czy od

jak uwzglednisz zarcie to da rade . a przeszkadzac przeszkadza bo tego typu aktywnosci wplywaja negatywnie na mase , lecz wszystko zalezy od diety i czy zapewnisz regeneracje

[...] że pływamy tak: Wchodzisz do basenu i walisz długość za długością następnie po godzinie z niego wychodzisz. No i tak ok 5-6 dni w tygodniu. Kto widział tak pływające dziewczyny? Chyba na treningach sekcji pływackiej. Czy twoja dziewczyna będzie na tyle systematyczna i wytrwała żeby pływać w ten sposób? Jeśli tak to ok. Co do problemów z [...]

niewiem czy przetrenowac sie mozna od wysilku psychicznego, ale wg mnie napewno moze to pomoc przetrenowac sie... ja np widze po sobie jak mam teraz duzo nauki(matura, koniec roku) i nie czuje sie tej samej movy co kiedys nauka mi sie kojarzy z stresem i powiem wam ze bardzo sie mecze nad ksiazkami a jak wiadomo stres wplywa niekorzystnie....

trudno powiedzieć czy się przytyje, to zależy od bilansu kalorycznego, nie koniecznie po zaprzestaniu treningu się będzie tyć, wiadomo że lepiej jak jakiś wysiłek jest.

[...] i to bedzie juz zakrawac o mocna niedowage 2. W tym wieku to raczej skupilbym sie przedewszystkim na ruchu (sport to zdrowie) i odpowiednim doborze spożywanych produktow czyli musisz krotko mowiac patrzec co jesz... Jakosc produktow przedewszystkim, a potem ilosc :-P Ale mysle, ze jak zaczniejsz od poprawy jakosci produktow to juz bedzie duzy [...]

[...] sztangielki do tułowia 4x12-6 martwy ciag 4x12-6 przyciaganie sztangi do brzucha 4x12-6 barki: wyciskanie sztangielek 3 x12-8 unoszenie sztangielek do przodu nie wiem czy to poprawnie nazwalem 3x12-8 przyciaganie sztangi do brody 3x12-8 na kaptury: sztrugsy sztanga 4x12-6 Biceps: ugiananie ramion ze sztanga łamana stojąc 3x12-8 uginanie [...]

.Wiem że koryto po siłce musi być wartościowe i tak robię ale mi chodzi oto czy nadaje się ten suplement od razu pożreć po siłce a potem koryto wartościowe

8 miesiecy cwicze. 1 cykl byl na jablczanie od treca i efekty bardzo dobre. Czyli kupic znowu cm3 czy moze sprobowac mono?

[...] sie nie zgodze, 3d był dla mnie kontrowersyjny co zmusiło mnie do stestowania smak to kwestia indywidualna, wiec kazdy powinien sprobowac i nie sluchac rad innych ze taki czy taki smak jest lepszy a efekty? uwazam ze nie sa gorsze od innych bialek, dzieki dodaniu taniego białka mogłem przekroczyc dzienną bariere 300g białka w diecie, takze [...]

Quazar jestem na forum dopiero od 2 dni i nie rozumiem o co chodzi z tym postem??A i jeszcze jedno czy przyznanie soga jest platne??

[...] musisz stopniowo przyzwyczajac organizm. Na 20min przed sniadaniem mzoesz wypic szklanke wody gazowanej, poruszac sie troche, powinno to nieco zwiekszyc apetyt, natepnie zaczynaj stopniowo zwiekszac posilki, zacznij od mniejszych pozniej organizm powinien sie przyzwyzcajac i powinno byc tlyko lepiej Mozesz jesc posilki na poczatek male [...]

expiration date - data ważności zerknij też czy tam nie ma nigdzie napisane że to data produkcji i od tej daty np dwa lata jest waznosci.

zacznijmy od tego, czy pompa miesniowa jest potrzebna do tego aby rosnac;-) bo niestety niekoniecznie zjawisko to powiazane jest z hipertrofia miesniowa

witaj. jezlei chodzi o cynk to celuj w cynk chelatowany, glukonat cynku czy rowniez pikolinian, czyli jony cynku sa polaczone z czasteczka aminokwasu co ulatwia jego przyswajanie przez organizm. W przypadku chromu moze byc to tez chelat chromu lub pikolinian chromu Od SFD masz dobry pikolinian [...]

maja byc tanie, czy fajne? jbc mam 2 nowe od FA

na zagranicznych stronach z odzywkami mozna kupic czystą efke np od kaizena, ale nie wiem czy wysylaja do polski jak prawnie sie to ma. Jesli dobrze pamietam to widzialem gdzies opakowanie 150 caps, 8mg w capsie za bodajze 60 dolarów. (bylo jeszcze po 50 i 100 tabl.)

[...] da zrobić troche massy miesniowej i spalic troszke tluszczu z brzuszka , tylko za pomocą właściwego odżywiania (diety) oraz ciężkiej pracy. Albo rybki alko akwarium dwóch rzeczy na raz z tą wiedzą nie zrobisz. 3. Obierz realny cel, ułóż dietę, zacznij się do niej stosować. 4. Odwiedź dział 'trening dla początkujących', a przede wszystkim [...]

a ja mam pytanie do MojeImie Od dwóch miesięcy robię masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie zalewał [...]

Ja robie tak od dawna w dodatku jeszcze rozciąganie nóg i nie jest to dla mnie za duży wysiłek, ale ja mam 19 lat, a przedewszystkim JA TO NIE TY. Ludzie, ile razy można powtarzać ze każdy jest inny, sam zobacz czy to nie bedzie za dużo. Ale póki co Ty wogóle powinieneś poczekać z siłka jeszcze dwa lata.

piszesz że masz wysokobiałkową a bierzesz dodatkowo białko jeszcze? jeżeli już to białko bierz według braków w diecie, kreatynę możesz łączyć z termogenikiem, to czy nie będziesz zalewał się tłuszczem zależy od diety i robienia aerobów, musisz też zdecydować albo robisz masę albo redukujesz, razem może być ciężko