[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: MOJE PYTANIE: Jak to najlepiej polaczyć? ja to widze tak : start w tym samym momencie oba srodki. 30mg/ed meta + clen piramidalnie przez dwa tyg (od 20 mcg do 100 mcg), pozniej clen przerwa na dwa tyg i po [...]
Witam Proszę o ocene mojej redukcji czy pomiary są ok i czy waga nie spada za szybko czy za wolno. Obecnie od 4 miesięcy ćwiczę regularnie 3 razy w tyg a od 07.09.2018 czyli ponad 2 miechy jestem na diecie. Obecnie jest to 2100 , jak zaczynałem było więcej. Dodam że mam bardzo wolny metabolizm. Lista Pomiarów wagi : 07.09 - 96 kg 16.09 - 94.6 kg [...]
witam, waze 88 kg mam 178 cm wzrostu, w ogole kiedys mialem chwile taka dietke na mase i chcialbym sie Was zapytac czy moglaby ona pozostac w takiej formie jaka prezentuje ponizej? Chcialbym dzieki niej zdobyc kilka kilogramow suchej masy miesniowej. Jesli chodzi o trening, to na silownie chodze 3 razy w tygodniu, trening zdecydownie silowy, duze [...]
[...] na palce, 3s po 12 powtórzeń Brzuch unoszenie nóg 4s po 12 powtórzeń Bieżnia truchtem 10 min Czy ilość serii i powtórzeń jest dobrze dobrania? W FAQ czytałem, że na duże partie powinno być 9-11 serii ale czy to w przypadku tego treningu nie będzie za dużo? Z drugiej strony jest to powrót na siłownie, to może lepiej zacząć [...]
[...] na treningu z braku czasu i transportu do miasta gdzie odbywają sie zajęcia! Aby nic nie stracić trenuje w domu w ten sam sposób jak na sali z trenerem! Mam tylko pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawe szybkości uderzenia? Wiem, że wszystko zależy od techniki,ale chodzi mi o ćwiczenia podobne do tych: uderzanie w worek seriami lub [...]
moze zaczne od tego ze mam zaledwie 160cm i waze ok 50 kg, na siłowni przebywam bardzo rzadko jednak nie narzekam na siłe czy sprawnosc fizyczną;) to co pokaże na zdjęciach to efekt długoletnich zmagań w piłce ręcznej oraz piłce nożnej:) można po mnie jechać;) Zmieniony przez - rebelgirl w dniu 2009-08-04 21:01:46
[...] zetknąłem się z gościem, który pokazał mi kilka ciekawych technik polegających na ataku na czułe punkty ciała ale nie poprzez uderzenie, a silny uścisk np. skórę na plecach czy ramieniu co owocuje potężnym bólem i obezwładnieniem przeciwnika lub dalej umożliwia wykonaniem np. dźwigni, ale finalnie końćzy się góra sińcem na skórze. Najciekawsze [...]
Hej! Od razu na wstępie powiem, że zdaję sobie sprawę, że z tego typu kwestiami w pierwszej kolejności należy iść do specjalisty, ale kiedy zobaczyłem najbliższe wolne terminy lekarzy z mojej okolicy to trochę mi entuzjazm opadł. Dlatego zapytam też tutaj ponieważ może ktoś z Was miał podobny problem. Dwa tygodnie temu podczas wyciskania wąsko [...]
Witam prosze o pomoc, poprawcie to co jest zle. Cwicze od 5 miesiecy, ale przez ten czas nie osiognolem zadnych nadzwyczajnych efektow. Nie wiem czy to wina zle dobranych cwiczen czy tez brak diety Wiec prosze o pomoc. A teraz cos o mnie Wiek:17 Wzrost:189cm Waga:75kg Teraz zaczynam trening z dieta: Weglowodany:444 tluszcze;106 Białko:148 [...]
[...] na bierząco w temacie przedtreningówek, a co chwile wychodzi coś nowego :) W przeszłośi próbowałem wiekszości popularnych przedtreningówek, od schock therapy, no xplody czy shotguna, po meso, hemo rage, czy noxa od doriana. Nie potrzebuje na chwile obecną ryjacej beret przedtreningówki która mi pomiesza w bani na czas treningu, tylko czegoś [...]
