1. Nie wiem czy to było poruszane ale można by tu wprowadzić ankiete. Jak sami zauwarzacie dużo osób tu się loguje i prosi o porady, ale na dobrą sprawę to nie wiadomo z kim się rozmawia. Coś mu doradzasz a niewiadomo czy przestrzega innch rzeczy itp. 2. Być może to pednatyczne ale strasznie irytują mnie tematy, które rozpoczynają się z małej [...]
Ale Martwy to Renata juz ciezar ciala chyba podniesie Ja to sie tylko martwie czy nie przegielam Renacie za szybko z obcieciem kalorii, bo planowalam takie zejscie, ale pierw chcialam tylko jedna czesc, a jakos dumalam czy z dni niskich czy wysokich i w sumie wszytsko scielam. Viekawe co na to wymiary? No nic i tak wiecej nie bedzie, teraz po [...]
mierzysz cisnienie rano po wstaniu? masz sfigmomanomentr czy elektroniczny aparat nadgarstkowy? trudno powiedziec przyjakim cisnieniu powinienes odstawic. NOrmalne jestze dopalacze zawarte w stackach przedtreningowych będą podnosic cisnienie. Ja po polowie porcji XS kaizena mialem 150/100... Czy tak czysiak przedluzajace sie nadcisnienie nie jest [...]
Szczerze mówiąc miałem okazję ścisnąć ręce całej czołówki kulturystycznej z lat 70,80,90 i 21 wieku. Ostatnio na AC ściskałem dłoń Franka Zane, L.Ferrigno czy Mike Katza. Wszystkie zdjęcia z AC już niedługo w galerii na atleta.pl A Coleman jest jednym z niewielu z którymi spotkałem się także poza targami czy zawodami. Widziałem się z nim kilka [...]
tłuszcz nie spala się miejscowo! czy chcesz schudnąć z twarzy czy z brzucha czy z ud rada jest tylko jedna - redukcja! widocznie taka masz budowę i genetykę, że tłuszcz odkłada Ci się na twarzy i nic nie poradzisz..
[...] i nie zawodne klata bic plecy tic barki nogi dodam że robiłem już klatka+plecy, bic+tric, barki(wtedy bez nóg) później hała było klatka+tric, plecy+bic, barki nogi, oki czy plecy z barkami nie za bardzo? moga byc ale nie polecam i czy mogę robić, ćwiczenie na biceps i po tym od razu na triceps, czy lepiej skończyć biceps a później tric? to [...]
nie ja wlasnie nie jem duzo teg chleba..sorki ze moj owyzszy post tak napisałam na sniadanie jem kawalek chleba razowego. a przed kolacja nie jem 2 kawałków chleba tlyko bnana czy jogurt czy cos tam a na kolacje jem jogurt z płatkami...a mam pytanie jeszze CZY JEDEN BATONIK DZIENNIE NIE ZASZKODZI JAK BEDE JESC..NIE PRZYTYJE SIE OD TEGO ?
[...] ludzi szamała to i bardzo duzo pozytywnych opini.iwogole co to za porównanie mety do epi. to tak jakbys porównał wino do antka (pod wzgledem działania). ktos chce srodek na czysty miesien czy rzezbe nawet a ty o mecie gadasz ze sprawdzona od lat. co to ma do rzeczy. czym tak sie róznia ph od saa, ph w czarnobylu robili czy jak. zbadane czy nie [...]
[...] Twoje treningi nie są mega długie i mega intensywne to nie ma sensu pić tego miodu/carbo może wystąpić hipoglikemia, zamuła.. zresztą miód to fruktoza, więc też nie wiem czy to takie szczęśliwe rozwiązanie.. oczywiście nie ma co przesadzać, jak dasz parę łyżek miodu do wody to Cie nie zabije, ale czy jest to konieczne? naprawdę brak Ci [...]
witam, cwiczylem 3 miesiace splitem, teraz cwicze 3 miesiace fbw(w trakcie) ktory konczy sie w maju i od maja chce jeszcze 2 miesiace jakims innym planem pojechac, co wybrac? zastanawiam sie czy nie wybrac fbw tylko ze z podzialem na 2 zestawy(teraz cwicze jednym zestawem) czy moze split? na wakacje planuje 2 miesieczna przerwe i od wrzesnia od [...]
Cel dośc prosty - z 75 kg chciałbym wskoczyc na 81-2, nie łapię tłuszczu nic a nic ale masę przybieram dośc powoli (na szczęście czyste mięso zresztą UYM nie jest tani, chyba poprzestanę na 1 paczce 5lb a i tak kupię Mutanta... próbował ktoś innych smaków Mutanta niż truskawa-banan? Jest jakiś lepszy bo nie chciałbym wylądowac z 7 kilowym worem [...]
[...] ludzi szamała to i bardzo duzo pozytywnych opini.iwogole co to za porównanie mety do epi. to tak jakbys porównał wino do antka (pod wzgledem działania). ktos chce srodek na czysty miesien czy rzezbe nawet a ty o mecie gadasz ze sprawdzona od lat. co to ma do rzeczy. czym tak sie róznia ph od saa, ph w czarnobylu robili czy jak. zbadane czy nie [...]
czas neima znaczenia , tylko czy bic najpierw czy potem o to jest pytanie , moze jeszcze inaczej nie ciagnac juz bolda dac npp masteron prop i cypio i potem zmienic tren wino czy odwrotna kolejnosc?
Podciagne sie nachwytem cale 2 razy podchwytem 3 razy wiec co katowac podchwyt czy nachwyt?? Czy mi sie tylko zdaje czy tez przy dloniach zlaczonych i nachwycie bardzo mocno pracuja przedramiona? Dzieki.
[...] eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z salą do sqosza (czy jak to się tam pisze) i całą resztą co chwilę doglądał czy radzę sobie z bieżnią, orbitrekiem i całą resztą sprzętu do cardio tam wynajęcie trenera jest dość kosztowne [...]
Cześć Łukasz, nie wiem czy sobie przypominasz, poznaliśmy się na mistrzostwach Polski 2008 w Płońsku, razem z Markiem C. wracaliśmy do Warszawy samochodem Ty spałeś a Marek jak to Marek zabawiał sie z fajna blondi na tylnim siedzeniu:) Aktualnie jestem już w 11 tyg cyklu Tydzień temu skończyłem 2 tyg odblok hcg teraz ładuje 500mg omy która jest [...]
[...] Rano: Jabłczan 3-5g 3-5g Przed T: AAKG 4g BCA 7g Po T: Jabłczan 3-5g AAKG 4g BCA 7g ------------------------------------------------ Mam pytanie czy musze brac osobno w kapsułach AAKG osobno Jabłczan osobno BCAA, czy moge kupic produkt złożony jak Xpand - 1 porcja (1p) zawiera: kreatyny 4.5g; AAKG 3.5g i 2g BCAA [...]
niby ok, tylko się boję o te niedziele czy zdążę do 13 się wyrobić.. póki co pójdę w wtorek, a z resztą pomyślę dzisiejsze jadło: dziś nie musiałam iść do pracy i nie ma to jak normalnie ciepłe posiłki a nie z pojemników I: owies 40g jajco, zapomniałam o warzywie II: cyc 100g, owies 40g, marchew trening III: cyc 140g, ryż brązowy 80g IV: jajko, [...]
jeszcze takie pytankożeby nie zakładać nowego posta czy jak bym chciał założyć sobie nowe konto pod innym pseudonimem to czy ktoś by wiedział że to ja sobie założyłem konto czy tylko moderatorzy
Propozycje rozwoju działu. Wejdź!
