino usunac. Jakie dawkowanie? Codziennie jedna tabsa przez tydzien czy jakos inaczej? Po pierwsze, to USG żeby wiedzieć czy gino ma jeszcze stan odwracalny, czy przeszło już w stan zwłukniały czyli nieodwracalny. Jeśli jest w stanie [...]
bark nie pracuje mocno, coś tam delikatnie czuć przy słabszej ręce, włącza się przy ost powt. Chodziło mi czy ręka ma się zginać idealnie po linii prostej czy delikatnie do środka? Bo widziałem że i tak się robi i tak. Podsumowując, młotki jako ciężkie ciężarowo ćwiczenie powinno się znaleźć jako 1 albo drugie. pytanie jeszcze o te kickbacki - [...]
Napisałem, że skończę temat, ale poprzez tekst o fanatyku poczułem się wywołany poniekąd do tablicy. Myślisz, że jak wytknąłem Ci tę niewiedzę to jestem jakimś "moherem" czy "dewotą" i leżę krzyżem w kościele całymi dniami ? Proszę Cię... . Absolutnie nie jestem przesadnie wierzący. Wytknąłem Ci błąd, bo nie jest prawdą to co napisałeś i nie ma [...]
zapytam tutaj żeby nie zakładać kolejnego wątku o low carb: - czy warzywa wliczamy do bilansu ? - czy zapotrzebowanie na b/w/t liczymy dla obecnej wagi czy dla takiej jaką chcemy osiągnąć ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-03-30 22:52:06
zapytam tutaj żeby nie zakładać kolejnego wątku o low carb: - czy warzywa wliczamy do bilansu ? do bilansu nie wliczasz błonnika z warzyw - czy zapotrzebowanie na b/w/t liczymy dla obecnej wagi czy dla takiej jaką chcemy osiągnąć ? oczywiście, że dla obecnej Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-03-30 22:52:06 Zmieniony przez - ckdfans w dniu [...]
Napisałem, że skończę temat, ale poprzez tekst o fanatyku poczułem się wywołany poniekąd do tablicy. Myślisz, że jak wytknąłem Ci tę niewiedzę to jestem jakimś "moherem" czy "dewotą" i leżę krzyżem w kościele całymi dniami ? Proszę Cię... . Absolutnie nie jestem przesadnie wierzący. Wytknąłem Ci błąd, bo nie jest prawdą to co napisałeś i nie ma [...]
[...] w postaci tkanki tłuszczowej? Czy 220g białka na 74kg wagi to zbyt dużo? obciaza nerki,jesli nie pijesz odpowiedniej do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo za duzo :) nawet przy redukcji.Robisz mase czy redukujesz?
Nie myslalem ze rozszerzenie swiatla naczyn tak mi zbije cisnienie%-) Teraz pytanie czy lepiej zejsc na 9 mg i uniknac sajdow czy walic kawy. Tak czy siak polecam Alphaburn z evomuse bo zmiany obserwuje sie z dnia na dzien. Chodzi Ci o moje 3 tyg cykle? Mialem dosc spora przerwe od forum wiec juz srednio pamietam%-)
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
