czy

czy to wysraczy czy dokupic jeszcze kreatyne monohydrant?? i wtedy kreatyne 5g po treningu? moze tak byc - cm3 rano i przed treningiem, creatyne i carbo po treningu, aminokwasy 6 przed(czy to nie za duzo?), moze lepiej 3 przed i 3 po?? i gainera po treingu, albo do posilku( 40 g wystraczy?)

a z susty tez zrobic zejscie propem czy dac sobie luz? niewiem czy dobrze zrozumielame ostatni tydzien metaxem jechac po 10 mg dziennie rozbic to na 2 czy brac odrazu 10 mg?

z susty propem schodzic nie musisz ale jak staperujesz to nic sie nie stanie czy jakies korzysci beda ciezko powiedziec susta sama sie taperuje no i winko masz nakoniec mete czy podzielisz czy nie tez nie bedzie mialo wiekszego znaczenia zawsze lepiej jednak dzielic wszystkie orale wg ich okresu poltrwania czyli 2 x dzienie mete by sie przydalo [...]

No jak brałes kiedys TSE i jeszcze jakis termogenik ,to mozna by przyatakowac Scorchem choc niewiadomo czy akurat jest Ci potrzebny i czy bez nie dalo by rade zrobic. Chodzilo mi wlasciwie czy Scorch jak na pierwszy ogien nie bedzie zbyt smiałym wyborem. Scorch i Dyma to na działanie wybralbym Scorch, dlatego myslalem zeby wziol Dyma jako ten [...]

[...] skrece sobie pregnyl z apteki i mam nadzieje ze wszystko bedzie ok mam jeszcze jedno pytanie moze sie wam wydac glupie ale zaryzykuje i sie spytam. Slyszalem i doswiadczylem tego sam i z obserwacji ze istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa... ale z tego co slyszalem dotyczy ona dlugich przerw i po dlugiej przerwie miesnie szybciej rosną [...]

[...] codziennie i mam nosa do nickow ginomena, jak widze charakterystyczny nick to wchodze do tematu i po tresci juz wiem kto jest autorem tego posta. zastanawiam sie swoja droga czy to jest jeden i ten sam gosc, czy jest ich moze wiecej. czy moze juz prawdziwy ginomen nie istnieje a to co widzimy to jakies dziecko bedace jego, rownie marna jak [...]

[...] bo zabawa małolata była całkiem na miejscu... dla mnie to niedorzeczne i dlatego chciałem poznac co się tak naprawde działo ze chcą tego gline oskarżyc o umyślne zabójstwo,czy były jakies strzały ostrzegawcze, czy były komendy,czy po protu wziął się wkurzył i se strzelił... Ciekawosc chyba jakie zasady złamał policjant,gdzie popełnił te [...]

[...] tez pija bez problemow... I jaki tego wynik ?? 3 dni spedzone na klopie i to tylko po jednej porcji Ostrowii. U obu efekt identyczny. Gdybym jeszcze raz mial zastanawiac sie czy wydac wiecej na lepsze jakosciowo (jak to wiele osob tu pisalo) bialko, czy na tansza Ostrowie to... wolalbym wydac na dodatkowy serek wiejski kazdego dnia Czy takie [...]

oliwe dodam do ostatniego posiłku, a białko w prochu zamienić moge na makrelę wędzoną ? a co do węgli to całość dodać po treningu czy jak ? takie low carb bardziej.. a czy miedzy treningiem siłowym a aerobami pic białko czy od razu rowerek ? Dziekuje

Niewiem czy wszytsko zrozumiałem ale okaze sie to dalej;] Więc tak moje maxy to 170kg ciąg 80kg klatka 115przysiad zaokragle do 120 poniewaz 115 lekko zrobiłem wycisk barki około 50+kg PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac -wyciskanie sztangi za głowa czy przed? -Pompki na poreczach lekko -wyciskanie fransuckie -sztanga łamana bic w pon a w czw [...]

czy myślicie ze ten sport jest wskazany na kontuzje troche dziwne pytanie, jak masz jakas kontuzje to raczej nie mozesz cwiczyc wiem ze ten sport w moim przypadku wyprostowal mi kregosłop. Czy jest warto cwiczyc ? zalezy jakie wartosci obierasz, jesli chcesz dobrze wygladac i nie wstydzic sie swojego ciala to prosze bardzo. Skojazenia z [...]

