czy

Dzis zaczyna sie 4 tydzien treningu tego ze na klate przez 3 miechy ( ten w excelu) i boje sie ze nie bede dal rade juz :) powiedzcie jkie cwiczenia na rozgrzewke jak sie rozciogac. czy miedzy seriami nalezy masowac sobie rece czy cos :) ? Kto ten trening juz robil i jak wyniki ??

Nierozumiem "ćwiczę ogólnorozwojówkę" ?????????????????? Jak sie to cwiczy i jaki tego ma byc cel? Nabieranie tluszczu w jak najszybszym czysie czy jak?

[...] się takie a nie inne podpisy dopominające się o oddanie głosu z drugiej zaś żałosne niestety co z tego że ktoś ma ileśtam zebranych sogoow jeżeli potrafi wypisywac czasem rzeczy od ktoorych włos się jeży... a nowi niestety w nie wierzą czy wszyscy są jooż takimi...'materialistami'...by nie mooc zrobić czegoś zupełnie bezinteresownie...nie dla [...]

[...] ma siły, nie osiągnę sukcesu. Po "uświadomieniu" czas na wzmocnieie decyzji- mi pomaga wizualizacja (to jak będę wyglądać po odchudzaniu jest sporym kopniakiem) czy powtarzanie formułek typu: "Jedząc-tyjesz; ćwicząc-chudniesz" (oczywiście do wszystkiego nalezy zachować dystans- nie mam tu na myśli głodzenia się). Tak [...]

Właśnie skonczyłem cykl 13 omek w 9 tygodni. Mam pytanie kiedy dokładnie wziąść clomid i w jakiej ilości, oraz kiedy i w jakiej ilości kreatyne(z nasycaniem czy bez?). dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam arnoldd

sklep z nozami w Sopocie na ul. Wojska Polskiego 776 (ale nie jestem pewnien czy dobzre zapamietalem adres) nie ważne są metody ale rezultat

masz soga MANIAC dzięki MANIAC a powiedz mi jeszcze czy kreatyne z fazą nasycania czy bez? arnoldd

Witam! Czy to prawda, ze jak zacznie sie juz koksowac to juz sie nie konczy na jednym cyklu tylko jedzie sie juz dalej na tym wozku? Napiszcie na swoich przykladach. Ja jeszcze nie zaczalem brac, ale moze kiedys . Chyba jedfnak wiekszos osob jak zacznie to nie przestaje. Jak wy myslicie? Jak to jest z wami? Wieczorem wprowadze ankiete.

Czytałem niedawno wypowiedzi pewnych ludzi o wzmacnianiu kosci poprzez uderzanie nimi w twarde przedmioty (np. uderzanie piszczelem w deskę).Jesli bedzie się tak ćwiczyć systematycznie to ma na kosci narastać tkanka która bedzie stopniowo wzmacniac kość . No dobra rozumiem ale na czym polega "systematyczność" tych praktyk?? czy to trzeba [...]

Czy ktos wie jak wygląda sprawa octu balsamicznego. Sałatki z balsamico sa rewelacyjne - mam nadzieję, że Monti ich nie zabrania!

Xpakero już 3 miechy czy dopiero 3 miechy ćwicz podstawy a potem będą obrotówki nie tak szybko .... na wsyzstko przyjdzie pora ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny [...]

tak jak w temacie ... postanowilem dac moim miesniom troszke odpoczynku zeby pozniej dokonac jeszcze wiekszych rzecy :) moj staz treningowy to okolo 12 miesiecy z 2-3 malymi przerwami a tak byl to regularny i systematyczny trening... szczerze mowiac nie robilem jako takiego cyklu na regeneracje jeszcze i czas zaczac cwiczyc jak nalezy wiec o to [...]

hmmmm poczekaj zobaczymy co po tym tygodniu będzie . Jak by co to napisz jak tam stoisz z mAsą czy poszła czy nie . Myśle że teraz powinno ci pójśc jeśli dieta i trening sa odpowiednie . A siła poszła do przodu?? PWB SFD FIGHT CLUB

Nie bylo w sklepie Matrixa kupiłem Prostar Whey Protein-2270g Ultimate Nutrition.Czy to bedzie ok czy jeszcze coś do tego dodać?

Nie dawno skończyłem mój pierwszy cykl kreatyna, glutamina, d-ryboza. Brałem: kreatyna 25g+3*20+3*15+14*10 i do końca po 5g, oczywiście z rybozą - 4g*2, no i dla pewności z glukozą(każda porcja kreatyny 30g, popijając sokiem owocowym każdą porcję 0,5 l)+ wit B complex glutamina rano 2g, po treningu 5g, przed snem 2g Wsztstkie suplementy oczywiście [...]

Jeszcze jedno jak brać te białko które kupiłem po treningu i na noc czy jakoś innaczej?

właściwie to ja nie wiem czy warto zmieniac trening tak ktos mowil ze juz zadlogo jade na jednym treningu... dzisiaj slabo mi szlo na silce chyba dlatego bo bylo z 32 stopnie i straszny upał był (to sie rozumie samo przez ssie )... w koncu mam juz mętlik w glowie z tym treningiem ale tak na wszelki wypadek jak znowu sie powtorzy ze nie bede mial [...]

"Heh... to ja po 6 miechach ćwiczeń." Hej kto to pisal ja czy ty? Jak Ci sie komentarze nie podobaja trzeba bylo odrazu napisac to bym nic nie pisal! Apropo oceniania ,to jest twoj artykul a wiec do oceny nie jestem ja tylko ty.Wiec to zrobilem a ze sie tobie moja ocena nie podoba to juz nie moja sprawa. Ja w moim artykule tez bylem [...]

aaa no widzisz trzeba bylo tak od razu. Tylko problem jest ten, ze z kasa u mnie marnie(tzn. bieda nie swiszczy)ale moja mama nie da sie wziasc na ta diete-tzn. nie bedzie mi kupowac zadnych tunczykow, robic na obiadek specjalnych bialkowych (czy jakichs tam innych)dan tylko takie, na jakie bedzie miala ochote...wiesz-raz placki z zupa, raz [...]

Chłopie głupi jestes czy jak?? chcesz brać mete i pytasz o palenie. Wybieraj albo jedno albo drugie. Następny typ, który przy mecie chciałby pić palić, proponuje ci jeszcze amfetamine brać. puknij się w łeb i tyle!!!!!!!!!!1 gainer moim wybawcą