czy od

I mam takie jescze jedno pytanie czy mozna biegac zamiast cwiczyc nogi ? , bo np moj brat kiedys mial straszne flaki i biega od jakiegos roku i ma bardzo umiesnione i rozrosniete nogi(tak to sie mowi?)

jak sie po niej samej od blokowac? jak po omie, enanie czy propie? przeciez to i tak bez sensu pomoze ktos?

tyle bialka jadlem od bardzo dawna i masa mi praktycznie nie szla do gory. Czy nadrabiac to weglowodanami ?

[...] -raz!!! strzały jak to rozumiesz po ile ml-dwa!!!! wszystko ma skutki uboczne jak się tego nie robi z głową-trzy!!! kupuje nie wiadomo co i skąd- cztery!!! "nie wiem czy po tym nie wy***ie mi jakis syf " -nikt ci tego nie zagwarantuje "prosze nie piszcie mi ze jestem za młody bo i tak jak bede chcial to to wezme :( zrobie mamie [...]

Ha, to dobrze. A skąd masz chętnych? W jakimś klubie grasz, czy dałeś ogłoszenie... Bo ja dość mało na razie gram (w sensie uczenia- 3,5h). Jestem w trakcie robienia ogłoszeń (ulotek itp.) w photoshopie... A poza tym od jutra zaczynam grać w AZS'ie- i to za jakieś grosze- bardzo dobre korty i instruktorzy, hehe (pewnie jacyś koledzy...). Muszę [...]

A czy można było by np przed treningiem pół godziny wypić gainera a pózniej od razu po wypić odżywke białkową a tak godzine lub pół po treningu pierś z kurczaka i ryż albo np jajka???

tutaj planow od zera sie nie uklada (to sa platne uslugi, chyba ze ktos robi za karitas to jego sprawa, wiedza kosztuje ;-) ), a jedynie pomaga je modyfikowac, tak wiec uloz cos swojego i wroc z tematem to sie podpowie co zmienic, czy udoskonalic. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 19/02/2021 16:05:49

jak chcesz robic cykl kreatynowy to dołóż krete do tego mono/tcm czy inna wolna forme, Suple od FA ktore masz to suple okolotreningowe, nie ma potrezby brac je w DNT Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-29 18:00:41

[...] propagandzie margaryny... http://www.westonaprice.org/foodfeatures/butter.html Pomijając te mniej lub bardziej kontrowersyjne opinie fanów masła, na wykładach, również słyszę, że masło i tłuszcz z nabiału są ok. i zapowiada się rewolucja w tym temacie a czy łączenie nasyconych(masła) z węglowodanami(chlebem) jest ok. to już inny problem...

Są uśrednione nie znajdziesz ideału zawsze będą jakieś drobne wachania w danej partii produktu nie ma bata. Z książek czy publikacji, jednak nigdy sie tym nie interesowałem nic lepszego od nutritiondata nie znalazłem i na tym bazuje all time

[...] z bieganiem - owszem ale w biegach krotko dystatnowych gdzie potrzeba sily dynamicznej, wybuchowej -np sprint. Kreatyna daję wzrost siły (ogolnie). słuchaj chłopie poczytaj troche zanim zaczniesz udzielac rad innym.. bo to nie pierwsza juz twoja wypowiedź która zwrociła moją uwagę... Do autorki: Niewiem, czy znajdziesz tu odpowiedź na to [...]

[...] na zawodach ciągi na ilość i zapaśników robiących maniakalnie przysiady na ilość - zdecyduj się:) Oni są silni bo wynika to ze specyfiki ich treningu i doboru ćwiczeń. "Np czy osoba genetycznie silna o małej masie mięśniowej będzie silniejsza od osoby, która ma dużo mięśni, ale jako tako jest słaba bo są i takie przypadki. Silniejsza w czym? W [...]

Od razu jedz i mono i cp.Jesli jeszcze sie wahasz nad stackiem to przeanalizuj ceny i zawartosci np Xpanda Storma Clouta KO Crevolution czy Cell Pumpa i dokonaj wyboru.Osobiscie polecam Xpanda.

Słaby turniej to mało powiedziane. Brak Wanda, Arony. (to tajemnica tylko elita umie te buźki) Ciekawe czy Fedore wrzucą od razu do finału? A może wy***ią kogoś w 2 rundzie lub pozniej? Poza tym - za dużo zawodników wagi ciężkiej. To GP wagi ciężkiej z Minową i Nishijimą Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-05-01 09:42:30

Szarek - spox, ja przed chwilą napisałem na forum rozpiske UFC 59 "Reality Check" która się odbyła 15 maja, a mi sie zapomniało że już jest 1 maj Ciekawe czy Fedora dadzą od razu do 2 rundy?? przynajmniej Mirko będzie miał z kim powalczyć

Mam 18 lat i cwicze od 10 miesiecy. Robie mase. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc pozywienie z duza iloscia bialka. Chodzi mi po prostu tylko o to czy ta odzywka jest dobra ???

[...] Mam takie pytanie, korzystając z tematu posta. Mianowicie piszesz Bulmastif, ze nie trzeba na początku mono, można od razu na pierwszy cykl CP albo nawet Xpand. Ja nie mam oczywiście w suplementacji nawet po części takiego doświadczenia jak Ty, dlatego pytanie kieruję głównie do Ciebie. Otóż rodzi się u mnie następująca wątpliwość: powiedzmy, że [...]

[...] szybko odpowiedzcie, otoz przez 2 dni nic prawie niepilem i bralem tylko eferdyne, johimbine i clenbuterol zeby sie odwodnic i ładnie wygladac na randke z panną , do tego cwiczylem po 3 godzinny dziennie przez te dwa dni, teraz dopiero wypilem naraz moje 3 litry wody od 2 dni i tak spuchlem ze ciezko mi sie oddycha, co najgorsze ze wogole nie [...]

a nie zauwazylem ze tu teraz jest ankieta xD 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 [...]

hmm czy moze lepiej bedzie od razu po treningu zjesc tego banana/wafle a dopiero pozniej pozwisac?