czy od

daj linka do tego matrixa i powiedz co ci w nim nie pasuje Planów na samą klatę w własnych zbiorach nie mam, ja trenuje cały trójbój Zależy też czy klata jest twoim jedynym celem czy tylko priorytetową grupą w porównaniu z treningiem siłowym innych grup - od tego zależy jak ułożyć trening całościowy Ten rozkład może być tylko wiem z opinii [...]

[...] na laserową korekcję wzroku. Rozmawiałem też z lekarzem o wzroku pod kątem siłowni i z tego co się dowiedziałem wynika, że laserowy zabieg nie ma żadnego wpływu na to, czy ktoś może ćwiczyć, czy nie. Bez wzgledu na przeprowadzenie korekcji laserowej, treningi na siłowni u osób z krótkowzrocznością mogą być obarczone ryzykiem odwarstwienia [...]

Odróżnijmy rzeźbę (czyli skupianie się na detalach) od odchudzania (czy tam redukcji) na której Ci zależy. Jak chcesz redukować, to zaczynasz jeść, tak jakby było jutro- układasz dietę i to ona będzie najważniejsza. Treningi tak naprawdę mogą zostać takie same jak na masę, chodzi o deficyt kcal. Oczywiście dorzucenie aero czy interwałów będzie b. [...]

[...] początek 7 tygodnia Cykl jak wcześniej pisałem 250mg cypionat e5d Prop 50 mg e2d Trenbolon 60mg e2d(1-5 tydzień 60mg) od 6 tygodnia 80mg Chce dorzucić wspomniane wcześniej T3 czy mogę zacząć od dawki 25mg ,pociągnę kilka dni potem zwiększę na 50mg. Zejście będzie łagodniejsze 50mg, 37,5mg ,25mg i 12.5 T3 mam zamiar pociągnąć około 6btygodni

Zastanow sie nad swoja dieta. Czy nie masz czasem deficytow witaminowych badz bialka. Wbrew przekonaniom dobra dieta ma niesamowity wplyw nie tylko na nasze zdrowie ale rowniez na poziom hormonowwe krwi, ktore sa odpowiedzialne za nasze samopoczucie.Zacznij dzien od wartosciowego bialka (jajeczniczka bez zoltek), na reszte dnia zapodaj sobie kilka [...]

[...] niej napewno na uderzenia,mógłbym się założyć o to,że wygrał bym z nią,choc pojedynek z najsilniejszą kobitka świata w mma nie był by taki prosty przyznaje,co innego gdybym wpadł w szał i pokazał swoje prawdziwe oblicze,ale taka walka to nie na ringu czy w klatce...dodam,że mam tylko 170cm i 66kg,a więc mniej więcej takie same wymiary jak Krysia

[...] względem siebie,poza tym wiem na co mnie stać i jak się zachowuję kiedy stracę nad sobą kontrolę,ona tak napewno niepotrafi co z tego,że jest wyższa o te parę centymetrów,liczy się waga,a taka kilkucentymetrowa przewaga wzrostu nie ma żadnego znaczenia,że co? ma większego bica? wiesz ile ma,że tak mówisz? raczej napewno nie ma,ja mam 35 na [...]

messsi nie mac chlopak,nie mac. ON MA BUDOWAC PODSTAWY. juz dostal odpowiednie info. teraz tylko od niego zalezy,czy cos z tego bedzie,czy nadal bedzie sie krecil,jak sloik.

[...] że tak wcześnie zaczęliście tą akcję promocyjną. Moim zdaniem sporo za wcześnie ;-) No chyba, że przez ten cały okres kilku miesięcy przewidujecie jakies niespodzianki czy coś. Optymalnie byłoby zacząć całą "gre" około miesiąca przed wypuszczeniem produktu na rynek, bo w takiej sytuacji jak teraz "ciśnienie" klienteli może troche opaść :-) [...]

jogurt naturalny możesz zjeść ze źródłem białka i tłuszczy czy activia czy bakoma jeden ...... pozdr aha ale nie myśl że będziesz miał od razu płaski brzuch jak na reklamie

[...] rowerkiem na najnizszym obcoazeniu po 30 minut od poniedzialku do piatku bez weekendow tak bedzie ok? i skoro nie rano a czczo to moze po sniadaniu? albo po poludniu czy wieczorem ale co wczesniej zjesc albo po zeby miesnie sie nie rozbdowaly? ja jem duzo bialka i zawsze bialkowa kolacje no ale kolacja to o 18 godzinie jest . Jeszcze mi [...]

Od stycznia powstaje nowa grupa początkująca czy musiałbym dołączyć do grupy trenującej od września ?

[...] bolą mnie skosy na brzuchu i ogólnie całe nogi, przed treningiem poleciał strzał więc prawe udo boli troche bardziej niż lewe :D Ogólnie trening na duży plus, klata zaczyna sie robić lekka, miałem ochotę rozj**ać wszystkie sztangi na siłowni, po za siłownią zero agresji. Dziewczyna twierdzi że włosy na głowie mi zciemniały a ja sam [...]

Białko będe przyjmował z zależnosci od potrzeb organizmu. Ale prawdopodobnie wtedy je właśnie zaczne przyjmować. Zastanawiałem sie po prostu czy firmy te nie gryza sie z sobą i czy czegoś nie brakuje w tym wszystkim. Opowiedzialbyś czym lepiej to wszystko podtrzymać a takie komentarze daruj sobie.

ale od tego biegania to strasznie schudne z rak i w ogóleczy nie tak?

Wlasnie mam w rece wyniki. Nie mam telefonu, wiec nie dam zdjecia. Ale wyszlo ze mam nadczynnosc. TSH (ICD-9:L69), Wynik: 4,680, minimalna wartosc: 0,580, maksymalna wartosc: 3,590 Moja mama juz tutaj panikuje i mnie opieprza, ze to na pewno od diety mam ta nadczynnosc, czy rzeczywiscie moze tak byc? Calkiem spora ta nadczynnosc, i jak to bedzie [...]

Musiałbym od nowa tworzyć ten plan, zresztą nie wiem jak wybrać ilość. Chodzi mi tylko o to, czy plan się nadaje, właściwe ilości sam dobiorę.

Rozumiem, bardzo dziękuje za podpowiedź, lecz prosiłbym o bardziej szczegółową pomoc w zmianie. Jeżeli dodałbym martwy ciąg do pleców to mam inne ćwiczenie odjąć, czy pozostaje bez zmian ?? Ćwiczenie na tylne uda robię na prasie , Twoim zdaniem jest to złe ćwiczenie czy wymieniłbyś je po prostu na inne lub dodałbyś jeszcze jedno?? Dieta mam od [...]

[...] po tygodniu wtedy już mnie nic kompletnie nie bolało. Ale moja siostra to normalnie jadła język miała troszkę spuchnięty ale to chyba zależy od człowieka i od organizmu. Kolczyk ma byc ze stali chirurgicznej. Na poczatku miałam 18 potem 12 ale była dla mnie za krótkai teraz mam 15 . Jak sztanga jest za długa to obija zęby. Dla mnie 18 to była [...]

witam wszystkich bardzo serdecznie :) w sumie mam tylko jedno ale bardzo wazne dla mnie pytanie...slyszalam od kolezanki ze jak przebila sobie jezyk po kilku dniach stracila smak i teraz kompletnie nic nie czuje :/ chialabym wiedziec czy jest to mozliwe...i czy w takim wypadku warto ryzykowac ?? prosze was o odpowiedz