czy

bo chce sprawdzić czy dobra jest ;)

cześć chłopaki. czy dieta podana przez xxcezar była by dobra dla mnie. 68kg masy wzrost 179. ciezko mi nabrac masy. chcial bym tak z 80kg wazyc. moze do tego jakies suple ? . z gory dzieki

a myslisz zeby cos do tego jeszcze dokupic w sensie jakas sama krete ? czy sam jack starczy ? i brales jzu tego jacka ?

tylko ze wlasnie to xp troche dziwne bo np na treningu wgl nie czuje jakiegos skupienia czy motywacji a po no xplode tak wiec wlasnie nie wiem co zrobic , aczkolwiek efekty po xp widac juz po 2 tyg

oki . od nowa ;p czy byłby dobry cykl AAKG Mega Hardcore + Nitrobolon II + moze coś jeszcze dorzucic ?

Oba ten sam poziom, mozesz wziąć oba drogie nie są i sprawdzisz co lepiej smakuje czy się rozpuszcza.

Bierz coś z sfd, jeżeli nie to ostrowit, troszkę piany zostaje, ale mieszasz widelcem w szklance czy w kubku i na pewno jest mniejsza ilość niż w shakerze, no, ale to już tak nawiasem mówiąc. Co prawda białko powinno też dobrze smakować, dlatego brałbym z sfd jak już pisałem.

[...] jeść. Niestety bo podłe czasy, gdzie każdy zapier&*$la tak, że nie ma czasu dbać o siebie. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładników. Jest fajna strona gdzie można ładnie kontrolować posiłki w ciągu dnia, ale nie wiem czy mogę napisać (regulamin?). A gainerem (mieszanka białek i węglowodanów) uzupełniasz te braki. Pozdrawiam

[...] . Pozdrawiam to prawda. kwestia tylko w jakim celu stosujemy i ile mamy na to czasu. karnozyna kumuluje sie podobnie jak ilosc kreatyny i kwestia tak naprawde czasu czy osiagniemy ten sam poziom ladujac w dt lub codziennie ja lece na stalej suplementacji, co z czasem moze wyjsc podobnie jak wieksze dawki [...]

wlasnie, dojem z kreatyna i tez odstawiam, kolejny marketingowy produkt jak HMB czy BCAA dla mnie.

można mieszać w jednym szejku. białko i wegle stosujesz wg braków, musisz określić jakie one są czy w ogóle są, carbo i tak nadaje się jedynie do stosowania okołotreningowego kreatynę z 7g prochu z rana i 7g po treningu w nietreningowey kiedy chcesz 7g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-18 21:34:34

Czy może to wyglądać tak: Dni Treningowe Rano 5g kreatyny + białko zmieszać i wypić przed posiłkiem. na trening robisz sobie carbo i pijesz w trakcie treningu. Po treningu białko+carbo+5 g kreatyny - tu mieszaj wszystko razem. Przed snem białko Dni nietreningowe Rano 5g kreatyny + białko zmieszać i wypić przed posiłkiem. Przed obiadem porcja [...]

każdy ma jakieś syproporcje, przewaznie wiodąca ręka jest silniejsza czy lepiej rozbudowana, trenuj ciało normalnie, nie dodawaj dodatkowych serii na słabszą rękę.

wiem ze jest drogi a czy ktos wie ile kosztuje chce go bo chce byc wyszy tak jak jedni chca byc bykami i biora koksy ja chce troche urosnac i tyle!!!!!

6 miesiecy? I myślisz, że umiesz poprawnie wykonac wszystkie wiczenia na silowni? Jesli posiadasz podstawy w odżywianiu no i najażniejsze sie do nich stosujesz to możesz brac.. Ale szczerze wątpię czy tak jest pzdr.

...to kamień spadł nam z serca dobrze jest wiedzieć, co ma sie zamiar kupić- teraz czy na przyszłość.

Tzn zależy jak na to patrzysz bo warto to brać oczywiście ale zazwyczaj białko czy carbo bierze się cały czas więc do cyklu raczej się tego nie wlicza. Co do nitro to myślę ze skoro były efekty to lepiej ze stackami zaczekać aż mono już słabiej na Ciebie będzie działać.

[...] od pory dnia. Szukam swojego optimum od kiedy zacząłem trenować i jak na razie idzie mi całkiem nieźle masa idzie cały czas w górę i nie jest to masa bardzo otłuszczona.Może kiedyś się przekonam do ścisłej diety. flex1976 a dlaczego stacka nie mogę włączyć teraz? Ogólnie to stacka trzeba brać razem z kreatyna prawda? Lepszy stack czy booster?

Manqu ale stacka brać po cyklu z mono? Czy w następnym cyklu z mono? Sorka za pytanie ale jeszcze nie korzystałem z tych specyfików.

To liceum, tak ? Jeśli tak to nie ma sięczym martwić, bo zawsze takie profile to jedna wielka ściema. Tak samo jak policyjny czy coś. Nie mają one nic wspólnego z policją, a co najważniejsze latwiejszym dostaniem sie np. do szkoly strazackiej. Nie chce nic mowic, ale zazwyczaj ida tam osoby, ktore nie sa zbyt zdecydowane gdzies chca isc w [...]