[...] na najblizsze 6-8 tygodni napisz mniej wiecej jakie masz osiagi w treningach, ile podnosisz w podstawowych bojach, procz przysiadu (wyciskanie na plaskiej, martwy ciąg) i czy wogole wykonujesz taki cwiczenie jak MC (martwy) - z powodu kontuzji napisz rowniez dokladniej ile cwiczysz na silowni i czy cwiczysz na pwoaznie, czy przykladales sie od [...]
[...] Jak nie wrocimy do starego ukladu, tez bedzie ok. Ja wole miec wglad, w ciemno rozmowa jest bez sensu, tak widze, ze cos sie dzieje i co sie dzieje. Zawsze bedzie wiadomo czy trzeba ciac kalorie i ile. Dla ciebie tez lepiej bo ty zawsze masz tendencje mowienia ze sie nic nie dzieje, nawet jak sie dzieje. A czym tu sie przejmowac przeciez [...]
[...] pyta podobno nie błądzi, a nie jestem bogaczem i nie mogę sobie pozwalać na metody prób i błędów. Aha Jacekm29 widzisz ja wiem że każdy człowiek mierzy drugiego własna miara czy jak to mówią przez pryzmat własnej osoby, widzisz to że ktoś ma większą skłonność do przybierania siły, masy od ciebie nie znaczy od razu że jedzie na koksach, po za tym [...]
[...] jako pewien synonim mleka który oddaje, w moim odczuciu, wartościowość tego płynu (btw. ktory od dawna ma zastosowanie w kulturystyce) z racji właśnie składu wartości odżywczych. Wiec czerpiąc z def. gainera (odżywka węglowodanowo-białkowa) napisze naturalny kaloryczny gainer to czy trudno sie połapać o co może chodzić? Czy kaloryczny? tak. Czy [...]
Czarodziej kangu wnioskuje że: -cyca jest 100 g czy kilogram? -ryżu jest 1 czy 3 paczki? -gainer 50g czy 100g? Jeśli cyca jest ok 100-150 g i 1 paczka ryżu to spokojnie gainera możesz wziąść. Na 1 wrzut organizm może pochłonąć ok 40+ białka. Ja to robie tak że odrazu po treningu w szatni pije gainera a jak wróce do domu i zanim zrobie cyca z ryżem [...]
problem wlaśnie w tym, ze ludzie nie wiedzą- nie utożsamiają wprost i dokładnie formułek mówiących o tym czy innym zagrożeniu, malo tego, nie potrafią sobie wyobrazić tego czy owego skutku ubocznego szkodzi niejako z innego kierunku. de facto więc b. czesto ogolna sytuacja się pogarsza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-29 21:47:06
Eh... Wierzcie lub nie ale posty na temat odżywiania przeczytalem juz jakis czas temu ... Mam chociażby "dziennik posiłków vitalmax" ... Tylko,że każda próba ułożenia przeze mnie jakieś sensownej diety kończy się niemal kur**cą ...xD Liczyłem pare razy moje dzienne TDEE i wynosi okolo 3000 kcal... Podobną liczbę wskazuje dziennik [...]
oki skoro tak mowisz to tak zrobie :) powiedz mi jeszcze jak zrobic na poczatku? od razu wejsc ze spalaczem? i czy thermo extreme wystarczy czy wejsc z tymi mocniejszymi co podales czy na poczatek thermo a jak postepy przyhamuje wrzucic mocniejsze ?
Ile powinno być wykonanych powtórzeń w serii nie ma sztywnych reguł moga byc 4 może byc 12 Czy powinienem dokładać ciężar do każdej kolejnej serii zalezy czy robisz piramidą czy stałą ilością powtórzeń poczytaj: posty kolegi traktor71 które będą pomocne: trening: progresja:
No to sobie poćwiczyłam - że hej. Wczoraj dziewczyna mi powiedziała, że w sobotę jest otwarte od 10tej - no więc kilka min po 10 byłam pod drzwiami i co - pocałowałam klameczkę. No to przeszłam boisko i na szyldzie sprawdziłam od której jest owtarte - faktycznie od 10tej do 14stej. Wróciłam, a tam dalej zamknięte Więc mój trening na ten tydz [...]
[...] powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 [...]
[...] powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 [...]
[...] powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 [...]
Hehe wiem ze sie nadaje ;D Chodzilo mi o dawkowanie :) np czy przy 40 mg brac 4 razy dziennie po jednej (zawsze rowne odstepy) czy dwa razy po dwie. Czy to nie bedzie mialo wiekszego wplywu na efekt koncowy :) Poki co jestem na 30 mg i biore do sniadania, po obiedzie i po posilku potreningowym.
Zastanawiam się czy zacząć 5x5 czy 4x6 kończę właśnie 6 tyg. cykl HST jestem na 5 powtórzeniach, zrobić przerwę czy zmniejszyć ciężary i bez przerwy kontynuować.
ja a najgorsze ze a dupa nie ma com kurva masakra bo zgubiła ostatnio czy costam i nie wiem czy zadzwonic sie zapytac na domowy kiedy bedzie czy to wypada tak po 22 dzwonic ?
a nie wiesz przypadkiem czy jutro jest czynne? nie wiem czy zaplanowac sobie pojscie do kosciola czy na trening... Byłem ostatnio po poludniu i rzeczywiscie - ludzi troche jest
Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]
Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-75kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]
dark one, wszystko fajne...mam jednak kilka pytań. Kiedy ostatnio walczyłeś w pełnym kontakcie? Czy na treningach macie sparingi w ochraniaczach? Jesli tak to czy na sparingach można uderzać w głowę? Czy zostałeś kiedyś napadnięty i byłeś zmuszony by walczyć? Twoje słowa brzmią bardzo ładnie, poetycko, lecz ja osobiście uważam,że BY ODEPRZEĆ [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
