czy

12.11.2019 Hej, dzień rozpoczęty standardowo od 25min cardio i do pracy. Po pracy trening Push 1. czyli nacisk na klatkę, na plaskiej dodane 2,5kg i zrobione 7p jak ostatnio, regresy też dołożone 2,5kg ale tam już spadło po 1p w dół. Wciskanie na lekkim skosie dodatnim 52kg hantle tym razem na 8p czyli 1p więcej. Za to przy wyciskaniu hantli na [...]

[...] mięsa, i w tych samych posiłkach 20g WW będzie z owocu albo owoców suszonych ale to jak wjadę do sklepu. Rutek, może nie że zniechęcili ale nie będzie się tak rzucać w oczy a i tak rozszerzę sobie gamę węgli o płatki jaglane/kaszę manne. tylko muszę obczaić czy idzie ją zrobić bardzo mało objętościowo. Kamil, w sumie to mój pierwszy start [...]

no i za 5zl basmatti czy jaśminiowy to mega promo tez juz zapas zrobiony, a jak człowiek sie przyzwyczai do "lepszego" to ciężko potem wrócić do zwykłego ryżu.

a ta hipka to poprostu po ostrym treningu czy leci w tle cukrowy lek;p

Winter schodzisz z ciężaru teraz na korzyść techniki ostatni czasy czy źle to interpretuje? Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-11-16 06:10:02

Cały czas ogień patrzę , Ciągnąć masę jeszcze póki tak idzie , wydaje mi się czy łapa coś ruszyła ??

[...] wałka jak chce zrzucić sztange na stojaki.(są za wysoko i mijam sie ze stojakami, jak nagrywalem filmiki to widać jak ją "odkladam") Ale w sumie nie spraedzalem ustawienia takiego zeby je cofnąć jeszcze w tył i ustawić jakbym chcial wyciskać z punktu zerowego, nie wiem czy wtedy sie wcisne pod sztange. Musze sprawdzić, dzieki za podpowiedź :)

i niema w oraxy mikrofali w XXI wiwku? ale napewno ze smakiem inna szamka weszła. co do cięcia wiadomo ile bedzie trwało czy jakis szybki 6 rgfodniowy cxy dkuzej

ja ją właśnie w piwni trzymam, w sumie to to zalety mieszkania w domku jendorodzinnym na wiosce :P Powiem Ci że na olx czy allegro jakąś przechodzoną można ustrzelić :P na olx nawet bym się nie zdziwił jakby ktoś chciał oddać czasami jak przypilnujesz ;p

Czaje, problem z miejscem :/ Ja swoją dzisiaj zapelnilem do maksa. Czyli z 45kg jest :) chociaz dzisiaj i tak tylko 15kg kupiłem bo wiecej nie miałbym gdzie włożyć :) teraz czeka az mi apetyt/trawienie sie poprawi w 100% i znow w pierwszym posiłku wrócę do mięsa ale ryz czy tam platki będą na slodko z kakao i slodzikiem :)

[...] dość fajnie przy tym 165kg to ostatnie 6p to już takie niebyt fajne ;p ale jest git. Hantelkę że tak powiem "zamknąłem" teraz jedyne co to dowieszać na łańcuszku obciążenie czy coś ale nie wiem jak to będzie w praktyce, zobaczymy za tydzień. Reszta też nawet z lekkim progresem, przy uginaniu sztangą celowo dodałem kolejne kg, wiedziałem że nie [...]

[...] :P W sumie to nawet było ok, coś ostatnio znów nie mam ochoty na treningi nóg, jakoś nie mam z nich takiej frajdy jak z push i pull. A jak sobie pomyślę o ciężkich siadach czy ciągach to już mi się odechciewa ;p no nic, może to minie ;p dwugłowe jednak siadły odpowiednio, dzisiaj czuć je fajnie :) Trening Mc klasyk 80x12 140x6 170x5 200x2 [...]

Całkiem możliwe... Dzisiaj od rana też ból głowy, gorąco cały czas i taki senny cały się czuję ;) Chyba że początek jakiegoś przeziębienia czy coś. :) dobrze że dzisiaj DNT to odpocznę sobie i jutro może będzie lepiej :)

Dokładnie, nie mówię, że zajechales za dużą objętościa czy samą intensywnością, tylko psychicznie. Wszystko to ma wpływ, brak asekuracji, strach przed tym że MUSZĘ zrobić coś lepiej niż ostatnio, co jak się nie uda przecież ostatnio już mało klocka nie zrobiłem. To bardzo silnie na psyche siada. Tak jak Ci napisałem mnie tak zjechało, że na myśl o [...]

nie jest tak źle , też miałem prostowana przegrode , sam zabieg trochę nieprzyjemny , miałem znieczulenie , "głupiego Jasia" czy jak to się tam mówi ale bez narkozy i źle nie było.. fakt że najgorsze to te 24h po zabiegu z tamponami w nosie , uczucie jak by miał Ci nos rozerwać zaraz ale już po wszystkim bez porównania. tak to się polipy robiły [...]

Czyli każdy ma jakieś inne doświadczenia. Ale to na NFZ miałeś robione czy prywatnie? Może po wakacjach, sam nie wiem... Póki co bardziej mi w głowie jakieś starty niż te zabiegi :) Daniel Poniedziałek chyba tez teraz z tym robi porządek chyba że się mylę.

Wyczuwam spadki od takiego jedzenia :D to na minicut idealnie :D haha Pit ja juz z dwa lata nad tym mysle i pewnie mi będzie schodzilo póki strasznie mnie nie przyciśnie Krótko, a w szpitalu ile? 2-3dni tak jak znajoma mówiła czy jednak dłużej? Treningi ciekawe po jakim czasie

Duży plus ze mogłeś iść zrobić drugi xd , mi raz na siłowni pękła butla to wk*** ... bo do domu 10min. Autem no i bez napoju czy wody to cienko już

[...] Tydzień MiniCut 30.11.2019 A więc tydzien treningowy kończę jak zawsze Push'em 2 :P Co do wyciskania na barki to znów blokada na 120kg... Coś tego przebić nie idzie, to znaczy samego ściągnięcia ze stojaków i pierwszego wypchnięcia, w połowie się zaciąłem i koniec xD Miałem szczęście że dzisiaj brat zjechał do domu z Wrocławia to zawołałem go i [...]

Niedzielę jakoś lubię takie leniwe ;p jeszcze brat przyjechał z Wro to też pogadane, jakiś film wskoczył a na koniec zacząłem sobie oglądać to "Sopot my motivation" czy jak to tam się pisze :) całego jeszcze nie obejrzałem, zostawiam sobie na cardio ;p