CZeść mam pytanie mam diete składającą sie z 3 śniadań + odżywki 2 obiadów oraz kolacji O co mi chodzi 1 śniadanie płatki owsiane i mleko 2 tuńczyk i tutaj mam pytanie nie moge na niego juz patrzeć Jem tuńczyk z kromkami chleba ciemnego ale już naprawde nie daje rady czy mozna go czymś zastąpić??? Np :szprotami w oleju lub inną rybą Doradzcie [...]
[...] norma <34 Testosteron: 3,36 norma 1,75-7,80 reszta wyników również w normie. Ginekomastia (a może bardziej lipomastia) nadal ani trochę nie zniknęła. I stąd pytanie do Was, czy można coś na to poradzić oprócz operacji? Mam na myśli jakieś maści z dht itp. bo zabieg to wydatek kilku tysięcy złotych, pozdrawiam. [...]
[...] przedzielone slashem wykonuje na zmiane,a wiec raz sa to pompki na poreczach,nastepny trening wyciskanie waskim chwytem. Czy mozna dolozyc jakies dodatkowe cwiczenie,powiedzmy w 3 seriach,typu krzyzowanie linek wyciagu dolnego,zeby "dowalic" nieco srodkowi klatki,czy proponujecie jakies inne wyjscie? Za wszelka odpowiedzi,bede bardzo wdzieczny:)
[...] biały jeleń -żel antybakteryjny Soraya -od kilku dni pije napój z drożdży oraz nakładam maseczke z nich -mam taki płyn AFRONIS -krem nawilżający do twarzy Dermedic i chyba tyle No i chodzi mi o to czy moge/powinienem stosować to wszystko? Chociaż nie koniecznie w ciągu jednego dnia bo np. mydło siarkowe mam zamiar używać 2-3 razy w tyg. Więc?
Cześć 1. Bf koło 20%, typ budowy coś pomiędzy endo, a mezo czyli mięśnie rosną całkiem szybko, ale jak zaniedbam diete to lekka opona na brzuchu się rpbi 2. 21 lat 3. 178/70 4. Staż niedługi, ale ogólną wiedzę posiadam 5. Tu mam pytanie - czy robienie masy łączy się z większym tluszczykiem czy można tego uniknąć ? Jeśli tak to jak? 6. Kreatyna , [...]
Witam mam pytanie mam zamiar zrobić cyklon w czerwcu i chce zrobić bullkera ale nie chce się otłuścić a mam do tego skłonność jeśli dietkę odpuszczam. Mam pytanko czy można połączyć bulkera z, clenem aby uzyskać w miarę sucha sylwetkę. Zależy mi na podkreśleniu sylwetki urośnięciu parę cm nie chce duzo zyskac na cyklu bo potrafiłem złapać 11kg w [...]
i jakei powoduje pozbycie sie spod skory wody?? i czy mozna brac ziola moczopedne typu mniszek lekarski czy pokrzywa nonstop? i czy nalezy jest duzo soli aby byc twardym?
[...] kolejne pytanko to jakie białko i węglowodany byście polecili (co myślicie o białku lub Gainerze Naturella bo jest chyba stosunkowo tanie w porównaiu z innymi ale nie wiem czy równie dobre jak np. Multipowera) aby wzrosła siła no i rzeżba i jeśli możecie to jakieś orientacyjne ceny. Narazie spozywam kreatynkę: 5g kreatyny + 20g glukozy + 250ml [...]
Witam. Mam zamiar rozpoczac 2 cykl na kreatynie, ostatni mialem przed wakacjami.Cwicze 1 rok, mam 17 lat, moim celem jest masa. Oczywiscie trzymam diete, ale mam problem z bialkiem. Prosze o ocene -150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure -1kg starego+2kg nowego mass xxl -100g glutaminy -50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu -1,5 kg [...]
Wiek 23 Waga 84 Wzrost 183 Obwód ramienia 39 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 87 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) W50%, B20%, T30% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Nie byłem na cyklu Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
Siema zdrowe i kaloryczne śniadanie na masie z płatków owsianych 130g płatków owsianych 60g Białka serwatki orzechy włoskie lub nerkowce 25g czy można w takim czymś dodać jakiś owoc lub jogurt naturalny lub to i to chodzi tutaj o tłuszcze z weglami prostymi żeby nie odbiło się to na formie dieta bazowana jest na czystym jedzeniu 6posilkow dziennie [...]
[...] przemiany energetyczne mięśnia serca w sposób umożliwiający mniejsze zużycie tlenu i wysokoenergetycznego adenozynotrójfosforanu(ATP jest to lek na jakies sprawy cercowe. czy jest sens uzywania tego leku ? Czy moze skonczy sie to tym ze zostainemy "bez energi" ? Jesli cytat jest sprzeczny z regulaminem - prosze usunac jednakprosilbym o [...]
Witam Chciałem zapytać czy białko z kurzego jajka to białko w czystej formie, formie którą organizm przetwarza na materiał budulcowy mięśni (białko?!!)??? Czy w przypadku diety mającej charakter pozbycia się zbędnego tłuszczu i jedzenia powiedzmy, 6-7 białek (ugotowanych, bez żółtek) dziennie i ćwiczeniach fizycznych mógłbym jednocześnie pozbyć [...]
[...] jest tam dużo składników których raczej nie przełkne. Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana masla orzechowego i mleka/jogurtu? jakie proporcje i skladniki wtedy musiał [...]
1, czy codziennie obliczacie stosunek omega 3 do 6 czy robicie to na oko? 2. Herbaty - czy mozna pić? 3. Dlaczego ksylitol ma kcal a stevia nie i dlaczego ksylitol jest uwazany za lepszy 4. Czy w treningu push pull mogę dawać metody takie jak drop sety, serie łączone itd. 5. Przysiad - czy jako początkujący muszę zwracać uwagę np. Na low bar czy [...]
czesc biore krete olimpa mega caps , nie mam narazie glukozy , ale czy moge brac kroplowke taka jak jest w szpitalu ?> chodzi o to czy mozna no pic i jezeli tak to czy nalezy to rozcienczyc?
[...] trwac cykl kreatyny? nawiasem mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi 3. ktos zasugeruje jakies tanie dobre bialko do kretki na noc?? moze olimp 80 ? moze tak nie do konca ma byc [...]
Witam, mam 18 lat i sporą niedowagę ( mam 55kg na 175cm) i nie posiadam sprzetu ani dostępu do niego. Poczytałem trochę o treningu obwodowym (eksperci i naukowcy wypowiadają się że jest efektwniejszy i przynosi więcej masy mięśniowej) i chciałbym go zastosować jednak mam pytanie, a mianowicie czy można go wykonać bez sprzętu? Co prawda mam w [...]
Witam, jestem nowy na forum. Mam wade postawy, plecy wklęsło-wypukłe - odstające łopatki, jama brzuszna przesunięta do przodu, górna część kręgosłupa odchylona do tyłu jak w kifozie. Czy można to skorygować(mam 14 lat)? Jeśli tak to jakie są na to ćwiczenia? Proszę o podanie kilku ćwiczeń, z góry dzięki. Pozdro
czy zawarte w Animal Paku enzymy trawienne mają jakies negatywne dzialanie na zdrowy organizm? zauwazylem ze po przyjeciu calego pakietu (11 tabletek) moje szczochy mają kolor jaskrawo żółty, i jestem pewnien ze pod ultra fioletem by sie fajnie swieciły chodzi mi głownie o pepsyne i Pankreatyne. wiem ze pankreatyne biorą osoby z chhorą trzustką. [...]
