Redis - dokładnie mam takie same zdanie na ten temat, ale chciałem zachęcić innych do wymiany zdań i nie pisać większości rzeczy wprost. Zdrowie ważniejsze niż narzucona przez media sylwetka co większość z tego forum i nie tylko przyjęła - jest to słabość ludzi dających się łatwo manipulować i dążących do wyimaginowanego celu (często podsuniętego [...]
[...] oleje - u mnie 8zł za 0.5l Rzepakowego i 16zł za 0.5l lnianego. Chleb można upiec samemu i wyjdzie jeszcze taniej. Ryż brązowy bezproblemowo zamiennie z makaronem durum czy kaszą czy ziemniakami - wyjdzie niemal to samo. Wątróbkę można dostać za 6zł za KG, co to jest?? Tanizna. Można jeszcze włączać siemię lniane;wiórki kokosowe, też nie są [...]
[...] gdyż to one najczęściej są atakowane Dokładne mycie jest pojęciem względnym Chodzić tutaj powinno głównie o to czego do owego mycia się użyje Sama woda niestety nie wystarczy I jest to logiczne chociażby z tego względu że pryskane roślin (w tym ich owoców) występuje okresowo a tym samym pestycyd by mógł spełniać swoją funkcję musi wytrzymać na [...]
Dobra, wprowadziłem kilka delikatnych zmian. Dajcie znać, co można by jeszcze polepszyć, zmienić. Obcięcie węgli w posiłku obiadowym skutkowało przeczytaniem artykułu z sfd, mianowicie http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html była tam wzmianka o zmniejszeniu ilości przez pierwsze kilka dni.Dodałem [...]
Można za nadgarstki, można za rękawy, można łapać za połę kimona - opcji jest miliard. Nie masz co się stresować na samym początku, że cośtam Ci nie wychodzi czy brakuje Ci wiedzy jak zachowywać się w danej sytuacji - to wszystko przyjdzie z czasem. Najważniejsze, żeby od samego początku nie wymagać od siebie za dużo, bo łatwo można się [...]
ale nie trenujesz mięśnia w pełnym cyklu skurcz-rozkurcz , czyli ruch nie jest pełny nie ma zakresu jaki mieć powinien, w taki sposób dużo osób się podciągnie 30 razy, a jak przyjdzie się podciągnąć z pełnego zwisu to jest problem i po 2-3 podciągnięciach jest koniec napięciem mięśniowym można się pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, [...]
po obejrzeniu konferencji Lewego stwierdzam zgon . Po pierwsze w pytaniu czy np. próbowali załatwić Błachowiczowi Johnsona powiedział ,że przeciętny widz ma w dupie czy to johnson czy inny smith. Tym tokiem myślenia można dawać Mamedowi byle ogórków bo i tak mają w dupie z kim walczy. To samo np. Pudzian czy Materla,czy Bedorf Po drugie jak koleś [...]
człowieku ty czytasz ? bo chyba nie .znów kawałek wycinasz , prawie niemożliwe na osobach o podobnych warunkach fizycznych .więc odpisałem że jest to możliwe i tyle , a nie przedstawiałem że na ulicy udusisz każdego bluzą z kapturem , tym bardziej jeśli ktoś ma podobne warunki fizyczne , jednak określiłem dzieci JP , może być też naćpany gówniarz [...]
Dobrze, wyjaśniłeś mi co to wg Ciebie podstawowe FBW. Dzięki. Tak btw 5x5 jest bardzo starym treningiem, ale to już inna sprawa. Być może słabo to wytłumaczyłem więc powtórzę. Przedstawiłem Ci proces ewoluowania forum w kwestii stosowania systemu treningowego na przestrzeni kilkunastu lat, a nie FBW jako trening, gdyż to możesz sobie znaleźć w [...]
Za dużo czasu spędzasz na forum i zaczynasz traktować użytkowników jako odnośnik. W siłowniach wielu ćwiczy FBW i są dobrze zbudowani. Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy [...]
