czy mozna

WTOREK: Klatka: - wyciskanie na skosie głową w dół 12/10/8/8 - wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 - przenoszenie sztangielki 3x10-12 strasznie nie lubie tego cwiczenia, da sie czyms zastapic? nie wiem czy zle je wykonuje, ale chyba za bardzo tric sie przy tym ćw. męczy./ może dolozyc jako 4 cwiczenie rozpiętki na budowe zewnetrznych rejonów klatki? [...]

[...] Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na zdjęcia mobilizuje mnie to do dalszej ciężkiej pracy gdyż się opłaca. W pasie poleciało faktycznie około 5-7cm także mega wynik a reszta [...]

Bardzo dziękuję za pozytywne opinie. ZA te mniej pozytywne (uszczypliwe) również Może w jednym poście postaram się odpowiedzieć na pytania: - musisz duży wydawać się w realu - hm... raczej ni ebo noszę za duże rzeczy i nie widać "wielkości". Zwykły chłopak z 190cm wzrostu, raczej wyglądem przypominam koszykarza aniżeli pakerka. - [...]

Ja mam pytanie jesli mozna i jest na miejscu. Brales kiedys cos "mocniejszego" niz suplementy w swoim zyciu czy wszystko osiagnales poprzez trening+dieta+suple? I jesli moglbys napisac lub wrzucic jakies foto jak wygladales przed rozpoczeciem cwiczen ?

W tym pierwszym filmiku to dobrze, że ściany nie urwałeś tą sztangą :D Co do wyciskania na barki, nie wiem czy dobrze mówię, ale hmm można oddychanie poprawić, bo wstrzymujesz, a co za tym idzie opadasz z sił. Jeżeli się mylę, to niech ktoś mnie poprawi

wciąż nie możesz skumać jednej prostej zasady przy MP- nadgarstek z łokciem zawsze idą w prostej-prostopadłej do podłogi-linii. To automatycznie skraca ruch,gdzieś od brody/obojczyka Ab wheel ładnie. Z WL Ci nie pomogę dopóki nie zobaczyłbym wyciskania na poziomie >85%,wtedy można już coś przyuważyć,gdzie jest martwy punkt,czy słabsze mięśnie.

ok, dzieki za rade, nigdy na samych bicach nie tryzmam:p zawsze na klatce własnie opierałem. Autopsy kiedys pisał że(chyba u Paker90) że MP można zastapić PP własnie(w 5/3/1) ale ciekawi mnie czy PP ma taki sam wpływ na WL? nagrać tez musze i mnie ocenicie xD

Boshe , ale macie loty ... Po prostu twarz Evy skojarzyła mi sie z pomidorem , czy to coś strasznego ? Czy to tak wielka obelga która uraziła jej honor ??? Wcale nie zrobiłem tego żeby jej "do***ać" , bo jakbym chciał jej "do***ać" to bym napisał zupełnie co innego . Jak na razie to nie mam o co sie do niej przypieprzać a nie [...]

[...] rywalem Tyberiana na gali FEN 14 Z powodu połamanych podczas walki na gali FCC 17 w Manchesterze żeber Kamil Bazelak zmuszony był wycofać się z pojedynku z Tyberiuszem Kowalczykiem na gali FEN 14 Silesian Rage. Kontuzjowanego zawodnika w sobotę w katowickim Spodku w starciu z „Tyberianem” zastąpi inny potężny fighter Tomasz Czerwiński. 41-letni [...]

[...] 4. Aminokwasy https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html#opis 5. I może ctrulina. Tylko nie wiem czy nie za dużo tego jest wszystkiego na raz ? smialo mozna dodac do tego cytru lub argi, jednak nie pokladaj zbyt duzej nadziei w samch suplach, tutaj jest tak jak wspomnial [...]

[...] na hantli wioec chyba lepiej wziasc te dluzsze. Tylko moze byc tak, ze ta ' rekojesc' jest krotsza i miejsca na krazki niewiele sie roznia. Ja mam 35 cm i dzisiaj sprawdze czy wejda na jedna strone 2 krazki 10 kilogramowe. edit: Po jednej stronie na 35 cm hantli moze byc max 2 x 10 kg, mozna wcisnac jeden krazek 1- kg ale niebezpiecznie [...]

Kupiłeś bardzo dobre hantle, na dodatek niedrogo. Propozycja planu dla Ciebie. Czas odpoczynku między seriami i ćwiczeniami nie dłużej niż 2 min. A. Nogi, plecy, biceps Wykroki ze sztangielkami 3x20 Przysiady ze sztangielkami 3x15 + wspięcia na palce 4x20+ (seria łączona) Martwy ciąg na prostych nogach, lub "babka" 4x15 Podciaganie na [...]

IMO: Tussi to efka z domieszkami a z nia trzeba uważać.. Poczytaj za i przeciw stosowaniu ... Zacznij stopniowo obserwuj organizm i zwiekszaj dawki do optymalnej( minimalnej ) dawki 3 razy dziennie po 3-2 tabsów tusssi z 2 tabsami lipo 6 Generalnie chodzi o to aby wywołać efekt termogeniczny a na to wystarczy ok 25mg efki z 200mg kofeiny i [...]

[...] 3 paka ale przy tych dolnych partiach jest otluszczenie... na innych partiach ciala zatluszczenie jest nie wielkie i raczej minimalne (tluszczu nie widac golym okiem, pod skora bezposrednio czuc miesnie a nie oponke). I mi chodzi wlasnie o te dolne partie zeby zgubic te 2 kg tluszczu... w takim wypadku robic 1622 czy jak pisaliscie nie ma co?

[...] walki takie uderzenia były zabronione, ale teraz doszedł jeszcze jeden element z którego mogę skorzystać. Roger nie będzie w stanie oprzeć się moim obaleniom, mogę walczyć z nim w stójce ale pod koniec będę w stanie kontrolować dalszy przebieg walki. On ma bardzo dobre Jiu Jitsu, ale tylko jeśli walczy w Gi. Nie sądzę, że będzie [...]

Można powiedzieć o walce Roger Gracie vs Lawal, że zobaczymy w niej czy w grejsi żju żitsu rzeczywiście przywiązuje się większą wagę do obaleń, nie? Bo mimo tego że Roger z tego co wiem wałkuje ponadto zwykłe zapasy, to jednak większość życia spędził zapewne w klimatach turniejów bjj.

Czy wiadomo już gdzie będzie można obejrzeć tą galę/walkę?

pozwolę sobie powtórzyć pytanie bo jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o tą informacje Czy wiadomo już gdzie będzie można obejrzeć tą galę/walkę?

można gdzieś jakieś próbki dostać?, bo całe pudło mi nie potrzebne, a chętnie bym spróbował czy rzeczywiście tak z butów wyrywa, nawt takiego kawosza jak ja :D

Witam, moje zgłoszenie na 9 stronie chyba umknelo uwadze, wiec powtórzę: czy mozliwy jest start na zawodach w 2015 roku, żeby można było dołożyć masy? Pozdrawiam