[...] doradzają najpierw zbudować porządne fundamenty na paru ćwiczeniach, a później można powoli tak przekształcać trening jak się tylko komu podoba. Ja jako osoba co dopiero zaczynam wolę zrobić poprawnie parę ćwiczeń i opanować je do perfekcji a dopiero później dodawać coś. Zobaczyłem ostatnie filmiki i mam pytanie do wiosła. Czy nie uważasz, że [...]
[...] z tego wyniknie, bo po samym zachowaniu cybera mozna stwierdzic, ze ostro lecial w uja. Do tego zamyka wszystkie tematy ktore odnosza sie do testow labolatoryjnych. Ciekawe czy ludzie, ktorzy kupowali od niego suple zmusza go do jakiejs odpoweidzialnosci prawnej, czy po prsot uprzestana kupowac suple, a on zacznie zarabiac na mlodzikach, ktorzy [...]
a to takie bujanie tłowia, wynoszenie nóg do przodu? To normalne? Bo przy nachwycie to wiem że tak nie można robić, a przy podchwycie nie wiem. Spróbuje się podciągać do maksymalnego rozciągnięcia na następnym treningu. Zobaczymy czy dam radę.
[...] Masakra... 2 trening na tym samym ciężarze i druga porażka... ostatniej serii nawet na zmniejszonym ciężarze nie dałem rady pocisnąć...trzeba chyba jakis deload wykombinować czy cuś Wiosło - ciężar ładnie pnie się w górę ale i coraz ciężej jest. Ogólnie to dobrze idzie. Dipsy - Obwód ramienia w ogóle nie rusza więc zrobiłem dziś eksperyment z [...]
Bardzo bym się spierał czy jesteś endo, zrób od przodu i boku kompletne zdjęcia sylwetki a potem poślij na maila, prędzej przetworzone żarcie źle na Ciebie działa niż węgle. O ile od mleka można utyć bo zawiera kilka składników jak IGF-1 i laktozę, o tyle od maślanki już niezbyt. Poniżej 10% byś nie zszedł jako endo nigdy w życiu, ja po bardzo [...]
[...] trochę inne priorytety - siła budowana pod sporty drużynowe. Sila lubi dodatni bilans kaloryczny, to także wiem. Ale chcę trochę teraz zredukować, tę parę cm z brzucha, po czym ruszyć będzie łatwiej do przodu jakbym chciał budować masę. A po drugie - zastanawiam się nad pierwszym cyklem kreatynowym, chciałbym nie martwić się podczas niego tym [...]
Haha %-) Panda dobre :D Killing jak wspominałeś o cf a ćwiczysz 5x5 to moze spróbuj połączyć podstawowe cwiczenia siłowe z cf tak jak ja trenowałem kilka tygodni temu. Cf na pewno Ci poprawi dynamike i sprawnośc Musiałbym zrezygnować z jednego siłowego na rzecz CF, no w obecnym stanie zostaje mi 3 dni na piłkę nożną, jak dorzucę jeszcze CF to [...]
Mam podobnie, bo gram w ósmej lidze, także o jakiś dobrych treningach można pomarzyć i dokładam sobie treningi indywidualnie. To przygotowujesz się na jakieś testy do drużyny, czy jeszcze nie wystartowaliście z przygotowaniami?
[...] podobnie, bo gram w ósmej lidze, także o jakiś dobrych treningach można pomarzyć i dokładam sobie treningi indywidualnie. To przygotowujesz się na jakieś testy do drużyny, czy jeszcze nie wystartowaliście z przygotowaniami? Ja gram w juniorach 3 ligowej druzyny. Seniorzy maja nawet fajne warunki ale dla nas warunki lipne, przerwy miedzy [...]
Musiałbym sobie chyba zamówić i spróbować, albo popytać czy ktoś ma pożyczyć... trening bez martwego to nie trening, bo chociaż tutaj radość z ciężaru jest jak w innych nie idzie :-) Ja Ci chętnie pożyczę, bo leży na strychu (....chyba jeszcze leży :-P) z czasów jak byłem "młody i gupi" i słuchając innych zakładałem gdzie tylko można było :-)
Dodo no nie przesadzaj ;) To prawie jak font squat przecież ;) Nie mowie żeby tym maxy robić czy coś ale tak z ciekawości jak to jest to sobie zrobiłem ;) 30.11.18 - Piątek - DT Trening /SFD/2018/12/2/c814db5e04a84f57b32154574a3766f5.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina [...]
[...] w ciągu doby u osoby z Twoją wagą mogą wynosić nawet i 2kg (woda, treść w jelitach) pomimo odpowiedniego odżywiania. Widzisz to 600g więcej i postanawiasz zjeść trochę mniej czyli jak napisałeś kontrolujesz. Nie wiesz czy zjesz 1500kcal czy może 2000kcal w każdym razie mało i następnego dnia zjesz pewnie więcej no bo głodny będziesz i takie [...]
[...] bo nawet bez liczenia mozesz sporo zmienic w diecie - niby piszesz ze wyeliminowales to i to, jesz durum, niski indeks itepe, ale piszesz tez ze jak waga ci nagle podskoczy i patrzysz na to co jadles poprzedniego dnia to znajdujesz jakies grzeszki. Czyli pewnie podjadasz po prostu i to moze powodowac stagnacje wagi. Moesz postarac sie to [...]
Za dużo chleba za dużo wędlin, dzem bez sensu -żadnych wartości odżywczych. Skąd przywiązanie do otrąb? To wbrew obiegowym opiniom nie jest zdrowy produkt, masz 300 g ww w diecie, a sypeisz otręby, a w t miejsce można dać wartościowe płatki np. jaglane. Dalej potreningowy jest słaby - a to w sumie najważniejszy posiłek w diecie. Na uczelni/w pracy [...]
[...] ze go krytykuja za slaba walke, bo Royce to legenda... Legenda i wlasnie za ta legende zaplacono 1,5 mln. Nie za umiejetnosci, ale za konfrontacje wielkiej legendy z rzeczywistoscia. A poniewaz ta wypadla niekorzystnie, to krytyki nikt mu nie oszczedzi. Bo dla mnie ta walka nie byla z pewnoscia warta takiej sumy. Mniej znani zawodnicy robia [...]
http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_wp%C5%82yw-t564885.html pytanie autora "mam pytanie czy siłownia może wpłynąć na wielkość penisa? tzn. może sie zwiekszyć czy pomniejszyć? i czy przez siłownie można urosnąć w góre ?:) " 1 odpowiedź "owszem, każde 100kg na klatę = 1cm długości ferdka więcej"owszem, każde 100kg na klatę = 1cm [...]
[...] i w jakim czasie? http://www.sfd.pl/dietanabol_2000-t684687.html Witam. Mam wielki problem z penisem.... Nie mam pojecia co zrobic.... Dzisiaj masturbowalem sie wraz z dziewczyna... Bylo dobrze lecz do momentu gdy dziewczyna nie naciagnela mi tak skory ze grzyb jest na wierzchu. I jest juz 3h od tego.... penis jest w spoczynku a grzyb nadal caly [...]
[...] Obiad - ryż i szynka. Ok. Nie ma tłuszczu? To kombinujemy - albo polewamy sałatkę oliwą, albo dodajemy orzechów, albo dorzucamy awokado. A jak juz jesteśmy przy warzywach - czy ty jesz tylko to co wpisałaś do miski? Przez cały dzień pół pomidora i pół ogórka kiszonego? Nie.... ty masz jeść dużo warzyw. Tak na oko 1/4 talerza mięso, 1/4 [...]
Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100
