Zapytqm tutaj. Chce zakonczyc cykl wiec tak wygladal 1-11 Prop 100mg e2d 6-12 Wino 40 mg ed koncze teraz Tescia czyli 11tydzien. Rozumiem ze musze dac teraz HCG 1000jednostek e3d a pozniej 1 opakowanie cloma. Ale moje pytanie ile strzalow zrobic z HCG podzielic 5000j czy wiecj i kiedy je pierwszty raz wbic w dzien konczacy tescia czy dzien [...]
W jakim celu stosuje się oczyszczanie? Znalazłam gdzieś w dzienniku 3dniowe na bazie jabłek i wody. Czy można się oczyścić po regeneracji przed rozpoczęciem nowego cyklu? WTF? 88-O Regeneracja sama w sobie jest czyszcząca i ciało i umysł. "Oczyszcza" się wymęczony ciężkimi treningami i dietą organizm, który potrzebuje przerwy, czy to w pracy [...]
[...] uwagę na wyjątkowe sytuacje, nagłe wyjazdy, wyjścia, przedłużenie się pracy, przykładowo 2 dni z rzędu a potem tydzień znów wszystko "w normie". Chodzi mi bardziej o to, czy lepiej w takich wyjątkowych sytuacjach spowodować duży niedobór czy jednak zjeść coś na szybko - mimo tego nie przekraczać założonych 3000 czy 3200 kcal. A w sumie [...]
Pomoże ktoś ? Nie mam w okolicy żadnego sektoru bokserskiego, czy chociażby kickboxingu :( Wiecie co mogę zrobić, by szkolić dobrze technikę ? Nauczyć się odpowiednich ruchów bez trenera będzie trudno. Wiecie w jaki sposób to robić ? Dużo balansuje ciałem, dużo prostych, mało sierpów, a podbródkowych na początek wogóle nie trenuję. Jak trenować ? [...]
[...] odsyłasz mnie do starego artykułu w którym autor daje W KAŻDYM przykładowym planie ćwiczenia typu "Uginanie ramion ze sztanga" czy "Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym" i sam sobie zaprzeczasz. Piszesz że nikomu nie zabraniasz a w tym wątku napisałeś "W treningu FBW występują tylko [...]
Dziewczyny co ja Wam mogę powiedzieć odnośnie GPP @@-) enjoy \-) ale to nie mojego autorstwa, znalazłam gdzieś tutaj %-) ja nawet po tym miałam zakwasy %-) Miśka dla Ciebie to wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W [...]
ok tak ze na zoladek i wątrobe juz wiem co i jak a jak z nerkami? kupic cos na wszelki wypadek czy duze ilosci wody tylko pic? jeszcze chcialem sie spytac czy witamin przy metce musze jesc 200% dziennego zapotrzebowania w samych kapsulkach oprócz pozywienia, czy 100% dziennego zapotrzebowania w kapsach wystarczy? i czy jest sens kupowac omega 3 [...]
Według mnie zależy dużo od tego czy masz wystarczające środki i czy nie szkoda wydać kaske, oraz czy preferujesz rozrabianie suplementu w prochu czy wolisz polknac pare tabletek. Duzo jest supli dobrych w roznych cenach, w prochu i w tabsach.. Jak ja juz napisalem, dla mnie super sprawa Dynamize super amino - moj faworyt ;-)
[...] 2. Czy koniecznie trzeba te HCG walić koło pępka podskórnie? Nie można "klasycznie" w mięsień np. w dupala? 3. Z tym dzieleniem porcji też troszke utrudnienie i czy nie można walnąc np. jednego strzała 5000jm i w następnym tyg drugiego 5000 i zakonczyc? Czyli 2 strzały po 5000/ jeden w tyg. 4.Jak dorzuce clomid to rozumiem przed [...]
