czy od

Tak to mniej więcej wyglądało na dzień wczorajszy , zdaję sobie sprawę że muszę wywalić makrelkę z puszki , czy dobrym rozwiązaniem jest 2 jajka na twardo w zamian ? dodatkowo wczoraj 30 minut siłownia ogólnie wszystkie partie mięśniowe plus 35 minut rowerek ( jakieś -200 kalorii ) od wtorku wracam do pracy po urlopie więc z posiłkami będzie na [...]

[...] rzecz ale trzeba poswięcić temu trochę czasu na opanowanie choć części materiału. Durden - ja powiem ci z mojego doświadczenia tak: rozbij szyk przeciwnika aby przestał walczyć tak jak sobie to zaplanował. Ja w zeszłym tyg miałem 3 minuty walki (ze względu na brak kondycji u mnie i koleżki) z ziomkiem cięższym o >10kg i o dłuższych rękach. [...]

czyli mowicie ze za ok miesiac moge zaczac!! i jak brac to winko????cpdziennie po 2 tabl,czy zaczac od 1,a potem codziennie zwiekszac do 4 i z powrotem w dol!!!Co jest lepsze??? Jak radzicie!!! I jak zazywac oslonke na watrobe????Mam sylimarol!!!dzieki>>> kiedy najlepioej brac wino?????? swiezutki

Ta rozumiem , to tez nie sa pierwsze zawody. Poprostu nigdy nie bralem winka. I tez nie wiem czy dobrze laczyc 2 orale z trenem. Essence forte biore juz od 2 miesiecy

powiem tyle - część osób nie chce go banować bo jest "śmiesznie" (gratuluje poczucia humoru). to samo było z arto czy zabijaką. ale skoro chcesz mieć "wysoki poziom forum" to zamiast zacząć od kasowania mody powinieneś skasować wariata i każdego innego który robi zamieszanie i wywołuje awantury. I chciałbym zaznaczyć, że nikogo [...]

[...] a nie Ty :-) Prawa strona jest z tyłu, żeby była jeszcze silniejsza przy uderzaniu, a lewa, by była jeszcze szybsza. Nie jest to wymysł tak od czapy. Za jakiś czas, jak już będziesz kumał POPRAWNĄ pozycję zaczniesz się uczyć odwrotnej. Po jeszcze dłuższym czasie pewnie sam se ją zmodyfikujesz pod siebie. Tak czy siak, słuchaj się trenera.

pany czemu ceny tego mesomorph sa od 100 d0 170 nawet ???jakies rozne wersje sa czy cos ???

Wniesiesz cos od siebie do tematu czy stac cie tylko na docinki nie majace wogole sensu

Skerx, no właśnie już gubię się w tym wszystkim, a szczególnie czym więcej czytam. Niemal wszędzie piszą, że po treningu od razu wcinać jakiś owoc (zazwyczaj banan) i węgle złożone o wysokim IG, np. biały ryż. Jak to w końcu jest? Dla endomorfika, potreningowo lepiej węgle o wysokim czy niskim IG? Łącznie z odpowiedzią poproszę o jakieś sensowne [...]

Wyślij szybką odpowiedź...czyli ze to od trenera zalezy czy Cie chce kto wie o kim mowie ten sie ze mna pewno zgodzi

Wyszło mi 2461 z TDEE zakładając brak treningów. Więc do tego dodałem najlepiej jak umiałem spalanie ze swojego planu treningowego, i od tego odjąłem 300. Czy na pewno to jest za mało? Redukowałem już sporo (ze 111 kg do 103 kg) co prawda bez konkretnego planu, ale patrzac na moje kalorie to nie jadłem wiecej niż te 2000-2200 w tym okresie [...]

Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]

Krótko.. Nie mówię, że nie kupiłbym od ciebie koszulki nawet za złotówkę, tylko, że nie kupiłbym akurat takiej koszulki. I nie chodzi tu o jakość, czy o wykonanie... pozdro

Teraz w sierpniu Lesnar vs. Carwin/Mir. Albo z wygranym w walce Mino-Velazques. Tak czy inaczej ciekawie się to zapowiada. Tak w ogóle to w ciągu ostatniego roku HW zrobiło się najciekawszą dywizją w UFC. Jest od sporo zdolnych zawodnikow, sporo sław i nie ma żadnego totalnego dominatora. W dodatku nie ma np. samych zapasiorów tylko jest [...]

Jeśli sam czujesz że wszystko idzie dobrym torem, to nic nie zmieniaj. Jeśli zaczyna być Ci ciężko, możesz obciąć objętość treningu - np. zamiast 5 serii właściwych robić 3. Poza tym, możesz mieć problem tj. niedobór mikroelementów.Czasem wystarczy dodać więcej owoców/warzyw/ czy np. magnez przed snem i regeneracja się od razu polepsza. Ew. mono [...]

Ale czy te Twoje zmarszki sa widoczne rano po spaniu? ogolnie to jak 'takie miny stroisz' to ja po prostu masz. Ale o tym, ze zmarszka sie juz zrobila swiadczy fakt, ze nawet jak rozluznisz twarz (szczegolnie po snie) zmarszka znika. U mnie zaczelo sie tak dziac jak mialam 23 lata. Najpierw pojawila sie lekka kreseczka z lewej strony. Byla [...]

[...] paski w układzie krzyżowym zapewniają wyjątkowe oparcie dzięki zblokowaniu pięty i kształtowi ósemki. Dynamiczne paski w kształcie ósemki zwiększają napięcie w czasie ruchu kostki zapewniając dodatkowe oparcie i dopasowanie.Nie wiem czy tu nalozenie buta sportowego bedzie problemem.Mozesz sie zapytac sprzedajacego tyle moge od siebie :D

[...] zadnego doraznego zagorzenia zycia z tego co zauwazylem na sobie.dla ciekawostki ci powiem ze organizm sam wtedy ci mowi co masz zjesc.gdybys mial do wyboru w lodowce paczki,czy bialy ryz z kurczakiem to na bank zjesz paczki nawet gdybys chcial wziac ryz twoje rece zrobia cos innego to bardzo wyraznie pamietam insa to co innego.z tym nie ma [...]

Mnie tez sie plan treningowy nie podoba, ale jak sprawdzali specjalisci w dziale trening - to OK, nie zabieram glosu. Co do bicepsa i tricepsa by robic 5 czy 6 razy w tygodniu to jest to idiotyzm. Kreatyna zapewne jeszcze sie dobrze nie rozkrecila - musi sie rozkrecic, co prawda przy nasyceniu ja czulem kretke od razu, ale moze ty masz inaczej. [...]

mialem watpliwosci przede wszystkim ze wzgledu na to zdanie: Czy mogę trenować bicepsa i tricepsa 6 razy w tygodniu? Ponoć się szybciej regenerują. w moim przekoananiu swiaczylo ono o podejsciu wiecej=lepiej, poza tym akurat to FBW mnie sie nie podoba, ale nie jestem specjalista od metod treningowych, przy niczym sie upierac nie bede.