[...] przerwie od siłowni postanowiłem wznowić treningi od maja, trening 4x w tygodniu + do tego dorzuciłem bieganie 2x w tygodniu w wolne dni od siłowni. W trakcie codziennych czynności gdzie jestem lekko pochylony przez dłuższy czas mocno pompują mi się prostowniki. O ile pompa przy codziennych czynnościach jest do zniesienia, tak przy treningu [...]
[...] Carbonox - 4kg Olimp Whey Matrix - 0,75kg SFD WPC Protein Plus - 0,75kg ActiveLab HOT - 1kg Olimp Gold O-3 Olimp Vita-min Multiple sports Olimp MZB A pytanie jest takie, czy dobrze sobie rozłożyłem łykanie tego :) Pobudka koło 6.20 - 25g SFD WPC Koło 7.00 - 1 kaps Viper'a Śniadanie koło 7.30 - Vitaminki II śniadanie 10.30 - 4 kapsy O3 Przed [...]
Zacząłem 1 lutego 2004 za kilka dni bedzie rok.... zaczynałem mając 17 lat... 54 kg wagi 170cm biceps 27, teraz waze 68 Kg i biceps 34.5 cm.. Cały ten rok ćwiczyłem w warunkach domowych... Dieta nie była super.. generalnie duuuzo jogórtów... Laktoza!!! fuuj no w sumie od miesiąca dobrze mi się nie ćwiczy - z dietą coraz gorzej i ile mozna cwoczyc [...]
Witam wszystkich. We wrzesniu warzyłem 120 kg w tym momencie mam 93 ale wszytko zrzucone bez diet... wzrost to 180 cm. A o to moja dieta... Chcialem się zapytać czy coś takiego wgl przejdzie... jest to moja pierwsza dieta którą sam układam. Wiele czytalem na ten temat ale zapewne popełniłem wiele błędów. Proszę o korektę. ; ) A wiec: 1 posilek [...]
Witam Dawno mnie nie było , ale to z powodu spedzania całych dni na ogarnięciu fitness clubu . Ale sprawa ma sie następująco zaczynam przygotowania do zawodów , które są w grudniu . Chce sie do nich dobrze przygotowac a co za tym idzie jakis kolejny cyklik . Teraz co byscie proponowali na 5 miesieczny cykl do zawodów siłowych, zalezy mi przede [...]
[...] - musli z kefirem/jogurtem w międzyczasie jakiś leki jogurt pitny. Możliwie dużo wody. izotoniki typu powerade całkowicie przestałem pić alkohol (wcześniej, owszem - piwko czy łycha bardzo chętnie).. taką dietę stosuję od dwóch - trzech tygodni. Efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej na początku szybkie, później nieco wolniej. domyślam się, [...]
Od dziś w sklepie dostępne 2 potężne spalacze tłusczu godne porównania z najpopulanriejszymi obecnie spalaczami typu tight czy scorch v3 Legal Gear SPEED 90 kaps - silniejszy od STIZM (mega dawka synefryny!) http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=504 Ergopharm Ergolean AMP 90 kaps - najmocniejszy spalacz tłuszczu od czasu ECA. [...]
Witam mam na imię Damian i mam 16 lat :) Mam problem mianowicie fałdy na brzuchu, znaczy jak usiądę to robią mi się 3 paski... Ogólnie prowadzę osiadły tryb życia siedzę na kompie. Chaotycznie spożywam posiłki czasami 3, czasami 6 o nie stałych porach;/ lubię czasami zjeść coś słodkiego (baton, czekolada) proszę o pomoc byłbym wdzięczny jeśli ktoś [...]
[...] ser z dodatkami Co jako deser : lody, ciasta Ograniczenia żywieniowe : alergia na soję i inne strączki, orzechy, niektóre owoce Stan zdrowia: niezły, czasem bóle stawów czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie - czasem antyhistaminowe czy rodziłaś: tak (2razy) [...]
witam :) otoz mam taki problem, od tygodnia boli mnie lewe jadro. bol da sie odczuc jedynie gdy mocno naciskam lewa noga o podloze, gdy siedze czy jestem w innej pozycji to nic nie czuc, gdy chodze tez nie czuje bolu. nie pamietam zebym sie udezyl czy cos ;/ moze powininem pojsc do lekarza ? czy moze byc to cos powaznego ?
Kilka moich fotek:)
