Witam będę robić cykl na to mój teoretycznie 2 cykl ale 1 trwał 3 tygodnie nie udany:( wirus.. npp i testosteron prop. wiem jak mam brać itp. zaczynając ostrożnie od minimalnych dawek. krótko nigdy nie miałem problemów z sercem jednak rok temu zachorowałem na wirusa i dostałem na cyklu zapalenia mięśnia sercowego jednak po roku czasu stan [...]
[...] kończę bieg i chcę iść, to ból uniemożliwia prawie zrobienie kroku. Czasem też wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. I moje pytanie do Was: jaka może być tego przyczyna? Niedobór jakiś związków (np. magnezu)? Zły chód/ złe obuwie (mam delikatne wrażenie, że stawiam nogi bardziej zewnętrzną częścią stopy)? Jakiś problem z kręgosłupem? [...]
[...] kiri z szynką z kurczaka i pomidorki koktajlowe Po 12 wróciłam do domu wypiłem odżywkę białkowa i orzeszki B117g W136 T47 Zdarzają się dni że przykładowo na rano jem w tygodniu dużo twarogu i jogurtu naturalnego bądź greckiego bądź skyr Nie do końca wiem też czy dobrze mam dobrane treningi dlatego proszę o radę. Ż góry dziękuję i pozdrawiam:)
Interesuje mnie rower do 2300zl. Moj wybor padl na Treka(dobry osprzet, latwo dostepny) Zastanawia mnie tylko czy oplaca sie zaplacic 500zl wiecej za wersje 4500. Oba maja deore z tylu i to mnie urzadza. Rozna sie korba, przednia przerzutka i amorem. Czy Rock Shox Judy TT z 4500 jest duzo lepszy od RST Omega T4? I co z obreczami Matrix 750? W moim [...]
ema all :) otóż gdzieś za miesiąc max za 2 miesiące dostanę Massacra Olimpu 1375g i prosiłbym was jak to dawkować? tak jak jest na opakowaniu? bo czytałem że za dużo kreatyny wychodzi w tych dawkach.. aktualnie wracam na siłownię więc teraz będę ćwiczył 1-2 miechy na rozgrzewkę itp a potem już z massacrą na serio. pozdrawiam jeszcze jedno massacra [...]
witam mam problem z spadajaca sila na lawce plaskiej cwicze juz 3 miesiace wczesniej cwiczylem 2 lata chadzac na treningi w kratke dopierdo w tym roku mam warunki stosuje diete nie taka scisla ale staram sie jesc jak najwiecej bialka warzyw owocow weglowodanow miesa.treningi mam ulozone na mase przez 2 miesiace bralem odzywki gainera.bialko, [...]
[...] ostatni rok mam problemy ze zwiększaniem obciązenia, krótko mowiąc siła stoi w miejscu. Podobnie jest z masą, choćbym nie wiem co robił waga wynosi max 95kg. Z odżywek próbowałem tylko kreatyny, 1 cykl praktycznie bez efektów. Kontynuować obecne masowy trening czy może czas na rzeźbe? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5984b7c3102349be84a431a41cdd12d3.jpg
Chciałbym się dowiedziec paru rzeczy i myśle że mi w tym pomożecie. Trenuje od 0,5 roku, ale od nowego roku chce zacząć już na serio ćwiczyć na siłce. Kupiłem sobie kreatyne 200 tab. + białko 1 kg + 2 kg gainera. Jak mam to brać i w jakich dawkach. Czy w dno które nie trenuje brać odżywki ?? P.S. Mam jeszcze jedno pytanie. Trenuje siatke i nie [...]
Mam takie pytanie Co z dietą w święta jak to pogodzić, bo chyba nie zaprzestać diety na ten czas?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 193 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]
[...] wysypka w dolach lokciowych, tak samo gdy jak bylem mlody to po mleku. Teraz jest coraz gorzej bo nawet jak zjem 2 kanapki to mi to wyskakuje i swedzi jak hooj. Czy mozliwe jest ze xpand mnie uczulil na bialko?Bo cos mi sie majaczy ze kiedys czytalem zeby nie braly tego osoby uczulone na bialko, tak samo jak i kreatyny... Ma ktos podobny problem?
Na youtubie znalazlem filmik przedstawiajacy pokaz koreanczykow z KRLD jaki dali we Wroclawiu w 1985r. Link: http://www.youtube.com/user/GizmoTKD#p/u/60/W5crBLRDP9o Od 2:20 min , zaczynaja pokazywac uklady. Wykonanie znacznie rozni sie od obecnej wykladni, nie ma np tzw: "fali". Z takim sposobem wykonanywanie ukladow zetknalem sie w Stanach i [...]
[...] i sporo czasu spędzam przy komputerze. Od pewnego czasu czuję zimno w prawej ręce (jestem praworęczny) - dzisiaj po oględzinach ramienia i barku zauważyłem, że mój obojczyk jest dziwnie wygięty (zdjęcie) czy są jakieś ćwiczenia na obojczyk aby to jakoś wyprostować? Boję się żeby nie pogorszyć sobie tej ręki. Zmieniony przez - SweeneyTod w [...]
Witam mam 15 lat i od niedawna wziąłem się za siebie inaczej mówiąc chcę w końcu zbudować rzeźbę, jedno małe pytanko, zamierzam kupić gryf i nie wiem jaki, prosty czy łamany a jak łamany to lekko czy mocno? Zamierzam ćwiczyć wedle tego planu treningowego zaczynając od 1 etapu czyli zmieniając dietę, do 2 etapu potrzebny jest gryf do przysiadów i [...]
Witam, Jestem osoba z nadwagą (110kg, 182 cm wzrostu mężczyzna) i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i zrzucić trochę kilogramów. Biegam co drugi dzień (ok. 80 minut) a codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym (niezbyt duże obciążenie, czas jazdy 85 minut). Poza tym mam prowadzę raczej siedzący tryb życia. Od 3 tygodni mam również dietę [...]
[...] białka przy redukcji masy tłuszczowej otóż od kwietnia do września schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g węglowodanów niska zawartość tłuszczy staram się utrzymać 60-80g licząc zapotrzebowanie żeby [...]
[...] raczej bez diety nieprzemyslane, z przerwami, raz dlugimi, a raz nie, do tego inne sporty. Wlasnie ulozylem diete, zatwierdzona w dziale o odzywianiu . Moje poytanie dotyczy HMB - czy brac juz teraz od poczatku czy poczekac np pol roku? Czytalem ze to ma efekty w dlugim okresie wiec moze zaczac brac od poczatku? No i moze jakis link dotyczacy [...]
Mam pytanie czy sam winstrol jest wystarczajaco mocny na pierwszy cykl dla kogos z 4 letnim stażem na siłowni?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 111 Wzrost: 184 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych [...]
Jestem ektomorfikiem i zawsze miałem problemy z przyrostem masy, ćwiczę już ok 1,5 roku. Zaczynając przygodę z siłownią zażywałem Gainbolic 6000. Osiągi były zadowalające (z 60 kg masy ciała do 75 w 2 miesiące). Wszystko było dobrze do czasu kiedy to moje efekty były bez zmian (75 kg i nic się nie zmieniało). Po długiej przerwie (3 miesiące) znów [...]
