czy ta dieta

PIĄTEK 14.11.2014 Nie wiem co z tą wagą :-{ Czy to możliwe że rośnie tak tylko chwilowo po crossie albo siłce? @-) Może odstawić na czas zbijania wagi siłownię i robić tylko aeroby? REDUKCJA DZIEŃ 10 56,5 kg TRENING 10.30- siłownia DIETA 120 B 150 WW 50 T 8.30- płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 10.30- trening 13.00- chleb żytni [...]

[...] robić filmiki z treningów, ale nie wiem jak to będzie. Na mojej siłowni strasznie piździ, temperatura na minusie i najprawdopodobniej bedę trenował w kurtce, wiec nie wiem czy jest sens robienia filmów Dieta: Dieta liiipa :D Przyznam :D Chwila słabości i sie boczek wkradł %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ebf1c41fc9d4f5087191b8c4e275cca.png

[...] kulktursyta co zajał 5 miesjce i porownuje sie od zwyciezcy. Ba! mozemy byc bardziej zadowoleni niz nawet ten co zajal 1 miesce, bo on moze po zawodach siedziec i rozpaczac czy naprawde mu jest potrzeba ta cala dieta, cwiczenia itd. " Niby prawda :-) Ja jednak wolałbym osiągnąć (i utrzymać) mniej niż 15%bf i zająć pierwsze miejsce w zawodach [...]

Cześć Wszystkim ! Kopę czasu minęło, w sumie nie dziwie się, że nikt nie odpowiada na moje pytania, czy nie pisze czegoś ciekawego - trochę zaniedbałem dzienniczek, ale zaraz to nadrobie. Jak tam? Co tam? Jak wiecie do 10 października wykonywałem Trening dla początkujących by Mawashi, od tamtego okresu ułożyłem sobie FBW i myślałem, że je [...]

[...] by było gdybyśmy mogli spalać procentowo tłuszcz z naszego organizmu.\-) To teraz muszę także pomyśleć nad jakimiś aerobami żeby spalić tą tkankę tłuszczową. Tylko teraz, czy to będzie szło w parze z moim splitem i obecną dietą? Tak na rozluźnienie.:-)) [...]

[...] ale widać, że coś się dzieje :-D Dieta: Śniadanko- placek z płatków, 2 jajec i twarogu chudego z siemieniem lnianym i gruszką Po siłowni- około 3/4 worka ryżu + puszka tuńczyka 3 posiłek- serek wiejski, reszta ryżu, grahamka z odrobiną oliwy z oliwek, szynką z kurczaka, serem i pomidorem Czekam na obiad- spaghetti, nad kolacją będę myślał [...]

[...] dzień od szkoły ze względu na testy gimnazjalistów hhehe:p Teraz się cieszę a za rok sam piszę Z rana zapodałem sobie aero ale ze względu na niezwykły katar musiałem je zakończyć po jakiś 30minutach Zrobiłem trochę zdjęć, no dalej zjedźcie mnie Dieta: 1.ryż, wołowina 2.ryż, ryba 3. owies,jajka, brokuły + kalafior(ss) + olej lniany 4. makaron [...]

Karpiu jeżeli moge to wkleje ciekawostke z pewnego artykułu na temat katabolizmu :) Katabolizm kontra katabolizm, czyli: złe - wrogiem gorszego Aktywujący wpływ AMPK na enzymy kontrolujące autofagię utożsamiamy niesłusznie, jedynie ze znienawidzonym katabolizmem, niszczącym białka mięśniowe. Musimy jednak pamiętać, że proces ten usuwa w pierwszej [...]

[...] Trening: basen i leżę i pachnę Dieta: nadal LC, zamówiłam sporo suplementów na candidę. Nalewka na robale od Obli nadal czeka i nie wiem czy ją teraz pić czy najpierw odbudować florę po antybiotykach. Doczekać się nie mogę na jutro ;-] W przyszłym tygodniu 3 dni siłowe/3 dni aero. Nadal będę szła w kierunku [...]

