czy

Spokojnie p. Ambroziak czy p. Szukala jeszcze sie wypowiedza w swoim czasie nt. ALA. Napewno na poczatek bedzie wiele publikacji na ten temat, przykladem jest np.Olej MCT...

ze stormem bede bral shocka i animale :P ale chodzi mi o to czy tej krety nie bedzie za duzo zebym nie musial sobie nerki wymieniac w sumie to tylko 25 dni tak chce bo jestem po polowie cyklu Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-01-22 18:16:34

może być coś o sobie powiedział...... ?? czy jest dieta, jaki staz, jaki wiek, jaka waga itp

cwicze prawie miecha 3 razy w tygodniu nie mam zadnej diety w******lam to co mama zrobi na obiad mam 15 lat waga ok. 78kg wzrost ok. 185cm a ta diete to jak mam sobie ustalic sciaglem takie cos do obliczania w excelu czy exelu ale nie wiem o co tam chodzi.

"dieta tak mniej więcej : białko 2g/1kg masy ciała węglowodany 4g/1kg masy ciała tłuszcze 1g/1kg masy ciała <---- staraj sie jak najmniej jeść tłuszczy" czyli jak waze 78 to przy bialku 2gx78kg=156g bialka mam jesc tak ? i to dziennie czy jak to jest ? bo nie rozumiem troche :P

nie bij b12 ja wystukalem 10opakowan tylko mnie wysyfilo,mozna profil.jako witamine nie w celu anabolicznym jak niektorzy uwazaja np.sztuke na tydzien ale nie wiecej...a czy masz niedobor???zdrowia Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2008-12-19 12:56:42

A patrzeć raczej na czas czy jednak na dystans przepłynięty ?

Pływanie żabką ma to do siebie że jest mało intensywne. Żeby spalać tłuszcz powinieneś utrzymywać 65-75% tętna maksymalnego. Nie wiem czy w ten sposób uzyskasz upragniony efekt.

Jimmbo, męczysz się cokolwiek przy tej żabce? Czy to tylko relaksująca kąpiel Ja tam wiem, że się męczę.

Wlasnie ze nie, sam jestem zaskoczony, a kumpel to myslalem ze sie rozplacze jak to zobaczyl, jak myslicie zostanie mi to po cyklu czy to tylko pompa. Przysiengam ze mowie prawde.

Zadaj sobie najpierw pytanie co chcesz osiągnąć, siłę czy rzeźbę :) . Wtedy dojdziesz do wniosku co wybrać :)

No narazie to jeszcze bede ciagnal FBW Silowe. Pozniej sie pomysli :D Tylko nie wiem za bardzo co :/ Dieta heh no niestety mama czy babcia nie bd mi specjalnie czegos innego robila ;) Staram sie ograniczac chipsy,alkohol itd Natomiast jem wiecej produktow bialkowych :)

odpuść sobie na parę dni zobaczysz czy bóle są nią spowodowane

Ułóż dietę i wtedy zobacz czy masz braki jakieś, moze te pieniadze warto w co innego zainwestować.

A czy przypadkiem zapotrzebowanie na białko nie rośnie wraz z przybywającą masą mieśniową? Jeden z najlepsziej wyglądających naturali na tym forum w galerii zdjec aPaweł je 1.6-1.8g/kgmc białka, a masy od groma. Na potreningu też był ciekawy artykuł o tym którzy pakują dużo białka a potem płaczą że nie rosną.

ale dlaczego czy są to kontuzjogenne ćwiczenia bo ostatnio zacząłem tak ćwiczyć i powiem Ci że trening jest dla mnei intensywniejszy i odczuwam lepsze zmęczenie mięśni niż po "zwykłej" serii

podobno może też być takie połączenie pon - klatka + plecy wt - bicpeps+triceps+przedramie Co będzie lepsze to czy poprzednia wersja??

no myslalem nad jednym strzalem na tydzien :) bo meta na 1 cykl dla mnie odpada.....co jest lepsze na 1 cykl meta czy prolongatum!!! mam 18 lat 74 kg i 1.80 zm i co z odblokiem

po przeczytaniu 300 postow doszedlem do wniosku ze na 1 cykl lepszy prolongatum nie szkodzi tak jak meta....nie chce sie zablokowac myslalem jednak o mecie 45 tabsow 15 mg przez 15 dni z oslonkami witaminami ...czy taka ilosc mnie bloknie da jakeis efekty i co z skutkami ubocznymi przy takiej ilosci ?

mass xxl to gainier nie odzywka bialkowa... pytasz czy mozesz bialko w wieku 15 lat.. a ja odpowiem pytaniem.. mozesz ejsc kotleta w tym wieku ?? :D .. hehehe bialko/gainier/bulk to odzywki - uzupelnienei diety.. o ile ja masz ... przyklady bialek masz u mnei w profilu.. (zeby mi jakis mosiek nie pisal od razu - to moje przyklady i nic do tego [...]