-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]
Wiecie panowie może ten przeładowany i mam niedowage ale skoro od kąd ćwicze przybyło mi 5kg, mam wiecej siły i jestem "wiekszy" to czy plan jest całkiem zły? Ten plan który podaliście mi jest duzo bardziej ukrócony a ja po swoim nie odczuwam oznak przetrenowania ani troche. Z treningu na trening jestem w stanie dołożyć powt albo ciężar. [...]
to opisales raczej plan na reduckje na masie zaczyna się od mnijeszych ilosci i dodaje ww mozena tez odejmowac ww i dodawac fat,tez jakies wyjscie w sumie,ale nie wiem czy ktos tak robi wychodzac z reduckji wrazliwosc insulinowa jest na dobrym poziomie im nizysz %bf tym lepiej i dodajesz stopniowo ww metabolizm po reduckji nie funkcjonuje tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam że to tak dlugo trwało, ale trwały poszukiwania miary krawieckiej. Jakby były potrzebne jakieś dane to się pomierzę i udostępnię. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : (jak to obliczyć???) Aktywność [...]
ja bym dal na start pol porcji przed treningowo tylko, zobaczys zjak reaguje organizm, tylko zachowaj okolo 1,5-2h odstepu od posilku, to poczujesz czy czesze dobrze;-) przejadlem sporo juz produktow tego typu i w obencym dorianie siedzi nadal cos spoza listy
hmm o wątpię czy TYLKO o kasę skoro dla takich Toneyów sypali największe stawki po 500tys $ jak nie wiecej to niby ile Reem mógłby zarzadac nie jest w biznesie od wczoraj wie ze mma to nie boks i nie dostanie miliona http://www.youtube.com/watch?v=uZa6Fdfu8oY&feature=related hehe może sobie przypomniał Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]
Witam, to czy będzie jakiś problem dowiesz się po wynikach przed samą operacja. Ja mam na czole wypisane że wbijam kox tonami i o to nikt nie pyta, w szpitalu byłem pod ostrzałem pomimo dobrych wynikòw. Anastezjologowi dosłownie musiałem przysięgać że od dawna nie biorę bo pomysł że na sucho nie wchodził w grę - babsko do samego uśpienia wmawiało [...]
a czy to nie jest tak, ze to sklep prywatny pod szyldem pbc? bo u mnie tak bylo ze sklep istnial x lat... wyrobil sobie marke a potem byl pbc... No ale to chyba tylko zalezy od czlowieka... w tym temacie sprzedawcy.
[...] raz widze ze DD wstawil jakas buzke hrhr "ogolnie czlowiek "stary" niereformowalny czlowiek na czele "rozwijajacego" sie narodu ," Kaczynski zaznacze ze jest prof or dr. hab. nauk prawnych...jego wypowiedzi sa zlozone i na poziomie...Tusk pod tym wzgledem nie robi na mnie wrazenia Dural ale co z tego ze [...]
Witam otoz moje pytanie jest nastepujace jezeli poziom mojego estrogenu i prolaktyny jest podniesiony czy jest mozliwe ze przez to po przyjeciu 3 op omy nic nie weszlo zero przyrostow masy lub sily nawet morda nie spuchla. od czego podniosło ci poziom prolaktyn ? testo badałeś jak lecisz ponad dwa tygodnie i nic nie kopneło to na bank wyj**ka
Ja zamierzam kupic Monster Massa + NItrobolon2 + Białko Elite i do tego dolaczyc HMB, cel: masa przedewszystkim i sila jako dodatek (jak pojdzie to fajnie, jak nie to trudno) jest sens do tego zestawu dorzucac HMB? od razu zatrzegam nie mowcie zeby brac Xpandy itd zamiast nitro bo nitro bralem 2 razy i dziala za kazdym razem za***sicie a po calym [...]
Witam.Widze że ktoś chce tu zrobić podobny cykl do mojego.Mam pytanie czy może być on krótszy od tego co tutaj mianowicie coś takiego: 1:4 meta 15mg/ED 1:9 prolo 250mg/E5D 1:8 deca 200mg/E7D jaki odblok do tego ile tamoxifenu itp ?
@TomQ-MAG nie rozumiem czegos, przeciez jak bede bral odzywki to tez bede dostarczal odpowiednie ilosci bialka, wegli i tluszczy czy sie w takim razie rozni dieta od brania odzywek tu i tu mozna dostarczac odpowiednie skladniki do organizmu mozecie to jakos wyjasnic, bo nie rozumiem tego :)
Alexia pokaż te uda @@-) z chęcią ocenimy te umięśnienie :-D Co prawda od samego MT pakerem się nie stanie ale w pewny partiach mięśnie na pewno trochę urosną :). U Mnie zauważyłem, że plecy się mocno wypełniły i z 97 obwodu poszło na 110 :) Drugie w kolejności to łydki i nogi. Czy ktoś już wspominał, że MT to nie tylko technika i sparingi lecz [...]
Sitkarzom na pewno przyda sie carbo moga tez zainwestowac kreatyne!To tez zalezy czy trening siatkarski jest polaczony z treningiem silowym!Macie takie polaczenia?Bo ja gram w reczna i od czasu do czasu mamy /mielismy zajecia na silowni.
[...] na szacunek, inne to porządne lokale, gdzie interweniujesz od czasu do czasu. Więc do jednej dyskoteki możesz się nadawać, do innej nie. Po drugie, według mnie w tej pracy liczy się psychika, żeby interwencje były pewne i stanowcze, ale przy tym profesjonalne. Sam siebie zapytać, czy się do tego nadajesz, bo każdy inaczej zachowuje się w sytuacji [...]
[...] w miarę wyluzowanym i uśmiechniętym by wypracować u ludzi szacunek,nie waleniem w kły,a grzecznością,kulturą,a kiedy trzeba stanowczością i konsekwencją w działaniu,czyli robisz,to co mówisz głośno,że zrobisz.To ułatwia życie w tłumie.W pracy na bramce przydaje się znajomość psychologii,trochę cierpliwości,umiejętność gaszenia konfliktów [...]
to ja z wlasnego doswiadczenia Ci powiem, ze nie warto sobie tym zaprzątać głowy, pieniądze żadne a kłopotów możesz sobie narobić i to dużych, wystarczy, ze Cie lekko poniesie, i to nie mowie o dostaniu w zeby co do podejscia slabego, ja mialem zupelnie inne, traktowalem to jako powazna prace a nie rozmowy i rozbawianie klientow, skupiony, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : -109 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : siłownia od 10:10-12:40 później znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtygodniu siłownia, staram sie biegać mniej więcej [...]
co jest%-) la pharma
