czy

[...] RAJU Ostatni dzień, ostatni spacer po plaży, ostatnie obżarstwo..... Jutro trzeba wracać. AS cyknął mi kilka fotek, ale jakieś mało ostre wyszły... Urlop dodał ok. 1 kg czystego, żywego tłuszczu, głównie oczywiście w okolicach brzucha. Reszta w miarę stabilna, bez wiszących i powiewających na wietrze tricepsików czy przywodzicieli. Doopka [...]

[...] i mam 63,3kg. Tego nie pamiętam od lat. Zwykle się bujam w okolicach 60-61, a brzucha nie mam (i cycków) w okolicach 58. Czyli KLUCHA obiektywnie! @Paula - napisałaś cos o czym od wielu miesięcy myślę - czy ja mam szansę być w czymś w "sporcie" dobra (w sensie amatorsko dobra). Wydolności i siły nie mam i nie nabędę. A gibkość to nawet nie [...]

[...] i mam 63,3kg. Tego nie pamiętam od lat. Zwykle się bujam w okolicach 60-61, a brzucha nie mam (i cycków) w okolicach 58. Czyli KLUCHA obiektywnie! @Paula - napisałaś cos o czym od wielu miesięcy myślę - czy ja mam szansę być w czymś w "sporcie" dobra (w sensie amatorsko dobra). Wydolności i siły nie mam i nie nabędę. A gibkość to nawet nie [...]

Uff - waga pourlopowa wróciła. Magia domowego jedzonka:) Nie wiem czy coś widać, ale po urlopie przekroczone bezpieczne rewiry i 63kg. Teraz 61,5kg - co jest normą. /SFD/2019/8/2/af78a523e08742669fc258dee7589fd0.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-02 08:14:28

większego zeeegarka nie było 8-O ? @ A że te interwały od Czołga wydają mi się ciągle mało wymagające - poszły na pierwszy ogień. Potem dobitka własna a ale pan w artykule pisał aby sie powstrzymać od tych własnie DOBITEK WŁASNYCH {{:-( potem będzie ze bioderko czy kolanko boli , ... ale co ja tam wiem o przeginaniu z planami %-)

[...] chyba na maxa wybity. Jak juz zaradziłam wszystkim tragediom to nic mi się nie chciało. Zaległam przed netflixem... 06.08.2019 DT Na leniu poszłam, nie byłam nawet pewna czy nie ucieknę sprzed drzwi. A na miejscu juz się dobrze zrobiło. Jakoś po ubraniu leginsów zmienia się człowiekowi (blondynce) osobowość:) Zaległy, ostatni trening z [...]

Kebul - wiem z tymi dobitkami, wiem.... Ale jakoś za dobrze mi w lesie było, zeby już wracać. Paatik to wtedy spacer czy marsz w ramach schłodzenia :-) ja tak czasem robię jak trening krótki i nie chce mi się jeszcze wracać :-) Fanss ma możliwość to ucieka ;-) U mnie najlepiej wychodzą zdjęcia stopy, bo od telefonu nie mam czasu uciec %-)

07.08.2019 AEROBY Wczoraj czyściłam łańcuch w rowerze, w efekcie czego dzisiaj odprowadziłam go do serwisu:) Potem krótki marsz z serwisu do lasu, tam interwały według planu Czołga z dobitką (mała, bo burzą ciągle straszą - a póki co nic nie spadło). W serwisie, które tez jest sklepem, poczułam się tak jak swojego czasu w sklepie z butami - tyle [...]

[...] robić mniejszy ciężar a więcej powtórzeń lub nawet więcej serii, żeby sobie technikę doszlifować i spersonalizować. Bo ogólne zasady dla wszystkich są takie same, ale że wszyscy się różnimy budową to można sobie troszkę zindywidualizować np ułożenie ciężaru czy rozstaw stóp itp. detale. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-21 08:38:20

Ale super fotka :-D Może i fajna, ale czy jest na niej siostra to nawet w brylach nie widzę ;-)

Ale super fotka :-D Może i fajna, ale czy jest na niej siostra to nawet w brylach nie widzę ;-) Ślepniesz. A charakterystyczne trzymanie rąk na biodrach, to co?

Czy filmik można jakoś obrócić?? Uwaga na gwałtowne zakończenie - musiałam zwiewać, realne zagrożenie bycia zmoczoną wodą o smaku jaj... https://www.youtube.com/watch?v=3Vc3bsDKH60&feature=youtu.be

Czy filmik można jakoś obrócić?? Uwaga na gwałtowne zakończenie - musiałam zwiewać, realne zagrożenie bycia zmoczoną wodą o smaku jaj... https://www.youtube.com/watch?v=3Vc3bsDKH60&feature=youtu.be Nie trzeba obracać filmiku. Wystarczy trzy razy obrócić telefon:-))

Generalnie nie jestem w temacie. To jakaś Islandia czy inne Yellowstone? Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-08-30 22:37:00

Przyznaj się ze Brutka głodziłes i spożył;) tam skóra jest czy plastik?

[...] to nastrój radości z treningu prysł i nie wrócił do końca. A to głupie WL 3x3x35kg robiłam na wakacjach!!! Co do ściągania linki wyciągu z góry to mam pewne wątpliwości czy nie lepiej robić 20kg i czuć na 100%, niż 25kg i nie być pewną czym ciągnę... Na wszelki wypadek wczoraj dorobiłam 2 serie z 20kg x12p. [...]

11.09.2019 DT Porannie, edukacyjnie z Bziu. Szłam pełna wątpliwości czy mi się chce - ale wychodziłam już zadowolona, z napuchniętym tyłkiem:) Przy okazji nowe wrażenia - nie tylko inne ćwiczenia, ale tez inna siłka. Długa i konkretna rozgrzewka nastawiona na pupę, potem nauka przysiadania do stepu (kurcze nisko było), RDL ze sztangą, RDL na [...]

Paatik, a przypomnij mi bo się zgubiłem, tętno co wklejasz masz z nadgarstka czy z pasa piersiowego? u mnie też dziś dwie wywiadówki i to o tej samej godzinie, nie dam rady się wyreklamować :-(

[...] "podaje", albo lekcja z Bziu odniosła skutek. Dodałam na spokojnie. Rozpiętki - hardcore z 5kg Facepull - chyba nie ma co progresować w obciążeniu, a lepiej dodać serię czy nawet dwie. Z 10 kg ma to większy sens i czuję ładnie tyły barków. Wiosło z wyciągu - po tym jak kaleczę wiosło z hantelką, próbowałam ustawić sie do wiosła na wyciągu i [...]

%-)%-) Fajna dyskusja...ja pilnowałem, i teraz mam absztyfikanta (córka 24), że zastanawiam się, czy nie wywieźć do lasu i zakopać...popłacze i zapomni;-) syn 9...też w większości muszę go ogarniać, bo ślubna raniutko do roboty leci, ja z reguły druga zmiana...czyli śniadanie , żarcie do szkoły, zawieźć, ugotować obiad, żeby odgrzał sobie po [...]