czy od

48??? Kruszek czy aby centymetr nie zaczyna ci sie od 10 ?? Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

[...] klacie się robią 48h pa po klacie powinienem robić plecy ale czasami nie daję radu tak boli.Stosowałem już kąpiele po treningu masaże itp.Maści rozgrzewających typu ben-gay (czy jakoś tak) też (jak się tą maścią na noc wysmarowałem to nie powiem w nocy grzało ale rano się podnieść nie mogłem.Rozgrzewkę robię moim zdaniem dobrą gorzej z stretching [...]

[...] miec bardziej wytrzymale i potrzebuja wiekszego obciazenia niz pozostale. Nie ma miesni ktore nie maja wytrzymalosci. Z Twojego opisu wynika ze nie jest to kwestia rozstawu rak czy nog itp. Wystarczy ze jestes praworeczny i ta strona zawsze bedzie mocniejsza od lewej i bardziej wytrzymala (klatka tez). Po pewnym czasie powinno sie to wyrownac.

ja wiem co to znaczy ed , chce sie upewnic czy e3d to od srody do soboty bo mi sie to myli

Biorę K.O od paru dni i pompa jest zaje** coś wspaniałego. Ale grudki w tej kreatynie to jakaś paranoja, czy wszyscy tak mają?

No jesli efekty sa to w pporzadku, ale mysle ze jakbys trenowal mniej to tez by byly nie gorsze. Nie zawsze wiecej znaczy lepiej. To samo z suplami. Jak cos polaczysz to nie znaczy ze bedziesz mial 2 razy lepsze efekty:) Animala nie bralem, wiec sie nie wypowiem, ale jesli zapodasz ze 2 xp (nawet stara formula moze byc) to nie pozalujesz na pewno. [...]

Nie wiem, czy to coś wniesie do tematu, ale jeden koleś z YT, którego śledzę (dźwiga ciężary i jest wrestlerem) https://youtu.be/PFw6MC9DbjQ miał koszmarną kontuzję kolana "my knee exploded", zerwany ACL, MCL, łąkotka w dwóch miejscaca, więzadła zniszczone, kości pokruszone. Ale zrekonstruowano mu to kolano całkowicie, od 5 miesięcy to [...]

[...] łachów chciało od nich kase. Dzieci się wystraszyły. No to pojechałem po nich i dzieci poszły całe i zdrowe do domu. Mnie też się nic nie stało a i napastnikom większej krzywdy nie zrobiłem. Później zastanawiałem się czy nie należało im sie porządne lanie. Bo może by się zastanowili następnym razem przed zaczepieniem kogoś na ulicy. Pozdrawiam

a ja z kolei wyczytalem w KiF lub sdf taki przepis na sos :P a wiec jogurt naturalny 0% serek wiejski odrobina soli i pieprzu czosnek w zaleznosci od potrzeb :P koperek lub jak kto woli zioła prowensalskie ( czy jak to sie tam nazywa :P) miksujemy i mamy kozak sos ;D

[...] od tygodnia, wrażenia: nie jestem tak zmęczony, ale po pierwszym strzale z Biostyminy bolało mnie udo, ale tylko w ten dzięń gdy się kłułem, teraz już nic. Właśnie nie wiem czy można to łączyć razem i gdzie można kupić ten tribulus - słyszałem że któraś z gazet ogłaszała to. Co M_I_K_O - ten cykl co miałem brać to na razie odłożę, choć meta [...]

kejt właśnie dzisiaj to zrobiłem ale od jakiegoś czasu uskarżam się na ból nóg tuż nad stopą, tak o 10 cm długości gdzieś, zmaruje to czasami fastumem, ale wciąż boli, np. wczoraj o 18.00 w kościele, czy dzisiaj o 6.10 na tych marszo-biegach co mam robić? Barakus pozdrawia

Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu? To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? Więc odpowiadam w boksie/kickboxingu nikt cie będzie [...]

Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu? To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? Więc odpowiadam w boksie/kickboxingu nikt cie będzie [...]

Polecam go każdemu prócz początkującym;) Sly teraz robie małą przerwę od kreatynki i zastanawiam się co wziać na kolejny cykl creapure czy inna jakąś? Po skończeniu splitu albo znow trening cutlera albo jakiegos innego kulturysty bo mam kilka jeszcze planów Dextera, Greene itp to będę wrzucał na forum i opisywał jak ten;)

Super, bardzo dziękuje. Od razu lepiej , a coś osłonowego brać czy nie jest to potrzebne ?

Hmm w sumie sie nie znam. Ale na chlopski rozum...Odrabiasz 120h godzin, tzn w ciagu miesiaca masz odrobic 20h no ale to pewnie wiesz. Pewnie bedziesz sprzatac na ulicy etc. Czy mozna zamienic? Raczej nie, chyba ze masz jakies problemy zdrowotne i nie mozesz wykonywac pracy fizycznej, ale to juz ozeczenie od lekarza pewnie musi byc. Jesli sie nie [...]

co ty Frosti wiesz o treningu/sparingu?trenujesz czy tylko piszesz tam coś sobie zza monitora?proste że jak chłopak trenuje miesiąc to trener da zabawę.nie rzuci od razu nowych na pełno kontaktowy sparing.

[...] ze dyskusja sie nawiazala. Powiem tak - nie wiem dlaczego niektorzy twierdza ze izolat na noc to blad. Nic bardziej mylnego - poniewaz mamy wieksza pewnosc ze sie wchlonie o czym swiadczy BV jest lepiej brac izolat od albuminy. Na lamach nowego Irona przeczytac mozna ze Izolat oprocz wyrownywania bilansu azotowego (co jest mozliwe przy pomocy [...]

[...] sam ocenisz- robisz przerwe, i wykonujesz kolejną serie--> i rozwiązanie jak wyżej, ale znów dokładasz. Myśle, że w max 3 seriach się powinieneś zamknąć, jak po trzeciej (czy nawet drugiej) serii będziesz czuł, że jeszcze masz zapas to dodaj jeszcze 2,5 kg i ten ciężar zapisz jako max maxy nie muszą być mierzone z aptekarską precyzją, [...]

PIG KILLER: nie wiem czy umiesz czytac ale ja niczego nie musze bronic bo jak napisalem NICZEGO od dawna juz nie pale.. KAZAM: heh...ty dalej nie rozumiesz..wiem ze podziwia sie wlasnie ludzi ktorzy podejmuja proby dokonania czegos co z pozoru niewykonalne to jednak co napisalem pod wpowiedziami odnosi sie do Twojej osoby i Twoich [...]