[...] reaktywuję posta ponieważ z jakiegoś powodu poprzedni się usunął gdy go edytowałem i niestety nie mam możliwości edytowania go ponownie) Witam, Chciałem zasięgnąć opinii czy ta "skóra" na brzuchu to pozostałość bo stracie w obwodzie brzucha czy też po prostu tłuszcz który się zbiera na nowo ? Konkretnie chodzi o to, że nie za bardzo [...]
[...] od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? mam dostep do deski Prosze o ulozenie jakiegos planu czytalem wiele propozycji jednak wiem ze najlepiej bedzie jak dogadam to z zawodowcami :) a niestety nie znam nikogo takiego osobiscie. z gory dziekuje Zmieniony przez - [...]
[...] Mój cel to rzeźba i spalenie tłuszczu. Pomóżcie co mogę jeszcze dodać albo co źle robie. dodałem teraz spalacz theroo speed CZY ĆWICZYĆ NA RZEŹBĘ CZY MASĘ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]
[...] do szycia minełooo okołooo 12 h .Trafiłem na pogotowie na bardzo w złym humorze lekarke ,która mi to zszyła lecz powiedziała ,że nie obiecuje ,że to sie zrośnie(niewiem czy specjalnie nie chciała mnie nastraszyć).Płucze to rumiankiem i myje zęby po każdym posiłku.Narazie leci 3 dzien od zdarzenia i dalej boli...Byłem wczoraj na kontroli u [...]
Witam, Jest to mój pierwszy temat na forum i nie do końca wiem czy napisałem to w dobrym dziale. Ale przejdę do meritum :) Miesiąc temu w trakcie treningu bjj bardzo mocno uderzyłem kolanem o matę. Myślałem ze poboli i przejdzie (nieraz to się zdarzało) ale po tygodniu gdy nic się nie zmieniło wybrałem się do ortopedy. Kazał położyć się na [...]
Witam ; ) Przygodę z siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu, poćwiczyłem 7 miesięcy, następnie miałem praktycznie rok przerwy... Spadki były tragiczne, prawie do zera... 4 miesiące temu wróciłem znowu na siłownie, lecz w tym czasie miałem znowu dwie 2-tygodniowe przerwy. W każdym bądz razie szybko wraca, a mój łączny staż treningowy wynosi 11 [...]
[...] CKD... od kwietnia wracam spowrotem na ckd już musowo - trzymajcie kciuki oby na dwa ładne miesiące - kwiecień maj albo i dłużej... jak już do was ponownie zajrzałem no to oczywiście nie po to żeby smucić o dupie maryny tylko jakoś konkretnie : co jest teraz na topie ? zaszły jakieś zmiany ? będe na ckd 2g tł/kg i 2g białka na kg co do tego [...]
[...] mma za 40 dni mam zawody musze schudnąc 7 kg. Chcę przejść na dietę low carb nie miałem wcześniej żadnego doświadczenia z tego typu podjeściem do odzywania.Nigdy nie liczyłem kcal ale raczej odżywiałem się zdrowo oto taki przykład z mojego normalnego dnia : 1 posiłek 5 białek 2 zółtka ok 60 g płatków owsianych 2 100 g ryżu 150 filetu z [...]
[...] podporach różnego rodzaju, od tamtej pory używałam pierwszej lepszej maści z apteki nie pamiętam nazwy a potem viprosal b (od około 2 tygodni). Dodatkowo bandaż elastyczny, stabilizator i przerwa od siłowni. Nie pomaga. Nadgarstek boli mnie podczas zginania i każdej czynności . Czy ktoś ma jakiś sprawdzony na to sposób. Z góry dziękuję za pomoc.
[...] i bardzo niską wagę, jednak po kilku latach leczenia, udało się z tego wyjść i te problemy są za mną (ponad 5 lat jest ok). Jednak niedawno 2 lata temu wpadłam w depresję, leczyłam się farmakologicznie waga znacząco wzrosła, być może także dlatego, że od ok. tego samego czasu zaczęłam brać leki hormonalne (które też jako skutek często powodują [...]