[...] drugie ma całkiem nowe warunki metaboliczne i nie musi się tak bać dłuższych aerobów po treningu etc., całkiem nowa sytuacja. To jak się osiągnie cel jest średnio istotne, czy on czy off, czy mając dietę za 2 kafle czy za 5 stówek, ćwicząc FBW czy splitem... to tylko jakieś sposoby na dojście do celu. A czy skuteczne to będzie można ocenić za [...]
W planie Antosia nie pasuje mi parę rzeczy; mi osobiście, nie ogólnie :-). (tak przy okazji: to Twój trening?) 1. W Tył 1 chciałbym wywalić podciąganie nadchwytem - nie dam rady zrobić nawet trzech. Czym można je zamienić? (może na podciąganie sztangielek w opadzie?) 2. Pompki na poręczach - niestety na siłowni nie mam jak ich zrobić - czym można [...]
Chciałem nową linie i zrobiło nowy post sory więc pytania: 1. raz na jakiś czas czyli? noga jest tańsza w sumie od piersi i nawet smaczniejsza chodziło mi bardziej czy mogę jeść ze skóra codziennie, czy w takim wypadku obierać, a czy tej skóry nie można wliczyć do bilansu, zamiast.. ? 2. 2-2,2 białka ok chociąż wydaje mi się to troszeczkę za duża [...]
[...] a juz tymbardziej tych gorszych, co znacznie ulatwia moje wahanie nad zamowieniem bo zamowie po prostu createstonu w opor i do tego witaminy, i stad tez moje pytanie: Jak liczymy 5 takich samych produktow? Czy moge zamowic 5 malych createstonow massiv, 5 duzych createstonow massiv i 5 createstonow upgrade 2012 albo duzych albo malych, czy [...]
Krzyh93 nie porównuje ich, tylko uważam ze lepsze rozwiązanie to metody panów książkowych QUEBLO o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? poziom osiągnął ale tylko w danych ćwiczeniach, w [...]
[...] nie ma kasy. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-12-18 20:18:45 Piers z kurczaka kosztuje okolo 14-15zl za kg, dziennie jako amator zjesz tego 200-300g wiec 1kg wystarczy na 3dni, do tego twarog po 1.79 (biedronka), oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie spelnic zalozenia diety. Tym bardziej, ze jak znam [...]
[...] maszyny dla dwójek, bicepsów, barków.. wszystko po prostu, lecz mało miejsca pomiędzy nimi. Za maszynami park bieżni, sporo tych bieżni, na pewno można super cardio pokręcić czy tam interwały, zaraz obok: stoisko crossfit, akurat jeden gość robił wyciskopodrzut z dodatkowym podsiadem, miał tak grube talerze, że na pierwszy rzut oka wydało mi się, [...]
[...] temp co daje możliwość zachowania szczególnie cennych frakcji białek, to ważne ponieważ wiele osób nie zwraca uwago jaka metodą otrzymano dany produkt a jedynie, patrzą czy to koncentrat czy izolat . http://images40.fotosik.pl/1890/68649f3d337e8f28med.jpg DZIAŁANIE: produkt w cele uzupełnienia protein- szczególnie można polecić po sesji [...]
[...] porozciągać, albo dla samej akrobatyki, to na pewno będzie dużo gorszym wojownikiem od takiego, który nastawiony jest na walkę. Jednak z czasem dla Capoeiristy ta sztuka zaczyna stanowić całość. I to wśród takich ludzi należy szukać odniesienia 'czym jest capoeira'. Ja zacząłem trenować jakoś 3,5 roku temu, jak w Polsce kończyła się moda na [...]
[...] podstaw Nie widzę mięsa w Twojej rozpisce Brakuje u Ciebie również warzyw a owoce jeżeli są to w dość małych ilościach gdyż owoce z puszki to kolejna porcja cukru Oczywiście cukier nie jest wcale taki zły jak się o nim pisze Problem w tym ze ludzkość nie zna umiaru A wszystko co w nadmiarze bądź niedomiarze jest szkodliwe dla naszego [...]
Fobia zaniku tkanki mięśniowej
