czy od

Witam,, mam pytanko! dopiero zaczynam ćwiczyć,, zacząłem od A6W troche ćwiczyłem i jest pięknie... Teraz chce coś na bica robić... i mam pytanko! po ile ćwiczyć dziennie! ,,, jakie hantle kupić? 5? czy wiecej? ii po jakim czasie bedą efekty?

[...] Schudłem 3 kg. na szczęście nie odnotowałem mierząc się w łapach, barach, klacie, udach żadnych spadków, ile było cm. miesiąc temu - tyle nadal jest. Stąd moje pytanie, czy olać picie WTC protein plus z wodą i przeżucić się na mleko 3,2 %, bo serio ten spadek wagi i braki przyrostów mnie wkurzają. Już nawet jak nie brałem żadnej odżywki to [...]

[...] i w jakim czasie? http://www.sfd.pl/dietanabol_2000-t684687.html Witam. Mam wielki problem z penisem.... Nie mam pojecia co zrobic.... Dzisiaj masturbowalem sie wraz z dziewczyna... Bylo dobrze lecz do momentu gdy dziewczyna nie naciagnela mi tak skory ze grzyb jest na wierzchu. I jest juz 3h od tego.... penis jest w spoczynku a grzyb nadal caly [...]

http://www.sfd.pl/Twarda_kupa-t742053.html Witam. Na siłownie zacząłem chodzić jakiś miesiąc temu. Od 2 tygodni jadę na odżywkach. I zauważyłem jedną dziwną rzecz, a mianowicie to, że moje kupy są strasznie twarde i suche, tak suche, że boli mnie przy sraniu bo czuje jakbym wysrywał jakiś kloc z drewna. Czy to normalne? PS. Kupa nie śmierdzi [...]

http://www.sfd.pl/redukcja_a...penis-t749211.html Hej, mam 29 lat. Jakies 3 lata temu zrobiłem miesieczną redukcje ale bardzo Hard Corową. Bieganie na czczo bez BCAA i duzy deficyt kaloryczny w trakcie dnia. I mialem wrazenie, ze...zmalał mi przez ten miesiac penis. Od tamtego czasu wydaje mi sie, ze tak zostalo. Rozmawalem z urologiem, ktora [...]

[...] Cześć zrobiłem niedawno uginanie ramion ze sztangą 5x10 i obawiam się że popaliłem mięśnie otóż wizualnie biceps jest krótszy niż był przed, czy to możliwe że biceps może się skrócić od popalenia? żeby to naprawić musisz zrobic odginanie wtedy biceps wróci do swojego wcześniejszego stanu-logiczne.

[...] Siema mam na imię Michał. Ćwiczę już od roku tak solidnie no i moje wymiary to 175 cm 72 kilo wagi w bicu 36. No i zastanawiam się czy przez zime da rady dociągnąc do 80kg? Dieta oczywiście będzie bo ostatnio słabo jadłem, ale teraz tata zabij świnie więc będzie dużo kiełbasy. Aha no i kolega mi radził [...]

wyglada na gino/lipo mysle ze ciezko bo widac ze nei jset to spowodowane duzym bf - jestes chudy. Moze przejdz sie do specialisty i jakas kuracja hormonalna czy cos.. ale z drugiej strony moze ci przejsc z wiekiem, ale lepiej wiedziec co to jest od specialisty niz sie glowic co z tym zrobic.

Oki. W takim razie ci nie pomoge, bo w kwetsii akrobatyki specem nie jestem. A nie bede pisal rad w stylu "stanie na rekach cwicz przy scianie", czy "salta trenuj nad czyms miekkim", bo chyba sam do tego dojdziesz (jezeli nie od razu to po paru upadkach na pysk ). Ale wydaje mi sie, ze nikt ci nie doradzi za bardzo, bo [...]

Durand deload(unload)-czyli swiadome obnizenie objetosci i/lub intensywnosci,stosowane w celach regeneracyjnych,pozwalajace przelamac zastoj,itp. objetosc=ilosc (serie;sesje) intensywnosc=jakosc (%CM) jej forma bedzie zalezna od poziomu zaawansowania(wytrenowania)danego osobnika. im ten poziom nizszy,tym rzadziej bedzie stosowana....a im [...]

