czy

Boleć musi, jak jesteś niepewny czy tak powinno być to się z lekarzem skonsultuj.

nie śmiejcie się z chłopka, też byście nie chcieli, zeby wasza matka wiedziała że wbijacię w siebie STERYDY %-) Powinno działać, nie sadze zeby przez taki czas cos sie stało. To nie HCG czy HGH.

A ja sie podepne do tematu bo nie chce zasmiecac dzialu bralem kreatyne 2tyg aktualnie wg nie biore bo mam grypse jelitowa i bedzie z tydzien przerwy po chorobie normalnie mam zaczac brac jak bralem ? Liczy sie to 2tyg czy jednak jak jest przerwa to juz lipa ?

Utrzymuje diete ale jak kazdy ma nie jest doskonala, mam na celu przyrost miesni i wytrzymalosci. Chce tylko wiedziec czy to bylo by dobre polaczenie nic wiecej.

Ja juz dawalem kiedys, ale niestety mieszkam z rodzina wiec nie mam zabardzo jak do konca zrobic juz to wspominalem wiekszosc i tak nie zrozumie, Nitrobolon II Powder raczej w proszku, Beta Alanina juz jest i BCAA tez jest tylko zastanawiam wlasnie sie czy dokupic Nitrobolon zeby sile bardziej i wytrzymalosc zwiekszyc dlatego to pytanie zadalem.

tylko to zalezy ile kto moze zjesc bo jeden zje do pelna i przez dzien mu ledwo 3 tys kcal wyjdzie a drugi zje do pelna i zje z 7 tys kcal. Na Twoim miejscu zamiast nitrobolona bym kupil zwykla kreatyne mono mniej wydasz i zobaczysz czy na podstawie tego co jesc bedziesz mial efekty.

[...] Normalnie biore efekty przychodza czas robienia teraz masy a zbieram informacje na przyszlosc. Wszyscy p******a dieta dieta i tylko dieta, to wiadome ale z czasem zaczyna wk***iac posluchajcie wypowiedzi starszych kulturystow jak cwiczycie 1,5h bez diety to efektow nie bedzie, a jak bedziesz obserwowac wypowiedzi tych co skonczyli [...]

[...] to ta dieta nie musi byc tak restrykcjna jak przy sportach sylwetkowych ale nie zwalnia Cie to z jedzenia odpowiednich ilosci kcal , b/w/t wit.i min zeby miec sile,energie itd. suple sa ok , Nitro wychodzi nie ekonomiczne jezeli chcesz go brac na cykl ale jak chcesz to próbuj, ja osobiscie wybrał bym cos pokroju GM czy np HP jak chcesz jakis stak

Trochę drogo :P A co myślicie o tej http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html czym się w zasadzie różnią te tańsze od tych droższych z tych samych firm, Marbo czy Kelton.

[...] zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc moze warto tego typu pomysl zarzucic na jakis czas

[...] Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc moze warto tego typu pomysl zarzucic na jakis czas Już jest wszystko okej, problem nie [...]

Ale zaproponował Ci je lekarz, czy sam wymyślasz leczenie na nieznaną nam dolegliwość? Bo jeśli te drugie, to szkoda klawiszy.

Ale zaproponował Ci je lekarz, czy sam wymyślasz leczenie na nieznaną nam dolegliwość? Bo jeśli te drugie, to szkoda klawiszy. Ortopeda mi jakiś czas temu mi na kolana zaproponował, bo powiedziałem że mnie bolą i ciągle mi coś strzela i chrobocze.

[...] 3. 2x100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba) 4. 3x100m klasyk 5. 200m klasyk same rece/nogi (wybor wolny) 6. 4x100m grzbiet 7. 4x100m delfin 8. 2x50m delfin same nogi/rece Jezeli sie nie wyrabiasz (my plywalismy po 2 godziny, staralem sie troche to ukrocic, ale nie wiem czy wyszlo ), skroc sobie serie. Powodzenia!

mam pytanie gdybym chodzil na basen 2 razy w tygodniu i plywal caly czas kraulem (30-40 min) to poprawie sobie szybkosc plywania!!?? czy musa byc o tego specjalne jakies cwiczenia!!!??? aha i jeszcze jedno jak sie plynie kraulem to glowe ma sie w wodzie, ale co ile tych wymachow rekoma sie ja wynurza!!?!? prosze o pomoc , najlepiej jak by ktos [...]

[...] pochodzi z j. japonskiego a tam maja w ogole inny alfabet. A rodzajow "zwyklego" jiu jisu to sie teraz porobilo... goshin-ryu, bujitsu, tradycyjne, keisatsu-jitsu (czy jakos tak no i jeszzce modern... trudno sie w tym wszystkim polapac. A jezeli chcesz miec kompleksowa historie jiu jitsu od poczatku do konca to masz w postach [...]

Oczywiscie, ze bedzie mozna wejsc jako kibic. Czy wstep bedzie platny tego juz nie wiem, ale chyba nie.

A ja mam 2,65 bialka, 0,9 tluszczy i 3 wegli przy wadze 65-66 kg.I wlasnie chcialem sie zapytac jaka jest gorna granica w spozyciy bialka w gramach>czy te moje 2,6 jest ok??

ciekawe czy jakis jelen kupi

Czy moglibyście polecić jakiś wspomagacz,-- oczywiscie nie ma sprawy jak dla Ciebie bedzie najlepsza kretyna i nic wiecej