czy

Witam, zacząłem już regularne treningi oraz dietą(od 31,10). Zwracam się z prośbą, mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i [...]

ok czyli tne te białko na 2,5 ,a czy to ma znaczenie czy obetne ze sniadania czy z obiadu czy z kolacji?

Dzieki wziolem juz pod uwage lukash_g twoje rady :) juz 3 dni na diecie ale mam pytanie czy np jak mam jesc 100g miesa to je warzyc przed zrobienie czy po ?? po nie daje rady jesc tego jedzenia za duzo jak dla mnie i nastepne pytanie czy w dni nietreningowe jest tak samo czy zmieniejszac ilosc kalorii ?? Prosze o odp :)

Kurcze mnie też te spadki zaskoczyły;-)ale przyznać się muszę, że wczoraj zgrzeszyłam na obiad i podkradłam lubemu kawałek pizzy:))jeszcze meiwam choroba takie napady zwyczajów sprzed roku..... Jedno co mnei cieszy to, że znalazłam w KrK tanie żarcie typu, indyk lub łosoś z grilla z warzywami i ryżem:-)uf że można coś wszamać w mieście bez [...]

[...] kilogramow doszlo. Ale ostatni tydzien bylem na urlopie w Polsce i niestety kg wiecej nie doszlo,ale wymiar w pasie sie powiekrzyl. Pytanie jest takie. Czy masowac dalej, czy moze krotka delikatna wycinka np. 4 tygodnie i dalej masowac. Planowalem wycinke od polowy lutego do polowy lipca taka dlugofalowa. A moze jak znowu wroce do w miare [...]

możesz też w porach okołotreningowych - co do oliwy czy to będzie oliwa czy olej lniany musisz wybrać czy będziesz dolewał do warzyw czy ryżu też twopja decyzja

SOG się należy ale kilka kwestii nie do końca wyjaśniłeś więc proszę o sprecyzowanie: Ad3. To że przysiad poniżej równoległości to z definicji trójbojowego jest, ale czy warto iść jak najgłębiej przy zachowaniu dobrej formy czy tylko na głębokość "zaliczenia"? Rozumiem że im głębszy tym więcej mieśni zaangażowanych i lepszy bodziec do wzrostu, [...]

Czyli wychodzi na to że jedna z dostaw WPC econo, była z ~15% dosypką soi. Czy wiadomo kto był producentem? Czy wszystkie przebadane partie pochodziły od tego samego producenta? Nie wiadomo co to była za soja, czy izolat białko sojowego czy może jeszcze coś innego?

[...] ten sam trener tylko że tam indywidualnie) 3x w tygodniu i rezygnuje z tego CSW, chciałem za to dorzucić siłownię, plan bedę stosował ten co mi wysłałeś Tomasz wcześniej. ,czyli ten: A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 Pytanie - czy [...]

[...] http://www.t-nation.com/img/photos/06-035-diet/image005.png tylko tutaj dawki minimalne - srednio 3-5g badan-badan w tym kierunku (20-40g) - raczej nie ma ew. czy takie dawki sa bezpieczne a są! a czy bedzie jedzac 10g epa/dha wiecej masy niz jedzac 5 a jedzac 20 niz 10 albo 40 niz 20g - niestety brak czytalem opinie takich guru [...]

Ale nie ma programów technicznych i nikt nie sprawuje kontroli czy dani bokserzy uczą się walczyć na ringu sama lewą ręką czy może tylko prawą. turnieje/zawody weryfikują czy dobrze się nauczyli czy nie. A może naucza raczej, bo są ludzie którzy niekoniecznie planują wykorzystywać te umiejętności na ulicy ale ciekawi ich to zagadnienie, więc [...]

OK., a czy te inbody są tylko stacjonarne, czy mają może też przenośne analizatory? I czy testowałeś takie przenośne czy stacjonarne?

[...] wg Twojego przepisu na tego kebixa no to sa wyjsciowe, wiadomo ze ryz np zamienie czasem na kuskus kasze makaron razowy, kuraka na wieprzowine, rybe rozum mam, pewne oczywiste alternatywy umiem wstawic, ale w kazdym razie to tutaj bedzie zdecydowanie najczesciej spozywane ze wzgledow finansowych, bo wychodzi najtaniej a LC do najtanszych [...]

No ok, ale czy tylko brzuszki? Jak tak to czy serie na maxa powtórzeń ile da rade czy jak? No i czy zmniejszy to rzeczywiście ryzyko p.?

Aha, jeszcze jedno, czy można robić ten HIIT codziennie, czy np pn/śr/pt ? I czy na razie ćwiczenia na siłowni odpuścić, i spalać fat, czy w dni nietreningowe je robić ?

[...] do waszej oceny!! PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA + BICEPS + PRZEDRAMIE >>Klatka (watpliwosci) Wyciskanie sztangi, skos dolny 12/10/8/6 Wyciskanie hantelkami, skos gorny/dolny czy plaski? 12/10/8/6 Rozpietki, plaskie 10/10/10 >>Biceps Modlitewnik hantelkiem 10/10/10 Uginanie przedramienia sztanga podchwyt 10/8/8 Uginanie przedramienia hantel w [...]

Jutro albo we wtorek planuję swój powrót na siłkę. Czy mam robić trening który robiłam czy zacząć coś nowego. Szczerze to wolałabym jakąś zmianę choć niektóre ćwiczenia bardzo mi się podobały ilubiłam je robić. Nie wiem też czy wrócić cała parą czy stopniowo zwiększać natęzenie.Co prawda miałam robione tylko laparo jednak nie chciałabym sobie [...]

nikt tu nie dzieli technik na lepsze czy gorsze tylko na prostsze i barrdziej skomplikowane na szybsze i wolniejsze. czym prostsza i szybsza technika tym wieksze prawdopodonienstwo ze sie uda. "Tylko, że na ulicy sędzia nie przerwie walki" No tak, tylko to nie zmienia faktu że po nieudanej próbie wykonania czegoś "prostego" również nikt walki [...]

[...] formie Co jako przekąskę : batoniki i chipsy, gdy jestem zestresowana i w pośpiechu :( choć gdy mam czas żeby sobie przygotować - zjadam ze smakiem paski papryki, ogórka czy marchewki albo orzechy Co jako deser : ciastka, ale tu próbuje przestawić się na owoce Ograniczenia żywieniowe : bardzo trudno mi przekonać się do przyrządzania innego [...]

faftaq- wiem, że łatwo to można zawyżyc niestety. Stąd tyle białek wzbogacanych kreatyną, czy tak jak mówisz glicyną i tauryną. Bo nie każdy zna aminogram b. serwatkowego i łatwo można ludzi zmylic. Co do badań, to po prostu z ciekawości pytam, bo takie wałki wyszły w badaniach bulla na abnexenie, że zastanawiałem się, czy sfd na wszelki wypadek [...]