czy od

a co powiecie o tym zapachu oraz czy warto kupwać od tego sprzedawcy? http://www.allegro.pl/item286864921_davidoff_cool_water_game_man_men_100mltesterkrako.html P.S a co oznacza że woda jest testerem? bo na wielu aukcjach widnieje ten napis Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-12-25 20:43:23

15 x podciąganie , od razu brzuchy x 70 , 2 minuty przerwy i 130 pompek , od razu 50 spięć , odpoczynek 2 minuty i pompki w podporze x 50. 3 minuty odpoczynku i znowu to samo tylko zmniejszałem liczbę powtórzeń w seriach. I tak 2,3 , a potem i 5 cykli pod rząd w niecałą godzinę. Przysiady raz na koniec ostatniego cyklu x 100. I to wszystko pod [...]

Cała moja wiedza z tego tematu to internet, a w nim można znaleźć różne informacje, czasem prawidłowe czasem nie. Wyczytałem, że IF zprawdza się najlpiej jak trening wypada nam na pusty żołądek (ale czy wtedy starczy mi energii na trening?) Podobnie z oknem żywieniowym, podobno im krótsze tym lepsze? Zdecydowanie łatwiej było by mi zjeść [...]

no nie wiem czy można sie z tym zgodzić - popatrz na brazylijczyków każdy gra z ortezą stawu skokowego. Sam gram w siatkówke i kiedyś atakowałem trudną piłkę źle wylądowałem (pęknięta torebka stawowa, uszkodzenie stawu skokowego ponadrywane ścięgna) 3 tygodnie noga na wyciągu potem 2 miechy but pneumatyczny od tamtej pory mam orteze na tej nodze i [...]

[...] po siłowni mi się odpala dobry humor (endorfiny). Wychodzę z myślą, że zrobiłem coś dla siebie, że zamiast pić piwko po szkole zrobiłem coś pożytecznego. Na imprezy tak, czy tak chodzę, ale raczej zawsze z głową. Do tego http://www.youtube.com/watch?v=KzI-UQ-JsaQ Co do drugiego od najważniejszych: Dieta Trening Motywacja Sen Odżywki [...]

Ja tam nie mam zamiaru pisac poematow. A cwicze dlatego, ze chce wygladac lepiej niz statystyczny polak, nie chce byc takim szczurem, trzeba sie wkoncu reprezentowac jako mezczyzna zarowno pod wzgledem wygladu fizycznego jak i sily, a nie chodza tacy po 50 kg i najwiekszy wysilek do zajscie do szkoly, czyli w pewnym sensie rywalizuje :) Trenuje [...]

Dla mnie liczy się przekraczanie barier. Jeszcze niedawno byłem tłustym prosiakiem który w wolnym czasie grał w CS. Ale pewnego dnia (coś początek zeszłorocznych wakacji) gdy pojechałem nad jezioro zdjąłem koszulkę i zostałem wyśmiany przez grupę 10 osób, powiedziałem DOŚĆ podszedłem do sprawy nieprofesjonalnie - głodówka i codziennie aeroby, ale [...]

Czy to będzie rzeźba czy masa,zależy od diety. A skoro(jak napisałeś) z nią ciężko,intensywny trening szybko spali cun.

GodOfTheArena nie układaj planów jak się na tym nie znasz, przeczytaj uważnie linki od Traktora, wolisz trenować czymś, co nie przyniesie wielkich efektów, ale będzie "Twoje" czy treningiem, który efekty przyniesie dobre? Jak dla mnie lepiej schować swoją dumę na bok i słuchać starszych, doświadczonych osób które wiedzą co mówią, niż tracić czas - [...]

[...] w kuchni Odsłonięcie mięśni brzucha wiąże się z zredukowaniem poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie W innym wypadku mięśnie będą, ale zakryte pod warstwami tłuszczu A to czy '' szło nie szło '' zależy od wielu czynników takich jak np. dieta, regeneracja. Być może taki trening jest dla Ciebie nieodpowiedni. Na pewno nie łącz nóg z barkami, bo [...]

