czy a6w spala tłuszcz

Żyjemy w wolnym kraju, w którym każdy ma prawo do swojej opinii i stanowiska. Pluralizm mentalny nie jest sam w sobie naganny, jeżeli nie zamienia się w intelektualny bazar czy bzdurny eklektyzm. Chcemy zaprezentować alternatywny pogląd: a co, jeśli nie dieta i nie regeneracja są winne brakowi postępów? Nie wyglądasz tak jak myślałeś, że [...]

[...] i podchwytliwy. Bo dlaczego nie rano? Przecież niektórzy znani kulturyści, jak Bill Pearl, wstawali o 4 rano i trenowali. Pierwsza część tego mitu jest prawdziwa - można ćwiczyć rano! Jeśli ktoś czuje się świetnie rano, to może, jak wspomniany Bill Pearl, ćwiczyć o tej porze. Generalna zasada jest taka, że należy ćwiczyć o takiej porze dnia, gdy [...]

[...] urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. [...]

[...] po 18,w ciągu dnia 4 może 5 posiłków na każdym treningu na siłowni ćwiczę brzuch i widać zarysy mięśni ale jest on wystający(wielki)i choć mam ładnie wyrobioną klatkę niszczy on "widok" Co mam zrobić by był płaski i najlepiej kaloryfer?Na każdym treningu robię od 5 do 7 serii w tym mięśnie skośne..W dni nietreningowe biegam,kondycja się [...]

[...] sie poprawila znacznie. Ale ze wzgledu na wolny wzrost masy chce teraz zaczac trening na sile. A zblizaja sie cieplejsze dni i zapewne zaczne duzo biegac (pilka nozna itp.) czy jesli bede duzo biegal i na silowni trenowal Siłę to przyrosty silowe beda małe? biega nie jakis wpływ na siłe?? I jeszcze jedno pytanie ( jestem w 3 tyg. A6W narazie [...]

[...] plecow. Jezeli chodzi o miesnie brzucha to zamierzam zastosowac a6w badz abs. Jednak z tego co mi wiadomo zadne z tych cwiczen nie spala tluszczu z brzucha tylko cwiczy miesnie. Moj najwiekszy problem to dobranie diety i cwiczen bo nie wiem czy mam zastosowac diete na mase aby zbudowac miesnie rak, brzucha i plecow czy zastosowac diete [...]

Mam problem ponieważ zbiera mi się tłuszcz jedynie w okolicach brzucha. Mam 178 waży 62 kg. Z innymi partiami nie ma problemu. Cwiczyłem a6w teraz ćwiczę ABS II, niestety efektów nie widać bo są pod fatem ;/ jest jakiś sposób aby zredukować ten tłuszcz ? Boje sie, że przed aeroby spalą mi sie także mieśnie. II problem Ćwiczę na siłowni 8 miesięcy [...]

[...] po 18,w ciągu dnia 4 może 5 posiłków na każdym treningu na siłowni ćwiczę brzuch i widać zarysy mięśni ale jest on wystający(wielki)i choć mam ładnie wyrobioną klatkę niszczy on "widok" Co mam zrobić by był płaski i najlepiej kaloryfer?Na każdym treningu robię od 5 do 7 serii w tym mięśnie skośne..W dni nietreningowe biegam,kondycja się [...]

[...] plecow. Jezeli chodzi o miesnie brzucha to zamierzam zastosowac a6w badz abs. Jednak z tego co mi wiadomo zadne z tych cwiczen nie spala tluszczu z brzucha tylko cwiczy miesnie. Moj najwiekszy problem to dobranie diety i cwiczen bo nie wiem czy mam zastosowac diete na mase aby zbudowac miesnie rak, brzucha i plecow czy zastosowac diete [...]

Cześć :) Mam 1.67 wzrostu , ważę 60 kg . Chcę w końcu coś zmienić i zadbać o figurę , ale mało wiem na ten temat . Od 2 tygodni nie jem słodyczy , żadnych fast foodów , zero alkoholu . Stosuję dietę 1000 kcal . Codziennie ćwiczę przysiady pajacyki itp. . Ćwiczę też a6w (dzień 25) ostatnio przeczytałam że jeśli ma się tłuszcz , ćwiczenie jest bez [...]

