czy

witaj Ja trenuje co dzień :) zależy też czy mam na to ochote :P a trening wygląda tak :) klatka płasko 1x5 martwy 1x5 przysiady 1x5 plus dużo drążka i zestawy plażowe ale to niekiedy :) robiłem dzis 8 trening :) ale pamietaj ze jednak nie trenowałem co dzień :) niekiedy miałem nawet dwa dni przerwy :) wszystko zależy od tego jak sie czuje [...]

Jak redukujesz to tluszcz a ty chcesz zatrzymac fat na twarzy czy zle rozumie ?

No oki, tylko źle sformułowałem pytanie. Czy trening nóg na siłce i dodatkowo bieganie nie sprawią, że nogi będą bardziej rozbudowane od reszty ciała?

Oki dziękuje za szybką odp :) aaa np nie było opcji że carbo zwietrzało czy coś takiego ?

wiec tak waga 98 wzrost 180 wiek 21 98x24=2352x1.2=2822 bilans I teraz wyliczam bialko 2882x0.3=846/4=216g wegle 2822x2=1411/4=352g tłuszcze 2822x0.2=576/9=57g takie obliczenia W 50% / b 30% / 20% obliczenia robiłem z warszawski koksem :) i teraz nie wiem czy dać 2400 bilans zmniejszyć o te 422?

Witam mam pytanie . Mam 22 lata , 164 cm wzrostu i ważę 60 kg . Chciałbym przytyc okolo 6 - 8 kg . Liczyłem zapotrzebowanie kcl na dwoch kalkluatroach i z jednogo wyszlo ze potzrbuje 2697.04 kcl tzn 370.84g Węgli , 101.14 g białka , 89.9 g tłuszczu aby utrzymać wagę czy aby przytyć powinienem zwiększyc do 3000kcl , 400 g węgli , 120 g bialka i 95 [...]

Jest to dobra kreatyna, jak każda inna. Nie ma kreatyny lepszej i gorszej. Polecam wybierać tę najtańszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Tutaj artykuł odnośnie do działania: https://potreningu.pl/articles/5653/czy-warto-stosowac-kreatyne

Diete urozmaicaj , nie boj się tez innych mięs jak karkówka czy lopatka wieprzowa

stosuj wszystkie, raz zjesz polędwice raz czynke czy schab.

HEJ A ZLYSZELSICIE O WINKU FIRMY LUCKA LEBS CZY COS TAKIEGO??? POZDRAWIAM

hehe... pewnie ze mozesz. Lepiej mi powiedzcie jak mam polaczyc krete mono z m3 albo cell pump. Zostalo mi po cyklu mono i teraz nie wiem czy napierw jem mono do konca a pozniej dopiero jade na m3 ? I taki cykl wtedy trwa tyle co mono + m3 ? Czyli dluzej niz zwykle. Jest wogole sens ciagnac dluzej cykl ?

mowilem daj po cyklu a nie mi tu z jakims hooliganami wysylasz i jak to piotrek czy nie piotrek ?

po lewej czy po prawej ? tam nie ma z tego co wiem zadenego Piotrka na tej fotce ja tam dwóch tylko znam tych po prawej reszty nie kojarze co za ziomy brechta

Można brać ciągle..... tylko po co wydawać tyle pienędzy skoro można ułożyć dietke, a zaoszczędzone pieniądze wydać na jakiś stack, czy inną odżywkę.

I czy ta faza nasycenia jest potrzebna?

No dobra tylko mi chodzi o to czy to jest wazne ta faza? I przez ile dni ja stosowac ta faze?

W tym wyciągu jest dolny ?? czy tylko gorny :D I z jakiego profilu spawane ??? :D I cena ??

Lady M, kolega pyta się czy są tu trenujący w Mae Mai Gym ;-)

jakies propozycje jeszcze ? czy aby to jest godne uwagi ?:) zalezy mi na mocnym pobudzeniu

W zasadzie każdy prawdziwy ser, a nie wyrób seropodobny będzie okej. Przeczytaj np: http://potreningu.pl/articles/1780/ser-czy-wyrob-seropodobny- http://potreningu.pl/articles/3475/dlaczego-warto-jesc-sery