[...] zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy na sile. Tacy mistrzowie wagi ciężkiej jak Jack Dempsey (ważył ok.86 kg), Rocky Marciano (ok.85 kg), Joe Louis (ok.90 kg) czy Mike Tyson (ok. 98 kg w szczycie formy) nokautowali wielokrotnie pięściarzy znacznie większych i cięższych od siebie. Wnikało to z nieproporcjonalnie dużej w stosunku do [...]

Steven0 jak obstawiasz Lombarda z Palheresem? mi się wydaje, że walka raczej będzie trwała w stójce na czym bedzie zależało Lombardowi i wtedy wygra, ale jeśli tak czasem Palheresowi uda się sprowadzić walke do parteru to jednak zdecydowanie stawiałbym na Palheresa, imo wszystko zależy od Lombarda czy da się sprowadzić do parteru czy nie.

dzień bez treningowy micha ( wiem że kiepska ale dopiero od jutra będę mugl kupić ser twarogowy ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2b350be914a46aab5252e0374c2fabd.png pytanie: jaki ser chudy tlusty czy pułtłusty ? ja zawsze jadlem pułtłusty ale wole zapytać. Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-26 20:16:45

[...] i tak dochodzić do 15. Narazie nie mam drązka więc nie wiem jakie mam crossfity wykonywać. mój cel jest taki aby poprawić siłe dynamiczną ogólna siłe szybkość kondycje i mieć fajną sylwetke. spróbuje i jescze takie pytanko: czy w woreczku np z kaszą gryczaną 100 gram ona ma po ugotowaniu ? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-28 12:46:13

to nie ma nic do rzeczy czy będziesz robił 12/10/10/8 czy 8/8/8/6 powtórzeń...poprostu musisz wiedziec ktory sposób lepiej na Ciebie działa wg mnie na mase to wypadał by ten pierwszy sposób ale to zalezy od ciebie... gainera bierz wg. braków w diecie Cp T rano naczczo i przed treningiem N/t rano naczczo i mozesz zapodawac w poze treningu elo

[...] macie moją uproszczoną dietę (masowa: 1:sniadanie 7:10 -platki owsiane 80-100gram+ mleczko 2% + rodzynki; serek wiejski 2:II sniadanie szkoła (rozkładam to na dwie przerwy czyli 10:20 - 11:15) -3 kanapki z czarnym chlebkiem + 3 plasterki szynki(czasem ser zółty), papryka, jabłko (albo 2 & ) 3:posilek w domu około 15:20 -zazwyczaj 3jajka, [...]

[...] potem bialko tyko w zasadzie i jakis jogurcik jako przekaska. wieczorem mam zamiar pospinac brzucho dosc mocno, bo juz z tydzien tego nie robilam :/, potem sie zapcham tunczykiem. Jutro z rana aeroby, dana dana...jak sie zwleke z wyrka tylko mam nadzieje. Aha, mam pytanie: czy sa jakies inne cwiczenia na miesnie lapek (oprocz pompek roznego [...]

Aktualizacja nagród od Keltona: Drążek do ściany HD15 (I nagroda) Drążek gięty do ściany HD14 (II nagroda) Poręcz równoległa do ściany HD13 (III nagroda) Do tego gadżety A co od nas? 1 miejsce: Whey Gainbody Dibencozide Positive 3000g WPC Xtreme i WP80 - saszetki Creatine Capsules Crea Shot saszetki x 20 BCAA Xtra Carbo 3000 g Iso Active Saszetki [...]

To ja nie wiem, nerw uszkodzony czy sciegno naderwane ? ; / pojde od razu w poniedzialek do lekarza. czy moze mi grozic jakas operacja albo cos ?

[...] dokuczać po kilku dniach od incydentu. Jeśli pójdziesz do lekarza to może Ci zlecić fizykoterapię albo jakieś ćwiczenia. w obu przybadkach najpierw trzeba znaleźć podłoże bólu. Nie wykluczone, że tydzień zabiegów fizykoterapeutycznych, czy metodami usprawniającymi po tygodniu ból zostanie zniesiony. Wszystko jednak zależy od przyczyny.