Cześć :) Mam 1.67 wzrostu , ważę 60 kg . Chcę w końcu coś zmienić i zadbać o figurę , ale mało wiem na ten temat . Od 2 tygodni nie jem słodyczy , żadnych fast foodów , zero alkoholu . Stosuję dietę 1000 kcal . Codziennie ćwiczę przysiady pajacyki itp. . Ćwiczę też a6w (dzień 25) ostatnio przeczytałam że jeśli ma się tłuszcz , ćwiczenie jest [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87+ Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+1xppiłka nożna lub rower 30km Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] w najwazniejszych cwiczeniach kulturysty. Czy A6W spala tluszcz z brzucha? Nie, spalanie miejscowe nie istnieje. Polece Ci jeszcze ten link i mala rada na przyszlosc: nie czytaj wiecej prasy, ktora powtarza takie mity. Zamiast tego wejdz do dzialu Keltona, poczytaj technikalia cwiczen silowych Pumy chociazby lub wypowiedzi niektorych osob z [...]

Jesli masz zamiar cos cwiczyc cos zaczynac to po 1 nie licz czasu w ktorym bd efekty dopoki nie bd tyle czasu cwiczyl. Albo sie cwiczy i z czasem sa efekty albo nie.Nikt ci nie powie po jakim okresie bd efekty bo nikt nie jest toba i nikt tego nie przewidzi.Co ci z tego jak powiem ze po 3miesiacach bd efekty jak to z prawda nie bd mialo nic [...]

Napisalem ze A6W spala tluszcz, a abs2 miesnie. Czytaj dokladnie. PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz ukształtowane cycki ... Tylko tyle ... Czy trzeba na to czekać kolejne pół roku? moze po to ze nogi to podstawa?? z reszta nie chce mi sie tlumaczyc co jest wazne a [...]

a6w spala tłuszcz i kształtuje mięśnie może masz racje ale na pewno przyniesie jakieś efekty za 40 dni napiszę wam czy to działa

Jak chodzi o bieganie to dziala na nogi i posladki... i spala tluszcz tzn wypaca, ale kaloryferka na brzuszku od biegania sie nie dostanie jak nie cwiczy sie miesni brzucha... Moj kolega cwiczyl dawniej lekkoatletyke i mial kaloryferek... potem spasl sie... a jak poznal laske to znowu zaczal biegac.. i powrucil do dawnej formy... A co do A6W ja [...]

Sorki, wiem że jeżeli chodzi o trening to nie tutaj, ale spróbuję :) 1. Czy jeżeli posiłek potreningowy zjem 0,5 - 1h później to czy to jakoś wpłynie niekorzystnie na dietę? NIE , LICZY SIĘ BILANS DNIA CZYLI TO CO I ILE ZJESZ PRZEZ CAŁY DZIEŃ 2. Czy jeęli mam tłuszcz na brzuchu to wystarczą ćwiczenia aerobowe, czy siłowe też są potrzebne. Dodam, [...]

Bery89 - spanie i leżenie też spala tłuszcz (jeśli nie ma dostępu do energii czerpanej z pożywienia). Nie wiem tylko, czy jest do tego najwłaściwszym sposobem... Podobnie z A6W. Może i spala tłuszcz, ale po pierwsze na pewno nie miejscowo na brzuchu, a po drugie mniej skutecznie niż aeroby/HIIT.

dorcius jesli masz na serio wyrzuty sumienia to to mogą byc początki anoreksji, wiesz tutaj najwiecej błedów sie popełnia z braku wiedzy a wiec dużo czytaj i duzo pytaj zaplutek heh nie wiesz co mówisz, nie ważne czy ma sie lekka nadwagę, nie ma sie jej wcale czy fat stanowi 40 % masy ciała trening a6w da i tak bardzo dobre efekty, tylko ze on [...]