czy od

ale co cie boli? kosci przedramienia czy kosc ramienna? masz bol po uginaniu ze sztanga przy odkladaniu?to czesta przypadlosc ale niegrozna i sama puszcza po czasie.nie odkladaj sztangi od razu tylko powoli rozluzniaj chwyt.powinno byc lepiej o ile to bol kosci przedramienia mniej wiecej w polowie. glukozamina raczej nic nie daje wazniejszy jest [...]

[...] 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 martwy ciag :150 przysiad : 130 mam pytanie co do iniekcji robię w udo zawsze używałem 6x30 teraz mam 6x25 może być taka czy kupić dłuższą ?

[...] łatwo ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. I TERAZ??? Chodzi mi o to jak ma sie przy tym cwiczeniu zachowywac tulow. Ma on sie zginac w dol w "U" w koci grzbiet, czy klatka caly czas ma byc wypchnieta ku przodowi, aby kregoslup w dolnej czesci byl wygiety odwrotnie niz w "kocim grzbiecie" Prosze o odpowiedz. PS.Cwicze [...]

[...] do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, dlatego rano i wieczorem po 2g i to wystarczy. Co do ZMA domowej roboty to, poza niewątpliwą wartością poszczególnych skłądników nie ma ona właściwości oryginalnego ZMA, którego skład i technologia jest opatentowana [...]

Witam. I jak idzie z ta wysyłką? Mija już 9 dzień od wpłaty pieniędzy. W e-mailu jaki w poniedziałek otrzymałem odpowiedź że pod koniec tygodnia powinienem mieć sprzęt. czy jest na to szansa?? Numery zamówień: 10591 oraz 10756. Pozdrawiam

kwestia co jest przyczyna obnizonego barku i co przez to rozumiesz? problem ze stawem ramiennym, czy cala obrecza barkowa, a byc moze obnizenie jest z powody skrzwienia kregoslupa to, ze masz cos od urodzenia, nie jest to przyczyna problemu, ktory mozna skorygowac moze poprzez cwiczenia rehabilitacyjne

Domatora ? I po 2 tyg. mam przerwę robić, czy kontynuować trening na wyjeździe ? Domator będzie dobrą odmianą od ciężarów? Ile razy w tyg. ten trening ?

A ja się jeszcze zapytam jak jest lepiej zrobić np. klatke a potem od razu barki czy rozdzielić te partie i włożyć pomiędzy je np. plecy aby odpoczął triceps i przedni akton barków?

Dlatego odstawiłem to dziś :) zobaczymy co bedzie do poniedziałku. Dodam tylko że brat dostał ostatnio ostrej pokrzywki i nie może jeść pieczonych i ostrych rzeczy. Myślalem ze zaraziłem sie od niego ale pokrzywka nie jest zarazliwa na szczescie. Może to na tle nerwowym :) jeśli poszedłbym do dermatologa przepisał by pewnie wapno alergiczne, ktore [...]

Zależy od twojego dietanabolu , czy go uzupelniasz, czego Ci brakuje jeżeli nie uzupelniasz diety ;) jeżeli brakuje Ci kcal i wegli to gainer i odwrotnie :)

własnie awaria. qmpel nalegał żebym założył temat no to jest. a foty bedą w najbliższych dniach bo dzisiaj przerwa od silki i wogole nie bylem. a wy piszcie o swoich sprzętach i czy oczywiście robiony sprzęt przynosi efekty

Czyli wziolem ten przykladowy plan od Georgu i troszke pozmienialem tak dla urozmaicenia. Poniedzialek Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

to mam brac clomid od ostatniego strzała?? czy jakos 2 dni po ostatnim strarze?? 1 tab. dziennie

Nie musisz wcale jeść 7 posiłków-możesz jeść 2,3,4,5 czy ile chcesz Dodaj warzywa/owoce do każdego posiłku; mało zdrowych tłuszczów masz Wafli ryżowych bym nie tykał bo są mocno przetworzone-po treningu wcale nie trzeba od razu jeść-ale jeśli chcesz to luz

[...] bardzo mocno siedzi w temacie dietetyki i będzie umiała pomóc ci odnośnie nastawienia twojego organizmu na proces utraty tkanki tłuszczowej przy schodzeniu jakie posiadasz. Oczywiście suplementacja w przypadku Hashimoto będzie wskazana, można tutaj fajnie zadziałać różnego rodzaju dodatkami choćby z grupy adaptogenów czy produktów pomagających [...]

[...] zawartość białka, brak cukru (w składzie zwykle słodzik), niewielkie ilości węgli i tłuszczu w zależności od rodzaju odżywki. Natomiast inne produkty białkowe jak batony czy jogurty często oprócz białka mają sporo cukru, tłuszczu i węgli. Zdarza się że ilość białka jest mniejsza niż pozostałych składników a określenie "białkowy" to jedynie [...]

Witaj. Ogolnie pierwsza ucinka kalorii moze byc wieksza, agresywna. Przykladowo skoro Twoje zapotrzebownaie na zero to 3000 kcal A mase konczysz na poziomie np. 3800 kcal To jak utniesz na start 300 kcal to nadal bedziesz na plusie i tylko tracisz czas :) Opcje masz dwie albo uicinasz w okolice zera czyli na start 3000 kcal i obserwujesz czy cos [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

popróbuj takze wznosy tułowia z obciązeniem ( zacznij od małego np 5 kg). Swoją droga nie wiem czy jest jakas poartia mięsni na która jest tyle systemów ćwiczeń. Poczytaj w postch podiwedzonych. No i tak jak pisza inni, podstawą jest dieta. Bery89 - zaje*isty avarcik Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-06-10 11:18:37

W ile zbledną zależy od tego czy skóra będzie dalej rozciągana, średnio 3 miesiące i się powoli niwelują, po roku praktycznie niewidoczne.