czy od

[...] już wcześniej suplementy:cm3,shotgun,aakg,mono Uprawiane inne sporty KB Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cm3,shotgun Ilość dni wolnych od kreatyny 0 Przewidziane finanse na cykl 200-300zl Mogłaby być jakaś mocniejsza kreatynka czy cos:) oby były dobre efekty Zmieniony przez - Mlody0603 w dniu 2010-07-26 23:59:31

Trening z obciążeniem jest raczej treningiem siłowym,na siłę dynamiczną, tak samo jak wykonywanie uderzeń z hantlami np 5 kg. Oczywiście zanim zacznie się ćwiczyć z obciążeniem najpierw technika musi być ok, warto robić to przed lustrem, aby zwracać uwagę na detale. Szybkość wykonania ruchu bierze się z rozluźnienia odpowiednich mięśni. Pewnie [...]

niezly bulk. czekolada mi smakuje czy cos da to zalezy tylko i wylacznie od twojej diety.

Witam, Na tą chwile korzystam z boostera testosteronu, krety i gainera. Ale widziałem, różne inne wynalazki, czy możecie podpowiedzieć z czego jeszcze korzysta się przy budowaniu masy ? Dzięki, pozdro. wszystko zalezy od okresu budowania, obecnego poziomu BF, zaawansowania i cech osobniczych. mozna korzystac z suplementacji chocby [...]

dobrzyn podziel sobie dzień na 6 posiłków,w każdym posiłku po około 30 gr białka zależy od wagi i czy to jest tak dużo?

jak masz 9lat to zobaczy czy możesz trenować muay thai bo w niektórych klubacz treeningi są od 15lat troszke bez sensu ale tak jest niestety.

Zacznij od badania na poziom prolki bo nie wiadomo czy jest potrzeba brac cabaser. I te nasenne tez przemysl bo zazwwyczaj wiecej problemow po tym jest niz to warte.

[...] wiec ciezar to kwestia indywidualna. pamietaj tylko, zebys jeszcze mogl zawsze wykonac po skonczonej serii 2 powtorzenia, z ktorymi mialbys maly klopot (mniej sily). czy sobie zrobiz krzywde? no jesli bedziesz miec zlą technike to pewnie sobie zrobisz, przy tym cwiczeniu wazne jest, aby kregoslug nie byl ulozony w tzw koci grzbiet. idz na [...]

mozna wymienic jeszcze thermo stim, jett fuel, czy dren wszystko zalezy od stazu, bf, doswiadczen ze spalaczami itp... na przyszlosc przeczytaj regulamin dzialu - i wypelnij ankiete

oki dzięki za opinie czekam jescze na innych hehe a co do tych 4 dni chyba marnowanie czasu zbacze jeszcze sprawdze od poniedziałku 1 tydzień czy dam rade hehee a co do 4 dni to chyba w nastęonym cyklu na wzroist cgyba zrobie )))))))))

mam pytanie wale boldka i cidoteston 4 tydz zacznie sie od jutra przytulem 4 kg a przez ten tydzien trzymajac diete schudlem 1.5 kg tyle ze ubielem sie strasznie czy to przez boldka ??? nie wiem bo wale pierwszy raz

Suplementacja ok,a czy beda przyrosty to zalezy od diety,jezeli jej nie masz to nawet nie zaczynaj kuracji,bo bedziesz zalowal "wywalonych w bloto" pieniedzy.

HadesSquad: Czy to koniecznie gainera lub wpc oznacza, że bez tych odżywek Nitrobolon II nie zadziała? PS. Mam znajomego, który od 13 lat ćwiczeń na siłowni wszystkie substancje odżywcze pobiera w posiłkach... Więc nie gadaj głupot chłopakowi... Bo później mają dietę w dupie i myślą, że jak będą 300g gainera i 100g białka dziennie jedli to jest [...]

dokładnie, to czy pojdzie rzeźba zależy od Twojego jadłospisu - ujemnego bilansu kcal trzeba zredukować troche fatu :-) pompa oprócz tego co wyżej to np agmatyna, z tym że dość ciężko juz ja dostac

Myślę że więcej na temat diety dowiedziałbyś się w dziale o suplach lub odżywianiu. Ja mogę powiedzieć że ze swojej strony praktycznie jem wszystko,czyli dużo czerwonego mięsa,frytki,ziemniaki itp. Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to [...]

Wzorek :Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to oczywiście należy ograniczyć niektóre posiłki,ale nie drastycznie bo w odróżnieniu od kulturystyki my musimy mieć siły na start. No i teraz zrob to co ci napisałem duzo wegla i działaj.

Nie wiemy jakie budowy jesteś, spójrz w lustro i oceń,, ale w tym wieku bym się nie przejmował, ciało szybko się zmienia, od iebie tylko zależy jak będziesz wyglądał za rok czy dwa.

glownie interesuja mnie trenningi od poczatku pazdziernika czy to nie bedzie za pozno na zapisy ?

Nie chce dokladnie okreslac na czym mi zalezy, tylkjo co warto byloby przyjmowac biegajac srednie szczegolnie w okresie przygotowawczym. Chodzi w tym glownie o wytrzymalosc, bo wiadomo to nie sa sprinty. Sprinterom zalezy na szybkosci i sile. Prosze o odpowiedz jakiegos zawodowego biegacza albo osobe, ktora zna sie na odzywkach ale nie tylko na [...]

Sos tzatziki czy tam czosnkowy (jogurt nat., czosnek, przyprawy), zrób tę pierś w marynacie-obtaplaj np w oliwie z przyprawami, odstaw na jakiś czas i usmaż, już będzie inna w smaku, uduś ją na patelni z warzywami i ryżem, wyjdzie takie pseudorisotto. Ogólnie to poczytaj temat podwieszony, ten Zbiór przepisów działu Kuchnia, tam masz od groma [...]