czy miód

czy rzeczywiscie slodziki sa malo szkodliwe? chodzi Mi najbardziej o to czy nie zalewaja tak jak cukier/miód (czy tez mozna sie od nich zalac i powiekszyc %bf?) - bo w ich skladzie ogolnie to widzialem bdb sklad :) , zadnych cukrow tylko armoaty slodzace.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-05 18:47:06

[...] to nawet nie ćwierć szklanki raz dziennie Miód(łyżeczka) musi być, jakiś węgle od razu z rana mi się przydają, zresztą są razem z płatkami owsianymi. Orzechy ok, ale czy może być za nie słonecznik? Wasa to nie jest ten szitowy light, tylko te twarde suchary, cukrów mało, więc chyba ok. Jeśli chodzi o pumpernikiel czy inne tego typu [...]

[...]        0,0        0,0       23,8            jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                       znów dzień bez siłki, choć dumałem czy nie poleźć pierożki ruskie, które bardzo lubię /SFD/Images/2015/12/5/5497af23e4334a9dae4702e4e6d1a856.jpg wieczorem zrobiłem zakupy no i w myśl zasady stajesz się tym [...]

[...] go spożywać? Czy mógłbym go wykorzystać jako przyprawę do piersi z kurczaka np. albo po prostu na sucho zjeść, najlepiej gdyby był w formie przyprawy, 10g dziennie by wystarczyło? I jeszcze chciałem się spytać o miód. Mam pełno słoików miodu w domu, czy to będzie dobry specyfik do diety? Czy te cukry z miodu są zdrowe? Jak to działa na zęby, bo [...]

[...] własna matka powiedziała mi “albo mi się wudaje, albo zgubiłaś brzuch”. Byłam tak zaskoczona, że zanim skumałam, co ma na myśli, to przezornie rozejrzałam się po podłodze, czy gdzieś mi nie wypadł %-) Zbieramy już pierwsze plony naszej działalności, pierwszy tegoroczny miód i pyłek, duma mnie rozpiera. A za trzy tygodnie ruszam ze sztuczną [...]

2) -dodaj do tego slodzika i dokladnie zmiksuj to bd zayebiste ja tak czasmi robie taki omlet twarogowy tylko smaz to jak jajecznice bo tak czy tak sie rozyebie a jak smazysz w calosci to sie przypali i bd niedobry albo miód, maslo orzechowe, syrop klonowy, i smaz pod przykryciem na malym ogniu

[...] pod martwy Dziś zaległy trening z piątku: https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/921/2eLrOl.png 1. 50kg weszło zdecydowanie "za lekko" %-) Aż dwa razy sprawdzałam czy to na pewno był taki ciężar, bo 40 kg było mi trzy razy ciężej podnieść i sztanga cała się bujała. Muszę popracować na podnoszeniem z nóg i bioder, bo chyba za mocno [...]

[...] Dzisiaj bez treningu, jak dobrze, że nie muszę robić aerobów. Pierwsze co zrobiłam kiedy przyszłam do domu to uwaliłam się do wyra, zaparzyłam zieloną herbatę, włączyłam telewizor i leżałam póki mi się ciepło nie zrobiło. Przed kolacją wstałam i porozciągałam się. Zauważyłam, że nieliczne osoby się rozciągają, ponieważ dla nich to [...]

[...] monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i przeżyłam ten dzień. Wszyscy wokół żarli pączki, a mnie o dziwo nawet nie kusiło o zlizanie lukru czy cukru pudru %-) Dzień jak zwykle zabiegany. Z „normalnej” szkoły do muzycznej, potem szybko interwały i do stajni. Zebrałam się dopiero na kolację. [...]

Ok a zatem wg obliczeń powinnam zjadać dziennie - 120g białka - 60g tłuszczy - 133g węglowodanów Qazar, zajrzałam na Twojego artykułu, widziałam go juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je żeby było lepiej widać co i ile. Z suplementów olej [...]

sorry teraz widac lepiej (podkreslenia znaczy sie) Ok a zatem wg obliczeń powinnam zjadać dziennie - 120g białka - 60g tłuszczy - 133g węglowodanów Qazar, zajrzałam na Twojego artykułu, widziałam go juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je [...]

Do 3 dorzuć jeszcze chleba :-) będzie więcej wegli, no i warzyw dodaj, żeby podbić węgle to buraki, marchewka. Nie wiem czy masz pozwolenie ale może ziemniaki? Zwiększaj porcje tych węgli co masz, zamiast 100g truskawki daj 200g. Śniadanie może być ciut większe niż reszta posiłków dodaj jeszcze jedno jajo i więcej płatków :-) Na kolacje dorzuć [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Tydz 1 dzień 3 [...]

A można na redukcji od czasu do czasu jeść miód czy gorzką czekolade czy lepiej całkowicie cukier out oprócz owoców? Mąkę ziemniaczaną można używać czy słabe to?

[...] miedzy seriami 30 sekund przeryw miedzy cwiczeniami 30 sekund a przeziebienie 3 dni i przejdzie, czosnek jest dobry tylko wyziew puzniej tez dobry wlasnie zastanawiam sie czy na rower wsiadac ale chyba se odpuszcze bo z rana nienajlepiej sie czuje shooter3 CO TWOIMI FOTKAMI? JA NALEGAM DOPYTYWAL BEDE CALY CZAS vitargo + bcaa po silowym przed [...]

Dzięki dziewczyny! :-} Dzień 106, wtorek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktailowe Suple: brak Zakwasy na dwójkach, pośladkach, barach i klacie. Bieganie w terenie w tempie trochę szybszym niż konwersacyjne. Ok 30min. Bardzo przyjemne :) Białko trochę niedojedzone, bo eksperymentowałam z babeczkami z mąki [...]

Też byłam zdziwiona, że też wcześniej na to nie wpadłam ;-) 22.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: kapusta biała, marchew, passata pomidorowa, dymka, cebula, chilli Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje:bark, biodra Miska: jaja sadzone z chlebem, pulpety wołowe w sosie pomidorowym + ryż basmati + surówka, lody [...]

[...] Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: nie pamięam Suple: brak Aktywność: brak, miała być siłka ale mi coś wypadło i klops, i się wściekłam Mobilizacje:brak Miska: czysta (nie pamiętam, co) Samopoczucie: nie pamiętam Grzeszki: brak, brak siłki 25.11.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino Warzywa: nie pamięam Suple: [...]

[...] po 25g makaronu z posiłków o 13 i 16. Z węglami wyszło na to samo (obecnie 4,56g/kmc). Białek jest 2,18g/kmc a tłuszczu 1g/kmc. Jeszcze tylko muszę te kwasy tłuszczowe policzyć, żeby się zgadzało jak piszesz. Chodziło mi też po głowie, żeby zdjąć jeszcze trochę makaronu w posiłkach 2 i 3, a podsypać otrębów pszennych (ze względu na błonnik). No [...]

No to na razie wszystko dobrze się układa. Znaczy w teorii dobrze, bo święta, sylwestry i inne takie praktykę niestety mocno zniekształcają. Do wcześniejszej rozpiski dodałem ww i kcal z miodu, które dziwnym trafem wtedy pominąłem oraz z Isoactive, które w ilości jednej saszetki (31,5g) piję podczas każdego treningu. Następnie poobcinałem tak jak [...]