czy

I nie rezygnuj z kolacji. 5-7 posiłków rozłożonych na cały dzień. To naprawdę działa. Gdy to samo, a nawet mniej, zjesz w trzech lub dwóch posiłkach sadło na pewno prędzej czy później urośnie. No i dużo pij. Najlepiej wody niegazowanej. Pozdrawiam Stary Grizzly

sluchaj jest kupe akcji...(podstawowych)..wiesz jak sie uczylem grac (bylo to 2 lata temu) to znalismy tylko dwie zagrywki: - pick'n'roll najbardziej znana zagrywka - trojkat tez prosta - wymyslilismy jedna byla to przeplatanka ze kazdfy kto podaje tp leci za plecami tego co podal..czasem wychodzilo//// Mozna rowniez zastosowac izolacje.....jest [...]

w ktorym miejscu cie boli? (na zgieciu, biceps, czy co??) bo bardzo mozliwe ze "przypaliles" miesien tez mialem cos podobnego (jak zaczynalem ) praktycznie nie moglem ani wyprostowac reki ani jej zgiac bo pieklo jak chorera po 2 tygodniach dopiero przeszlo, ale zapomnij o jakichkolwiek ciezarach przez ten czas i na przyszlosc: technika, [...]

[...] wiesz, ze jest cos takiego jak interpunkcja??.... "przez modlitewnik mnie boli bo nie miałem rozgrzewki anie nie miałem obicia skurzanego (...)" co ma rozgrzewka do obicia skórzanego??? to co cie kurde boli - mięsien/sciegno/przegub czy moze poprostu masz obtarte od braku obicia? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-01 18:26:17

[...] z jedzeniem wiec polecam zaopatrzyc się w gainera. Pakowac do plecaka i co jakiś czas pić odpowiednią porcję.. W miarę możliwości jeść normalne jedzenie (mozna zabrać tuńczyka, chleb razowy paczkowany, ser biały..). NIe wiem jak do końca wyglądaja realia więc ciężko mi doradzić.. O tłuszczach też niech nie zapomina w miarę mozliwości.. Małą [...]

"ćwicze z minimalnym obciążeniem i mój ojciec ćwiczył i troche mi pomaga ps.cwicze ostrożnie" Twoj ojciec po 1 nie jest trenerem, po 2 nie wiadomo ile cwiczyl jak bardzo sie interesowal, czy ma wiedze by ci pomuc a po 3 co najwazniejsze gdy on CWICZYL to smiem przypuszczac ze to bylo kilka ladnych lat temu, wiedza na temat [...]

jem zawsze przed i po treningiem po 100gram ryzu bialego :) wiec chyba jest dobrze czy jezeli po treningu - bezposrednio zjem jablko lub banana, a po 25-30min. (dojazd do domu) posilek opisany powyzej bedzie lepiej ?

to taka ****ać smutna prawda, wam to na siłkach wciskają,bo na miejscu sprzedają, czy jak?! bo od groma takich rzucających sie łapczywie na kreatyne:/ no a może to po prostu taka pora roku..

nie wiem czy odrazu start na sićłe sie z kretą musi kojazyć nie bez powodu doświadczeni kulturysci i trenujący kulturystyke gadają o tej diecie kup sobie za te pieniądze kurczaka i tuńczyka i wdupiaj poczytaj o diecie sobie troche :D w tuńczyku 180 gram puszka masz chłopie około 35 gram białka. DIETA DIETA DIETA ewentualnie do dobrej diety mono [...]

no i przod torsu wiem ze jest za male i slabo widac ale chyba czegos mozna sie dopatrzec... jak sadzicie czy w moim przypadku powinnem przerzucic sie tylko na skosy ?!

...jak sie mylę to mnie popraw; ale czy nie dawałeś niedawno planu doporawy?

Czaninho ja wziąłbym na 90% dopiero po sylwestrze,a na 100% po 10-tym, bo nie wiem czy funduszy mi starczy. Ale jeśli kogoś znajdziesz wcześniej to bierz, ja się wtedy z kimś innym załapię.

wiesz jaq moge poczekac. tylko nieiwem czy sprzedawca poczeka na jesli tak to biore z toba. odezwij sie wtedy po sylwestrze .jak najszybciej mozesz pozdro Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-26 21:46:42

260 + kw? czy w to wliczone jest? Ile kw?

Jeśli są inni chętni to ja się na razie wycofuję, teraz dojdzie mi rejestracja samochodu i naprawdę nie wiem czy mi starczy kasy, a nie chcę blokować możliwości sprzedania Sajgon`owi.

czy musze robic jakies przerwy bo miesnie moga przestac rosnac?-Jak przestana to zmieniasz cwiczenia gdzies wyczytalem ze co 2 miesiace nalezy tydzien wolnego od silowni zrobic- to chyba w czasie cykli a nie cwiczen

8-9 miechow jako jeden cykl* a wiec czy moze byc tak dlugi cykl bez tej regeneracji miedzy cyklami gdzie na sile cykl wynosi np 4-6 tygodni Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-08-22 21:45:00

Twój wybór. Ja mam orbitreka i nie narzekam. W sumie fajna sprawa, rusza się całe ciało, a nie tylko nogi, jak na rowerze. Orbitreka kupiłem jakieś 5 lat temu w TESCO, ale jest całkiem stabilny (jak kupisz w Keltonie, będziesz miał pewność, że od razu się nie popsuje). Interesuje cie jakiś prosty model? Czy bardziej rozbudowany? Na dobrą sprawę, [...]

[...] zadowolony i efekty naprawde super. Martwie sie tylko zeby znow mnie nie podlało. I teraz pytanie brzmi co dodać do mono, aby dawalo kopa na treningu. Moze jakis stack, ale czy to nie za wcześnie ? Z gory odpowiadam, ze jestem bardzo zacięty, miche trzymam, na siłowni tyram, aero robie konsekwentnie. Jedynie suplementacji brakuje. Białko jedynie [...]

ale czy autorowi akurat o potencje chodzi?