Witam, Od jakiegos czasu szukam jakichs informacji na temat pozbycia sie zlogow zalegajacych w jelitach. Niektorzy proponuja jakies diety z kapusty/burakow czy sliwek. Inni jakies mieszanki oliwy z sokiem z cytryny. A jeszcze inni kupuja jakas podwojna celuloze na allegro:) Chcialbym sie dowiedziec jak to faktycznie jest, ktora z tych metod jest [...]
[...] mi jeszcze pozostały to Gainer 2, Białko i BCAA (przed i po treningu). Chciałbym zakupić jeszcze do tego jakiś no2(tlenek azotu) i kreatynę (2cykl Bedzie na kreatynie) i oczywiście witaminy "special two" czy kupić cos jeszcze ? Może Carbo ? Trenuje do tego sztuki walki MMA w pon.,śr.,pt. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu wt.,czw.,sob [...]
hehe a to pech nie cwiczyłem 1,5 miecha(matura trzeba był oblac) no i po powrocie zaczełem znów chodzic pocwiczyłem miecha no i rozciełem lekko dłoń z wewnetrznej strony no i z nów tydzień nie chodzę no i stwierdziłem że teraz jest czas na odpoczynek bo sa wakacje no i ten upał zmusza że bym był od rana do wieczora nad wodą.Tak wiec zaczynam [...]
[...] większy Nogi: przysiad 3s 12 10 8powtórzeń za każdym razem ciężar większy Plecy: wiosłowanie sztangą/ ściąganie drążka górnego (brak MC z powodu zbyt dużego katowania nóg o czym później) 3s 12 10 8powtórzeń za każdym razem ciężar większy Barki: wypychanie hantla w górę/wypychanie sztangi z przed głowy w górę 2s 12 10 powtórzeń za każdym razem [...]
[...] mam napisane jaki był to uraz, musiałbym poszukać..) Chodzi dokładnie o to miejsce: No więc tak. W maju robiłem przysiadu u kumpla na strychu. Jego młodszy brat, idiota wskoczył mi na barki, gdy kucałem ze sztangą i doznałem gwałtownego bólu w prawej nodze. Noga chwilkę pobolała i przestała. Przerwałem trening. 2 dni po tym podnosiłem skrzynkę i [...]
[...] badanie na IGH i zależnie od wyników dostanę na nim bądź przejdę na imperiala, który jest lodówce :D Co do hormonu zamierzam bić minimum 1-2 lata z przerwami na wakacje czyli 2 na tygodnie co 6 miesięcy. Bije 6on1off W poprzedni piątek wszedłem na propa healthcare pierwszy strzał 50mg i później E2D 100 chce pociągnąć na nim 16 tygodni. O [...]
Zanim zadam pytanie (które zresztą jest w temacie) zaznacze dwie sprawy: - nie chodzi mi o to czy białko sojowego jest tak samo wartosciowe jak np. serwatka, bo wiem ze nie jest; nie chodzi mi o to czy ma taka biodostepnosc jak serwatka bo wiem ze nie ma - nie chodzi mi o zwykłe białko sojowe, ktore oprócz białka zawiera wiele "zanieczyszczen" [...]
[...] pomidorem, ogorkiem i papryka (czasami + pokrojone jajko) i to na tyle. wiem ze to za malo ale nie bardzo mam pomysl co wiecej dodac. jest mozliwosc wprowadzenia dorsza. przeczytalam ze przez soje moze sie odkladac tluszcz. pare pytan: 1. czy to prawda z soja i jesli tak to czym moge ja zastapic? 2. co moglabym jeszcze wegetarianskiego jesc na [...]
[...] Wcześniej trenowałem pod wyskok lecz zauważyłem, że przyda mi się trochę masy mięśniowej. Ps na masie cisnąłem jakieś 6 mc temu. Przyszło 4kg ale dla upewnienia się piszę czy według was plan jest dobry. Najpierw ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok 8 mc Uprawiane inne [...]
nadwyrężony nadgarstek