[...] sie ciesze ze sposob odzywiania Montiego przypadl Wam do gustu i wreszcie wierzycie ze waga nie ma znaczenia poniewaz i tak zmniejszacie sie objetosciowo.Zobaczycie ze ta"dieta" zrobi kariere!!!Mimo iz Weronika stosuje kostki rosolowe ja wciaz sie waham przez ta skrobie ziemniaczana ktora w nich jest..:(A'propos czy jest [...]

kopenhaska kopenhaską,ale czy ktoś mógłby mi odpowiedzieć na moje pytania??Bardzo proszę... P.S. Jeśli dieta kopenhaska to ta bardzo drastyczna dwutygodniowa dieta o której myślę,to nie wiem,nad czym się dziewczyny zastanawiacie - 9 kg w 2 tygodnie?Na pewno nie tłuszczu,na pewno nie na stałe i na pewno nie bez efektu jojo.Przez dwa tygodnie nie da [...]

20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]

Dzień 33 - 03.09.2012 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt [...]

[...] trening widzialm juz gdzieś tą rozpiske pogladam ćwiczenia na necie i cie spróbuje jakoś do tego pzygotować jak narzaie polece tym co wczoraj rozpisałam... Mam tez problem z dieta nie jestem wstanie jesc tyle wegli.. jak widze ryż i makaron to już mnie podnosi tak wiec zastanawiam sie czy obciac wegle o jakies 300 kacl czy zmienic proporcje

oki :) bede podnosic ile sie bedzi dalo, i juz gdzie mi sie ten pobudzacz przewinol kupie go sobie a BCAA mam do niego jesc po treningu czy już nie trzeba ? ------------------------------------------------------------ normalnie sie zdenerwowałam dzisiaj... poszłam na ta silownie pewlna optymizmu z moja super fajna karteczka... dowiedzialam sie [...]

kochane jestescie dziewczyny i widze ze mnie chcecie podniesc na duchu.. troche wam sie udalo ale jak zpojrze na zdjecia to koszmar wraca.. maupa no tak jestesmy tu po cos ale nie wszyskie macie tyle do poprawki co ja... obli - dzieciecy tluszczk- ja go nie chce.. ta tarczyca no bede sobie miesnie teraz ćwiczyc heh nie mam wyboru, tylko jesc [...]

[...] i wymagajacy kondycji i pewnego zaawansowania. Podciaganie akurat wydaje mi sie waznym cwiczeniem, tutaj wymaga sie kilkunastu powtorzen. Jak patrze na dzien, w ktorym cwiczy sie plecy i klatke, to sa 3 cwiczenia oparte na podciaganiu w dwoch seriach i oni robia po 20-30 powtorzen;) Podstaw sobie krzeslo, oprzyj na nim jedna noge i sobie [...]

[...] o3 i chelamagB6, melisa, yasmin na tą godzinę wyszło: 1385kcal, 128g białko, 89g tłuszcze, 20g węglowodany coś jeszcze zjem :) mysle ze dzis zjadlam mniej niz wczoraj czy przedwczoraj..bo chcialam policzyc i sie pilnowalam pewnie niepotrzebnie jutro pomiary..ale nie widze zeby cokolwiek ze mnie zeszlo.. nie widze zadnych zmian.. malo tego [...]

[...] przeszłam że sie cała sypie w tej chwilina co to bedzie za kilkanaście lat.... Dieta ogarnięta. Nie osoliłam sobie dzis ryzu ale lepsze to niz wsypany kwasek . Nie wiem czy pisałam ale wtedy co dodałam kwasku sobie do obiadu , to dodałam jeszcze do żelatyny na garmażerke i co najlepsze to wina w sumie męża....odkamieniał czajnik a ja tą wode [...]

[...] bo jest chudo ale miejmy nadzieje że się zmieni. Nigdy w zyciu nie olewałem treningu nóg bo dla mnie to najwazniesza partia. Libido tak podnosi taki trening ze hoho(nie wiem czy wy tak macie) No i jest to trening najbardziej męczący. Dokatować ładnie przysiad i już siły można nie mieć na innych ćwiczeniach. Sukcesywnie dużo głębsze schodzenie [...]