[...] jest nieco inaczej i przez kolejne 6tygodni (tyle też chciałbym zeby trwał moj trening który przedstawie niżej) chciałbym sie głównie skupić na treningu na siłowni żeby wskoczyć do wyższej kategorii wagowej (-83kg) po tych 6 tyg. zaczne prawdopodobie trening bardziej pod katem siły dynamiczne i explozywnosci dieta jest i jest dobra :) kolega z [...]

[...] Enan mam rozumieć? Mógłby mi ktoś rozpisać sensowny cykl z odpowiednimi dawkami tego specyfiku (o ile trafiłem w dziesiątkę) w połączeniu z propem? Czy wtedy 12 clo wystarczy? Provi mam rozumieć, że nie będzie potrzebny, jakieś kolejne dodatki? Czy mogę obawiać się gino bądź powiększenia się lipo (mam bardzo małe, jednak boję się wzrostu)? Czy [...]

sory troche nie po polsku mnapisalem bo sie spieszylem. Chodzi mi o to czy rzeby odsjc do podkreslenia miesni.. aby pojawily sie rysy.. to trzeba jechac na diecie i treningu rekucyjnym, czy jest mozliwosc budowac mase ze zmniejszona liczba weglowodanow. Wydaje mi sie ze jedno wyklucza drugie troche ale warto zapytac. i jeszcze jedno czy na [...]

chyba spróbuje tej metody, tylko mam problem z dodaniem ćwiczeń nie wiem czy ćwiczenia na klatke dac w całości do planu "A" czy może go rozłożyć i robić klatkę w planie A i B. Czy progresje ciężaru robi sie w każdym ćwiczeniu ?? Plan A (Poniedziałek Czwartek) Plan B (Wtorek Piatek)

witam ..mam pytanie czy Omka + Meta to dobra sprawa chodzi o to czy jak skoncze cykl a bede ćwiczyl tak jak do tej pory czyli systematycznie czy nie spadnie ze mnie To ....Kto wie niech napisze cos

Jak się przyzwyczaję do treningu to zacznę ćwiczyć całe ciało, teraz kiedy jestem przyzwyczajony do nic nie robienia nie zacznę z dnia na dzień ćwiczyć całego ciała. Czekam na odpowiedzi na te pytania: 1. Podobno najlepiej jest ją rozpuszczać w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich [...]

CHODZI MI O TO CZY TEN CYLK JEST WZGLEDNY, CZY NIE MA PRZECIWSKAZAN DO TAKIEGO SPOSOBU BRANIA. CZY TEN CYKL JEST POPRAWNY? NIE MOGE JECHAC TESCIS 200mg/e3d? -e4d lepiej?

no niby proste ale organizm ludzki jest tak zaprogramowany ze bez względu na to czy śpisz czy nie to około godziny 3 w nocy metabolizm prawie sie zatrzymuje na jakis czas. więc niewiem czy to aby dobry pomysł jeść węgle w godzinach nocnych

[...] sa jakies kontrole antydopingowe.gdyby byly to juz dawno bysmy ogladali ich na olimpiadzie.po 2 kto ich sprawdza??slyszelsicie moze o jakies federacji co ich kontroluje,czy wada ich kotroluje??czy widzieliscie choc raz w tvn zeby ktos im pobieral krew sline czy mocz??ani razu nie widzialem zeby kogos specjalnie zawiesili za doping kogos w [...]