czy od

"Jeszcze jedno gdzieś czytalem ze mozna kombinowac w trakcie HST, zmieniac itp?" -- no nie bardzo można, możesz sobie jedynie np serie zmniejszyć albo zwiększyć inne kombinowanie jest nie wskazane "A czy po kilku makrocyklach HST trzeba robić rzeźbe?" -- od ciebie to zależy, możesz robić rzeźbe kiedy chcesz najlepiej na lato [...]

[...] sa bardziej podatne na przywieranie i na pewno tez latwiej upiec cala rybke niż filet.. Jednak jak bardzo nie chcesz dodawac oliwy to może sprobuj zrobic w szklanym naczyniu zaroodpornym czy brytfannie. Wtedy mozna zrobic tak, ze na dno naklada sie warzywka zalane odrobina wody,a na nie natarty sola i pieprzem(lub czym sie tam chce) [...]

ale że tak zapytam jak to mozliwe że każdy tak pitoli na ten koks że 1 cykl jakie to skutki niema, a Wy walicie od 10 lat i jakos zyjecie;p?? Odczuwacie czasem jakies skutki i je ignorujecie i bierzecie dalej czy to przesadzone historie z tymi ubocznymi?

Zalcus ale czy ja sie z Tobą kłóce ? jesli tak to wygląda to sorry ale nerwy mam stargane ... Napisałem poprostu jak ja to widze i wyrazilem zdanie, Ty równiez czyli normalnie dyskutujemy bo od tego jest chyba forum co do obrzęków itd przy stanie zapalnym jestem dalej przy swoim co do opasek to fakt, kilka razy bylem świadkiem jak lekarze miedzy [...]

[...] cała spalana energia pochodzi z weglowodanów, dopiero potem włączają się tłuszcze. Przeważnie pierwsze 20-30 min jest na straty, jeśli chodzi o tłuszcz (bo kalorie lecą tak czy inaczej, tylko nie stąd, skąd potrzeba). 1godz non-stop to nie tyle samo, ale 2x więcej niż 2x po 1/2 godz jeśli chodzi o tłuszcz. Najlepiej zacznij od rowerka, potem bez [...]

[...] to nazywaja to wyglada jak totalne nieporozumienie.. a jesli ktos dobrze wyglada... to pasuje to ja np nie mogl bym zalozyc lancuszka ktory wyglada jak taki ****a do kluczy.. jak mam cos nosic to musi to byc cos porzadnego.. srebro pierwsza klasa.. i nie kupuje po kims .. tylko ze sklepu..albo tez mam kumpla ktory jezdzi gdzies tam do indii [...]

jak już tak sie bardzo martwisz czy Ci się elegancko wchłonie to rób przerwe od posiłku ,albo przed posiłkiem 30-60min np. kreatyne pozdr.

No z tymi posiłkami to może i trafiłeś Rodzicę mi mówią że mam jeść normlanie a ja nie jestem zbyt bogaty żeby kupować łososie czy kurczaczka na śniadanie wygląda to mnie więcej tak : 5.30 Płatki kukurydziane z mlekiem lub 2 kanapki + np parówka 8.30-9.00 Serek wiejski + banan 10-11 Trening (czasami pózniej np od 11 do 12 lub 13 ) Obecnie nie [...]

a badałeś sobie ciśnienie i tętno spoczynkowe, jaki okres jest od czasu jak coś jadasz??, dzieje się tak latem i zimą, czy tylko w upały

[...] skoro boisz się łysienia to odstaw syntetyk kup jakiś boster dobry i tyle, albo ścinaj się na kilka mm, a skoro już się na to zdecydowałeś to miałeś świadomość, że prędzej czy później wystąpią skutki uboczne (w mniejszym lub większym stopniu) i nie da się ich uniknąć można tylko spowolnić ten proces, i zostaw DHT w spokoju pomimo, że powoduje [...]

Kreatyna "pomaga" w budowie masy mięśniowej. Jednak to czy uzyskasz jakieś przyrosty zależy od diety i treningu. Kreatyna ma za zadanie ułatwić osiągnięcie zamierzonego celu POZDRO

To na pewno, min 30-40 min rozciągania i chyba właśnie dorzucę ten drążek i bieganie - czy wg ciebie bezpieczniej będzie iść na drążki miejskie w rękawiczkach a potem od razu do prania je wrzucić? Podobno wirus w 60 stopniach ginie

nic zero... powiedziala mi to tylko i koniec a ja swoje a ona swoje ze wie co to jest i nie mam jej uczyc bo to ona jest od rozpoznywania chorby... no idiotyzm... co sadzicie... cos mam zapodac... czy tak jak mowila czekac...

trening, potem bcaa, aero... no i wbijam w szatni 10 jednostek i shake 60 g ww i 50 g b (od razu czy odczekac 10 min?) po godzinie posilek 70 g ww i 50 g b brac tak jak wyzej opisalem tylko po treningu? dolozyc jeszcze w innej porze dnia? w nietreningowe?

Tren moze ryć glowe papierosy i woda raczej nie.Nie chce umoralniac ale jak nie maszaspiracjii zeby startowac w zawodach czy tez celu masowego to.orac Sobie organizm boldem ktory ebie morfo i trenem dla lepszych wynikow hmmm sam test tez poprawi Ci wyniki a jechac od razu na 3 srodkach.Wrzuc test i deke ja na takim zestawie jade i robie wyniki a [...]

wsumie to masz racje...tylko ja musze zmienić sposób myślenia,bo widząc aparat albo kamere to przestaje myśleć owalce tylko np. czy nie robie głupich min,jak wyjde itp. Ale na te co jade to mają być małe zawody,to dobrze od takich trzeba zaczynać...mniejszy stres itp...

[...] 8 tygodni jakby mierzone od poziomicy,a masz jakas wiedze albo takiego linka co do kucia prolongatuma w roznych wariantach bo razej to wezme,i moze tez warto co 1-2 dni,czy pisales ze co 5 dni wlasnie ze wzgledu ze widziales taka tabelke dla prolo kutego co 5 dni i stezenie bylo rowniutkie jak w tej tabelce o suscie walonej codziennie?to by [...]

[...] zabawek od xpanda ,nitrobolnu , hp ,shotguna itp .. i powaznie ale nic wiecej poza pobudzeniem przed treningiem nie odczulem . Dlatego teraz tylko kreatyna/mix kreatyn w prostej formie bedzie w mojej suplementacji . Zreszta juz nawet sama kreatyna ledwo co mnie rusza bo i ona wkoncu wczesniej czy pozniej przestaje dawac zadowalajace wyniki.

To juz od ciebie zalezy czy dasz rade 3 razy silka w tyg. Dieta, regeneracja.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 70 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : umiem sobie odmówić Cel : [...]