czy

[...] życzę tylu radości ile ja miałam w te dwa lata. A najfajniejsze jest w tym wszystkim to, że o ile na początku chciałam złapać króliczka, to teraz mam fun z gonienia go. Znaczy że się mnie nie pozbędziecie z forum bez względu na to czy będę miała taką sylwetkę czy inną :-PP Kendra oj nie, do bikini to trzeba mieć ciało w takiej kondycji jak Ty [...]

mysle ze nie. mozesz robić tylko crossfit tylko to zalezy od treningów, tzn mozesz spokojnie robic Barbarę, Fran, Hansena np. i mnóstwo innych. zalezy czy masz odpowiedni sprzęt. no i czy potrafisz zrobić PRAWIDŁOWY podrzut, rwanie czy choćby przysiad ze sztangą - to się najpierw ćwiczy "na sucho" np z kijami od szczotki. to bardzo techniczne [...]

[...] w każdej formie Co jako przekąskę : kiedyś słodkie aktualnie owoce Co jako deser : kiedyś słodkie aktualnie owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: w warunkach [...]

Rozciągnięty podobno troszkę jestem, szpagatu nie zrobię, ale w głowę kopnę, nawet wyższych od siebie. Nie wiem czy to technika czy rozciągnięcie. :D Trenuję shinkyokushin, co do techniki to chciałem właśnie wyszkolić te uderzenia, które potrzebuję narazie na 9-10kyu. Potem 8, itd.. Planuję kupić tarczę, tak jak z bieganiem, na wiosnę. Te sparingi [...]

Waże 70kg, zaczynam bardziej przykładac wagę co do jakości spozywanego białka. W wersji "beta" mojej diety nie brałem w ogóle pod uwage czy białko pochodziło z miesa, jaj czy makaronów itp. Teraz to zmieniam. Układam sobie diete i mam pytanie. Srednio mi póki co z 2 dni wychodzi po 242g białka (181 zwierz) i kolejny dzien 246 (187 zwierz). Czy to [...]

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tego czy podczas przysiadów ze sporym ciężarem ok 150% własnej masy nie zatracę dynamiki, czy ćwiczenia siłowe, które wykonuje nie spowodują utarty zwinności i dynamiki. Czy są jakieś przeciwwskazania? Co byś polecił piłkarzowi nożnemu w takich okresach(przygotowawczym i startowym). Ogólnie to chodzi mi o [...]

Udało mi się przebić przez wszystkie 39 stron tego tematu, dwa dni mi to zajęło! A najlepsze jest to że streścić dało by się go na 5 stronach :-D. Do rzeczy! Dziwi mnie że cały temat praktycznie jest o Alistarze. Zero podnietki na temat ciągłej pracy Kimury w parterze, a ta walka była kolejnym dowodem an to że Prelimsy też mają swój poziom. Nikt [...]

[...] (To nawet dobrze, bo zmniejsza ryzyko pokaleczenia się.) Analizując dalej zauważ, jak równo pękło szkło. Skoro szyjka nie została ścięta w miejscu uderzenia, a zerwana, to czy to normalne, że szkło pękło tak równo? Ja nie wiem. Widziałem kilka stłuczonych butelek i raczej robiły się zębate "tulipany". Moim zdaniem, żeby zrywana szyjka odłamała [...]

Nie wiem tylko w jakiej formie je jadłeś ponieważ ja mam namyśli żadna obróbka- czyli rozbicie do szklanki i wypicie tego bezpośrednio (coś jak Rocky w filmie:-)). jeśli doszło chocby do lekkiej obróbki mechanicznej jest to już zmiana struktury i rozszczepienie niektórych wiązań więc będzie inaczej przyswajane. (jeśli piłeś je surowe tak jak [...]

Czy ćwiczenia z treningu mam sam zamienić czy skontaktować się z trenerem? Problem polega na tym że nie posiadam po prostu sprzętu potrzebnego do wykonania ćwiczenia. Czy napisać do trenera jaki sprzęt posiadam? Pytanie nieaktualne. Zmieniony przez - Ramboyeah w dniu 2013-02-06 22:15:04

to jak wkoncu? wycinales sie wczesniej juz bo piszesz ze slaby byl ostatni cykl a w przebytych masz napisane prop (celn i efedryna) mysle ze na wycinke w zupelnosci starczy prop w dawkach antykatabolicznych, bo masz zamiar ciąć a nie masowac. podbicie tescia wysoko wiele nie da. to wkoncu ostatnio leciales solo propa czy z efką i clenem? wedlug [...]

Oczywiście że kupuje jednak odżywiam się dosyć tanim kosztem - np. chleb ser, pasztet to moje kolacje i śniadania. Staram się jeść oczywiście jajka czy płatki owsiane z mlekiem ale nie zawsze to robię, Obiady wyglądają trochę lepiej pilnuje się by jeść sporo kurczaka, ryżu, warzyw i owoców jednak bardzo często moimi obiadami są zupy. Może i [...]

Jutro mam wizytę u endokrynologa. Nie wiecie czy w jeden dzień lekarz zrobi wszystkie badania, które stwierdzą czy jest gino, czy będę musiał jeździć kilka razy? PZDR

[...] health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? Pytam, bo cel jest dosć mieszany - utrata tłuszczu i rozbudowa mieśni) budowanie masy troche sie kloci z aerobami... [...]

No ale plan jest dobry czy coś zmienić no bo w końcu nie wiem czy ten cwiczenia sa dobre czy nie ? :p

jesteś w stanie przybliżyć ile kg ok. przydałoby się zdobyć i czy mógłbyś polecić jakiś zestaw suplementacyjny zwracając uwagę na moją szybką przemianę materii. Z techniką raczej nie mam problemu co do większości ćwiczeń ponieważ już je robiłem, a na technikę bardzo zwracam uwagę. I interesuje mnie jeszcze przysiad, czy to ma być głęboki [...]

PUSH Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (czy mogę zastosować tu regresje?) Wyciskanie hantli na skosie 4x12/10/8/6 Wyciskanie wąskim chwytem na plaskiej z flarowaniem łokci 4x12-10 Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x12/10/8/6 Pompki na poręczach z obciążeniem 4x10-8 PULL Podciąganie na drązku 4x (nie wiem czy lepiej z obciążeniem czy lepiej [...]

[...] ale tylko przez chwilę. A właśnie bym brał te, bo jedno że on mówi, że fajne, drugie właśnie że nieźle leżały, do tego skóra i dość tanio bo 75 zeta. Najbardziej mnie martwi czy to wnętrze zamknięte jakoś bardziej przeszkadza, w chwycie czy w czymś takim. No i na pewno w otwartym wnętrzu łapa mniej się poci niż w takim, chociaż niby skóra troszkę [...]

1.Wiem że należy jeść 5/6 razy dziennie ,ale czy godzina posiłku musi być taka jak wszyscy opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie [...]

jeśli ktoś wygrywa 2 rundy (oprócz końcówki 2 w tym przypadku) i kontroluje przebieg i płaszczyzne walki (czy parter czy klincz czy stójka) oraz wygrywa w tej płaszczyźnie a do 3 rundy wchodzi zdyszany i ma oczy jak 5zł i nie ma sił na obrone a co dopiero na kontratak i zostaje znokautowany w 3 to znaczy, że cardio (w zasadzie jego brak) odegrało [...]