Masone : Co ty człowieku piszesz? Robisz z Polski kraj trzeciego świata albo jakieś kompletne zadupie czytać tego nie można... Przeprowadził byś się na Białoruś, nawet na Ukraine, Rumunii, nie mówiąc już o niektórych krajach Azjatyckich albo Afrykańskich ciekawe co byś wtedy gadał jakbyś do gara nie miał co włożyć a co dopiero mówić o internecie.. [...]
[...] a nie 6k ma dokladnie taki sens jak zakladanie odwrotne i opieranie na tym argumentow typu "potem powiedza ze UFC go nei chcialo i gowno oferowalo a polaczki uwierza" swiadczy o braku zdolnosci rozumowania logiczneog na poziomie dostatecznym 2 Nawet jesli to tylko krecenie ogladalnosci przed nastepnym KSW poczekajcie az sie to potwierdzi bo [...]
[...] brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: brak c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem max tylko na malych ciezarach 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:60-65/80-85 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:dwoch
[...] zacząłem a już odpuściłem martwy ciąg i wiosłowanie, zostawiłem tylko przysiad bo mam średnie zdanie o nogach. Doskwiera mi ten kręgosłup w tej części i zastanawiam się czy pas mi pomoże tak jakbym tego chciał? tzn. Czy przestanę odczuwać ból? Zamówiłem sobie taki : [...]
Okej rozumiem ale samemu też ciężko mi jest to wyliczyć. Moje braki i czego. Na pytanie czy lepsze będzie białko czy gainer też w końcu nikt nie umiał odpowiedzieć konkretnie a ja stoje ciągle w tym samym miejscu i myśle czy kupić 2700g OstroVita (białko) ze sklepu K** co wyniosło by mnie 140zł. Czy (gainer)Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g! za 110zł! [...]
[...] ze 300tys to nie 38milionow polakow ktorych ciezej zmoblizilowac, ale nie moge sie zgodzic ze sie nie da, bo sie da tylko trzeba chciec, nie zaleznie od kultury, systemu czy historii. My juz udowodnilismy ze jak mamy noz pod gardle to walczymy jak sie da i nie poddajemy sie, wiec napewno sie da, a nie zakladac i szukac wymowej ze sie nie da. [...]
dabadu - Lubię mieć gotową rozpiskę na dłuższy czas, czy to przez siebie rozpisaną, czy gotowca. Większa motywacja wtedy jest. Generalnie lubię wszystko mieć dokładnie zaplanowane, taki fetysz :-D kamikaz - Czy ja wiem czy naćpane. Co prawda niektóre dni są niezłe objętościowo, ale wszystko fajnie strategiczne rozłożone w skali [...]
abstrah**ąc od tego iż do pojedynczych pytań jest osoby post to trening pleców i brzucha nie jest dobrym rozwiązaniem - to raz, a dwa - ilość serii jest w dużej mierze zależna od kwestii indywidualnych, stosowanego treningu, masa jest praktycznie zależna od diety, czy zrobisz po 2 serie na partie czy po 20 - jak nie zjesz to nic z tego nie będzie, [...]
no czy trening zaczniesz w niedziele czy w środe to nie ma znaczenia, ale tak jak piszesz - start w PN a od soboty od nowa dieta dopięta to tak z nadgorliwości pisze bo wiadomo jak robisz redukcje to nie łoisz po 5 browarów do dwóch bigMaców:P W dni NT możesz wrzucić aero, jak w dni treningowe to chyba lepiej przed niż po (zresztą sam będziesz [...]
[...] na tym forum jest takie trudne? . Ja w swoim poscie nie napisalem "JA" nie mam az tak wielkiego ego jak niektorzy ^^. Ale czuje ze ty sam nie wierzysz w to co piszesz. tak czy siak wyjales wypowiedz z jej kontekstu i kompletnie przeinaczyles jej znaczenie, a potem cos tam sobie jeszcze dopowiadales na podstawie tego. Wątpię jak czytam to forum [...]
Konkurs/mika/ podsumowanie str.21