1] tą dietę której przykłady podawałeś ktoś Ci pomagał układać czy sam układałeś? 2] dlaczego takie ilości sera białego? jeśli finanse na to pozwalają to skupiłbym się na innym źródle białka niż 50%+ z sera białego jaja kurze mięso drobiowe wołowe wieprzowe ryba 3] ostatnie pytanie - napisałeś że brałeś przykład od osób które wystosowały 3h okna - [...]

Jednym pomaga a drugim nie. W lipcu Kolego pisałes o blokadzie z Diprophosu.Interesuje mnie czy to ten sam lekarz czy jednak zmieniłeś. Ja sadze że w Twoim przypadku jesli nie kwalifikuje sie on do zabiegu moznaby podać inne leki, tez iniekcje ale mieszane, mozna połączyć homeopatie z inny lekiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Nie wcinam sie tu [...]

ja nie połanczam tych ćwiczeń tylko nie wiem co należy zrobić czy unosić barki czy nogi pchać ku górze... bo tego nie rozumiem... i raz zrobilem tak a raz tak... ja juz jestem na 8 poziomie bo tamte są za łatwe bo już od dawna robie brzuszki rzymskie i wznosy nóg w zwisie... ale dopiero teraz skorzystałem z ABS II i na 8 poziomie mam te cwczenie i [...]

Czy te FBW jest duzo lepsze od splita?, na tym planie moj kolega cwiczyl troche, i niezle mu szlo. Szukalem teraz na necie jakis FBW, ale tam sa pompki, ktorych przy takiej masie duzo nie zrobie, do tego jakies dziwne cwiczenia typu Military press. Moze jednak ten split lepszy ? doradzcie cos. Acha co do nog... nie wiem czy chce je trenowac, ale [...]

[...] W sumie niewiele, ale mam pytanie. Czy warto zapłacić więcej? Czy zielone Mono z Vitalmaxu i BCAA z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie carbo to na razie dam sobie spokój, szkoda mi kaski. Omege i witaminy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum-7-1024x712.jpg Fabricio Werdum Instagram Fabricio Werdum ma dosyć czekania na swój powrót do Oktagonu i chce walczyć na UFC 250 bez względu na wszystko Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum nie chce już dłużej czekać na swój powrót do Oktagonu. Dwuletnie zawieszenie przez USADA zakończyło [...]

[...] się odbyć 9 maja na gali UFC 250, która była zaplanowana w Sao Paulo w Brazylii. „Zaoferowali nam Weidmana do następnej walki, ale Yoel ma kontuzję oczodołu i czekałem, czy uda mi się go wypuścić do walki 9 maja, a oni odwołali galę.” Romero znokautował Weidmana potężnym uderzeniem latającym kolanem, gdy spotkali się prawie cztery lata temu [...]

waga 84kg wzrost 173cm i jak tu zaczać od poczadku kiedysi btałem tescia jak jurz wspominałem i efekty były wrecz imponujace brałem strzały prawie codziennie w bark a nie w dupe i takie rozwiazanie uwarzam za najlepsze tylko teraz zaczynam od poczatku jak teraz walic strzaly jaka rozpiska teścia pomorzecie czy nie no to pomórzta

[...] dodatków ten trening mnie wykańcza wystarczająco i nie mam siły robić bica itd, a po co mi 3 serie dla spompowania jak i tak zaraz schodzi ta sławetna pompa i nie ma różnicy czy zrobiłeś tego bica czy nie (no chyba ze jesteś zaawansowanym kulturystą) jak chcesz mieć wielkie kaptury to wal martwy ciąg na hardkorze (może nawet 10s x 3 powtórzenia [...]

''Miales kiedys okazje lac sie z judoka ( rownym sobie ) ???'' nie - ale lalem sie z bardziej doswiadczonym. Cwiczy juz ponad 7 lat(ja cwicze rok BJJ)-nie mialem z nim wielkiego problemu ''Nie wiem czy wiesz ale od kilku lat judocy startuja na zawodach ju-jitsu i piora wam dupy'' Wam? tzn. komu - bo mi jeszcze zaden judoka dupy nie spral, za to [...]