czy od

[...] takich ćwiczeń jest na kyokushin a komu to potrzebne?? temu kto chce wysoko i silnie kopać.Moim zdaniem takie ćwiczenia najlepiej rozwijają technike napewno lepiej niż worek czy tarcze dragon jak chcesz to wyeliminować to musisz trenować właśnie takie ćwiczenia mi osobiście one się bardzo przydały znacznie poprawiłem siłe i technike kopnięć na [...]

W ramach urozmaicenia treningu można zastosować abecadło wspinacza ;-) Nie wiem czy dobrze pamiętam, bo już dawno ktoś mi o tym wspominał ale trening wygląda mniej więcej tak: Starasz się trzasnąć jak najwięcej literek alfabetu ;-) A, B, C, D.. etc Powtórzenie A wygląda tak -Zaczynasz od pełnego zwisu na drążku, podciągasz się do momentu gdy [...]

Trenowalem przez 4 miesiace pozniej przerwa i teraz chce zaczac od poczatku z dieta.Nie wiem czy mam dobry plan treniingowy,postaram sie go za chwile wstawic,bo mam watpliwosci co do niego.

[...] przyrawionego(osobiscie uwielbiam ostre i wyraziste przyprawy:cury,pieprz,papryka itd)smaze na teflonie beztluszczu z mieszanka warzywna przyprawiona jakims warzywkiem czy cos a jak masz kase to kupiuj dziki ryz i wcinaj a wierz mi ze szybko ci sie nie znudzi. sam je wcinam od 2 miechow 5 dni w tyg:) a prawdziwy sekret to przyprawy i [...]

[...] Mateo wspominał iż wieczorem mają znowu cos robić ,wiec moze to kwestia jeszcze jakis bledów, chciałbym umiec pomoc, ale zrozumicie moją pozycję: jest taka sama jak Twoja, czy kolegi, nie mam zadnego wgladu w techniczne kwestie ,typu serwery, bazy danych, itd itp niestety moge tylko przekazywac uwagi do ludzi siedzacych w Opolu co jest nie tak, [...]

Starczy aczkolwiek hmb to syf, więc nie bierz nawet lub nie oczekuj Żadnych efektów. BCAA 1g na 10kg Mono 5g rano nano vapor przed treningiem w DNT mono 5g Możesz od scorcha, venom zdecydowanie za mocny nawet coś słabszego jak Thermo Speed extreme czy clenburexin .

l karnityna raczej nie dla ciebie ..czy dobrze sila by szla zalezy od treningu ale zawsze na redukcji wraz z masa spada troche tej sily wiec ..sam sobie odp

Gdzie ty mieszkasz? W jakimś zapiździajewie? Umarłem :DD A tak na serio zastanawiam się czy ten temat to nie czasem jakaś celowa prowokacja żeby troszkę podburzyć forum :> :> Powiedz mamie, że od dzisiaj nie jesz mięsa, ryżu i makaronów bo tam są węgle, białko i kreatyna i jedząc to piszesz na siebie sam wyrok. Nie ma co z takimi rzeczami [...]

Mam jeszcze jedno pytanie bo na stronie sprzedawcy jest napisane by brać Od 2 do 4 kapsułek na noc. Najlepiej stosować 6 / 8 tygodni to jak to jest 400mg powinno załatwić sprawę czy zwiększyć dawkę ?

Dociagnąłes do 8 tygodnia.Wszystko zalezy od tego jak sie czujesz.Chcesz kończyc metka wiec konieczne badania watroby ALAT i ASPAT.Biliburine odpusc.Kosz obu razem z 18 - 20 zł.Jak nie masz problemów z sexem , spuchnietej japy, czerwonych plam , masz normalna stójke to te hormony mozesz sprawdzic ale nie musisz - no chyba ze cos nie [...]

[...] do pierwszego śniadania a druga porcja odżywki?? Obiad o 16, potem siłownia od 18 do 20, i ???? Lepiej coś zjeść lekkiego ale bogatego w białko i odżywka na noc np ok 22 czy może lepiej zaraz po siłce odżywkę a ewentualnie później coś przekąsić? Za ch.. nie wiem jak to podzielić żeby dawało jak najlepszy efekt. Napiszę jeszcze, że jem 5 [...]

Daj swoje wymiary, wydaje mi sie że mam podobne do Ciebie. Ja mam ok 192cm wzrostu i waże ok 91 kg, czy prawie jak ty. Jeśli chodzi o mnie zamierzam do wakacji zrobić redukcje, zejsć tak do 85 kg wagi a od wrzesnia zacząć masówke

[...] 7 i KIF nr 6/2011. Gazety stan idealny, zdjęcia real foto. Cena symboliczna 3 zł za sztukę, wysyłka niestety jako paczka pocztowa, bo ważą ponad 2 kg, więc 13 zł. Możliwe oczywiście Allegro ale wtedy 5 zł dodatkowo za prowizję. Wysyłka wyłącznie z przedpłatą na konto. Na forum jestem od dawna, w tym dziale sprzedałem już kilka rzeczy, więc [...]

19 lat. Przyznam że zależy mi właśnie na graniu co jest normalne, chociaż z drugiej strony nie jestem pewien czy nie lepiej jeszcze rok uczyć się od tych lepszych i dopiero wtedy wypłynąć na ligowe boiska.Bo różnice w filozofii, metodach szkoenia a nawet podejściu zawodników są między tymi dwoma drużynami ogromne.

A skąd my to mamy wiedzieć? czy będą ładne przyrosty, to od Ciebie zależy jak do tego podejdziesz. Bedziesz się tym faszerował to Ci brzuch urośnie nic więcej. Odpowiednie odżywianie i ew. uzupełnianie tym gainerem..

Nie wiem co to może być, bo ja nie za bardzo znam się na tym od technicznej strony, ale postaram się sprawdzić czy jeszcze ktoś ma takie kłopoty. Zawsze możesz zamówić bezpośrednio na maila [email protected] lub [email protected]

A to działa odrazu, od pierwszej dawki tak że jesli będą słabe efekty to odrazu będę zwiekszał dawki czy dopiero po jakimś czasie to się rozkręci? Chyba odrazu ?

[...] miesiące temu wazylem 120 kg, tak ze udalo mi się zrzucić 23 kg . Od 2 miesiecy ćwiczę w domy silowo ( mam hantle po 20kg i ławeczkę regulowana) I tu moje pytanie jak ćwiczyć, bo ja ćwiczę 6 razy w tygodniu po ok. 40 min. Pon-czw. – klata po 3 serie 10- 14 powt. Glowa do gory i na prostej lawce oraz 3x10 rozpietki glowa w dol [...]

Jak poprzednicy i ja powtórzę, musisz jeść pełnowartościowe posiłki, szczególnie ważne w odpowiednich porach dnia. Każdy posiłek jest ważny i to właśnie on da Ci masę a nie kilka gram kreatyny czy kilkadziesiąt gram gainera jedzonego od tak. Dieta jest podstawą, im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej zaczniesz "rosnąć" :)

Hantle to taki sam podstawowy sprzęt jak sztanga czy ławka. Od czegoś musisz zacząć kompletowanie sprzętu.